Kui ma ei öelnud, kinnitasin ennast uuesti

"Kõige olulisem asi, mida sain pärast 40 aastat

oli öelda ei, millal ei ole "

 (Gabriel García Márquez)

Oled sa väsinud alati diplomaat ja lepitaja, Kas olete alati oma prioriteetide ja vajaduste suhtes teistega rahul? Oled sa kunagi mõelnud, et kui sa oleksid igal ajal siirad ja rääkinud otse oma erinevustest kellegagi, ilma et oleks vaja oma häält tõsta või vihastada, siis tunnete end paremini?

Oled sa väsinud naabri arvuti kinnitamisest, olles alati see, kes hoolitseb teie vennapoegade eest, see, kes alati läheb arsti juurde tädi ja see, kes alati üle koormab asju ja kohustusi, isegi kui sa ei tunne seda, unustades ennast?

Kas sa väsisid veega kõigile tantsima??

Ütle "mitte", A"piisavalt"Või"see ei ole nii"See võib meid vabastada, meid lohutada ja end ennast paremini tunda. Ja see on nii mitu korda arutelu hirmust, poolt häbelikkus, sest me usume, et neil on meid halvim hinnang, me ei taha seda öelda.

Ebamugava olukorra vältimiseks kogume me kõik, mida me ei saa näole ette öelda, alati tahtmist soovida. Ja lõpuks, ainus asi, mida saame, on haiget teha, kellelegi teisele.

Kas sa väsisid veega kõigile tantsima??

Sel põhjusel võime mõnikord alustada väikestest asjadest, väikeste žestidega ja kuigi sel hetkel ütleb keegi meile kindlasti, "Sa polnud nii","Kuidas olete muutunud!"Sa vastad ilma hirmuta"Ma olen muutunud"Ja sa oled nii õnnelik.

Kindlasti märgivad need esimesed muudatused enne ja pärast teie interjööri. Te tunnete ennast paremini, enesest kindlamana ja sa õpid suhtlema teistega positiivselt ja siiralt; ja kui keegi ei armasta sind enam, võib-olla ta ei armasta sind kunagi ...

Me peame neid austama ja austama ja seda ei saavutata valjemate kõnede või rohkem müra esitamisega. See on suhtumine, mida kõik märgivad, kui me räägime siiralt, vaadates üksteise silmi, kui me oleme teistega selged ...

Sulgege kõik ja ütle alati, et "jah" ei kinnita meile, et nad meid rohkem armastavad; Tegelikult, kui me sellist mõtleme, võib-olla selle taga peitub a madal enesehinnang ja me arvame, et rahulolu on vahend kiindumuse saamiseks.

Ja kuidas me saame õppida ütlema "EI"??

1. Alustage väikestest asjadest. Ära anna rumalaid vabandusi, mida see lõpuks näitab. Lihtsalt öelge, et te ei tunne seda, et olete väsinud, et te sellest aru saate, aga te ei saa, et teil on ka oma kohustused.

2. Kui te pole kindel, mõtle hästi kuidas sa seda teed. Sa võid näoga peegli vastu ja näha oma verbaalset ja mitteverbaalset keelt. Vaadake, kas teie kõne on mõistlik ja mõistlik.

3. Ära karda, On normaalne, et tunnete end ebamugavalt ja ärevana teie "ei" ajal, kuid nad ütlevad, et "hästi mõistetav heategevus algab iseendast". "EI" öelda on armastada ennast.

4. Kaotab teiste hirmust. Esimene, kes peab ennast rahulolema, on teie.

5. Te ei pea andma nii palju selgitusi. Kui te seda teete, hakkate sisestama oma "lõigatud spiraali, nagu ma ütlen sulle ..." ja me naaseme sama asja juurde.

6. Õpi seda Kui inimene armastab sind ja hindab teid tõesti, siis nad ei peatu sest sa ütled "EI", on teil ka õigus puhata ja ise otsida. Kontrollige oma enesehinnangut.

7. Õpi mitte tundma end süüdi "NO" ütlemisel. See on sisetöö, mida saate vähehaaval teha.