Kui me söögime, siis me sureme vähehaaval

Pärast seda, kui me teame pahameelt, on suur suutmatus andestada, lasta minna ja edasi liikuda. Kuigi see on rohkem kui see. Meelelahutus mürgitab meid nii, et me soovime teisele kogu kurja, mis temale võib tulla. Üks võimalus paljude teiste seas, kus me sööme. Kahtlemata on see väga mürgine emotsioon.

Selleks, et näidata, kuidas me söögime, me teeme seda väikese lugu abil:

Tüdruk saabub ja ütleb oma isale:

- Isa, ma ei saa naabrit enam kinni pidada! Ma tahan teda tappa, aga ma kardan, et nad leiavad mind välja. Kas sa saad mind sellega aidata? Isa vastab:

- Muidugi, minu armastus, kuid on olemas tingimus ... Te peate temaga rahu tegema, et hiljem ei peaks keegi sind usaldama, kui ta sureb. Te peate teda väga hästi hoolitsema, olema lahke, tänulik, kannatlik, südamlik, vähem isekas, alati tagasi andma, kuulama teda rohkem ... Kas sa näed seda pulbrit? Iga päev paned oma toitu vähe. Nii et ta sureb vähehaaval.

30 päeva pärast ütleb tütar taas isale:

- Ma ei taha, et ta enam sureks. Ma armastan teda Ja nüüd? Kuidas ma saan mürgi mõju vähendada? Seejärel vastab isa:

- Ära muretse! Ma andsin teile riisipulber. Ta ei sure, sest mürk oli teie sees.

"Kui me sööme, siis me sureme vähehaaval. Õpime tegema rahu nendega, kes meid solvavad ja haiget teevad. Õpime kohtlema teisi nii, nagu me tahame, et neid koheldaks. Õppige, et meil on algatus armastada, anda, annetada, teenida, anda ja mitte ainult selleks, et võita ja teenida.

-Anonüümne-

Õigluse otsimisega toidame halastusi

Kui keegi sind valutab, on see nagu madu hammustamine. Haav võib olla enam-vähem suur, kuid me saame selle sulgeda ja ravida. Halb asi on see, kui see hammustus on mürgine. Nagu terapeut José Antonio García juhib tähelepanu, on kõige levinumad mürgid kättemaksu, silma eest silma ja õigluse otsimine iga hinna eest.

Need mürgid võivad olla aastaid, mis tegutsevad meie sees, söömine sees ja meie elu kaotamine rõõmu ja lootust

Hirmu pidamine on inimlik, väga inimlik. Aga see on ka andestada. Ja eksis. Nad ütlevad, et kes ei armasta, ei anna andeks. Tegelikult vastutab andestuse eest just armastus. Armasta teist, elu, maailma ja iseendale.

See tähendab, et andestust, tõde, ei eksisteeri, kui midagi ei õigusta seda. Ükskõik mida sa tahad, võib olla lahkust, vastutustunnet ja ükskõiksust ainus viis selle saavutamiseks on armastus.

Ütleme ka, et kuidagi andestamine on sünonüümiks olemise vabadusega. Kui sa ei pea meid omavahel siduma, hirmud, hirmud ja viha üksteise vastu, ei ole midagi, mis õigustaks pahameelt vangis elamist.

Tegelikult oleme ainult oma emotsionaalsed haavad paranenud, kui saame rääkida meie minevikust ja meie valu ilma pisaraid kadumata, andes andeks ja andes unustuse.

Igatahes, andestamiseks ei tähenda see, et me peame mineviku kustutama või valu unustama, vaid seda Andestada on luua uus viis, kuidas meeles pidada ja vaadata meie praegust ja tulevikku.

Andestamine, mis on emotsionaalse vabaduse jaoks oluline

Andestamine on oluline, et saavutada emotsionaalne vabadus ja sellega kaasneb ka meie vaimne heaolu. See võib olla väga kallis, kuid see on ainus viis meid tervendada. Vaatame, kuidas seda teha.

1. Tunnista oma haiget ja valu

See on ainus asi, mis võimaldab teil emotsionaalselt ennast distantseerida ja empaatiat taastada kahjustanud isikuga. See võimaldab teil analüüsida motivatsioone, mis võiksid teid sellisel viisil tegutseda, mis aitab vähendada teie vajadust süüdistada teist ja omistada konkreetset kavatsust.

2. Valige andestusvõimalus

Selleks kasutame konksu metafoori:

Kes on meid kahjustanud, on meid haakunud konksuga, mis tungib meie siseküljed, et meid tunda suurt valu. Me tahame talle anda, mida ta väärib, me tahame teda tunda sama ja panna ta samale konksule, õigluses, mis kannatab sama kui meie. Kui me püüame teda konksu küünalda, siis me teeme seda kahju, mida ta meile tegi, ja kuidas see valutab konksule, kus ta meid pani. Kui me seda paneme või püüame, jääme konksu sees. Kui me saaksime teda konksule panna, siis oleksime ta meie ja tipu vahel, et välja tulla, peame ta enne teda välja viima.

Kui me konksust lahkume, siis oleme ettevaatlikud, et mitte olla talle liiga lähedal, sest ta võib meid konksule tagasi panna ja kui me kunagi kokku tuleme, peab ta olema kindel, et ta ei tee meile uuesti haiget. Kuid see ei ole valikuvõimalus, vaid valikuvõimalus, mis põhineb pikaajalisel soovil.

3. kannatuste ja viha vastuvõtmine

On loomulik, et tunneme vihast ja haiget, kuid ainus viis kannatuste peatamiseks on loobuda vastasseisust meie emotsioonide, tundete ja mõtetega. Kui me neile kinni jääme, siis me toidame seda.

4. Enesekaitse

Kui me analüüsime, mis juhtus ja me anname andestust, ei saa me unustada märke, mis viitasid ohule. Seetõttu peame hoidma neid selgeid ja kohalikke, et kaitsta meid tulevaste kahjustuste või ohtude eest.

5. "Ma annan sulle andeks" ei piisa

Kõik meie väljendid võivad olla sisu täiesti tühjad. See juhtub tavaliselt, me arvame, et oleme seda teinud, kuid meie pahameel on jätkuvalt meie sees.

Andestamine on midagi, mida tunned. Seega, kui mõtted, emotsioonid ja tunded korduvad, peame kogu protsessi uuesti läbi vaatama. Nii et seni, kuni meil õnnestub tühjendada valu, mis õõnestab meie iseloomu, millega me söögime.

Me peame oma mälestusi kandma, kuid mitte meie valu. Elu muutub lihtsamaks, kui me seda teeme

Kahjustatud emotsioonid Tervete emotsioonide kasvatamine on hädavajalik selleks, et olla terved ja harmoonilised; erinevalt emotsionaalsetest kahjustustest, mis võivad tekkida trauma, vaimse haiguse või mõlema kombinatsiooni tagajärjel. Loe lisaks "