Kui te muutute oma vaenlaseks, kui te tõstate seina

Kui sinust saab oma vaenlane, hakkab kõik valesti minema. Teie mõtted on nagu mürgised nooled ja sattud kõige rabavamasse ja halastamatusse enesekriitikasse. Peaaegu ilma sellest aru saamata tõstatate sinu ümbritsetud seina, kus te kasutate kümneid kaitselisi strateegiaid, millega te arvate, et keegi ei saa sulle haiget teha, piirates oma elu kujuteldamatu punktini.

Enne sisemise vaenlase teemasse sisenemist esitame esmalt lihtsa küsimuse. Millal oli viimane kord, kui midagi vältides või olukorrast kaitses, me ise põhjustasime midagi halvemat?

Näiteks see, kes kardab, et ta kannatab afektiivsetes küsimustes, ja otsustab luua külmad vahemaad, kaotades seega võimalused, mis võivad hiljem kahetseda. Seda teevad ka need, kes lasevad end üleliigset muret tekitada, kahtluse pärast, mis sööb, ja hirm, mis kaotab kehtivuse, avastades varsti pärast seda, et see, mida nad nii palju kartsid, ei olnud nii halb ja et võib olla midagi vapustavat, kui nad oleksid julgenud.

Kui need olukorrad on meile teada Me teame seetõttu, mida tähendab enda kehtetuks tunnistamine, mis on elada nende ahelatega, mis piiravad kõiki meie samme ja mis mingil moel muudavad negatiivsed tulemused tõenäolisemaks. Uskuge või mitte, enese sabotaaž on väga levinud harjutus, mida me peaksime teadma, kuidas suurema maksevõimega juhtida ...

"Ei sinu halvim vaenlane võib sulle nii palju haiget teha kui teie enda mõtted".

-Buddha-

Olge oma vaenlane: kui metsik vastaste pataljon tungib meie meele

Marcos on alustanud tööd uues ettevõttes. Ta on põnevil oma seisukohast, kuid samal ajal tunneb ta suurt muret: ta kardab, et ta ei ole nii pädev kui teised. Selline on tema ärevus ja see peab ilmuma tõhusaks ja väga produktiivseks, et ta on alustanud ületunnitööd ja väga konkurentsivõimelist. Keskendub ülesandele peaaegu meeleheitlikult.

Kõik see dünaamika põhjustab kahte asja: esimene on halb suhe teie kaastöötajatega, teine, mida juhtimisosakond näeb Marcosis, kes ei tea, kuidas meeskonnana töötada. Al lõplik, teie hirm, et ei anna oma ettevõttele head pilti, on täidetud.

Kuidas me sellisele olukorrale jõuame? Millised psühholoogilised protsessid viivad meid selle ühise isikliku triivi juurde? Me usume seda või mitte enamikul meist on väike "pataljon", millel on ägedad sisemised vaenlased kellele aeg-ajalt me ​​liiga palju jõudu anname. Need on järgmised.

Kui sinust saab oma vaenlane, veedab metsik vastaste pataljon oma meelt, et takistada teie isiklikku kasvu.

Meie sisemised vaenlased

Esimene sisemine vaenlane, kes suudab sind saada oma vaenlaseks, on kahtlus. Kuid me ei viita sellele juhuslikule kahtlusele, mis mõnikord võimaldab meil otsuseid teha suurema perspektiiviga. Me räägime pidevast kahtlusest, mis tühistab selle, mis ei aita kaasa ja et vähesel määral nurkab meid liikumatus ja reaktsiooni tühisus..

• Liigne mure. See on kahtlemata meie autentne "nemesis", see vari, mis meid sageli kiusab, mis karistab meid põhjustades kõik, mis on kohutav nüanss, et iga sündmuse, sündmuse või olukorra kohta teeme negatiivse prognoosi.
• Otsustamatus. Kes ei ole mõnda aega otsustanud? See tunne on täiesti normaalne, see on siis, kui pärast seda järgneb usu hüpe, julge tegu ja julgus seda hirmu tühistada. Kui see otsustamatus on püsiv, oleksime juba ebatervislikus isiklikus tegelikkuses.
• Vajadus pidevalt end teistega võrrelda. Kui oleme seda mõnel juhul kogenud, siis me teame, kuidas see on kasutu. See on peaaegu nagu klaasipaar, kus näeme profiile ainult edukamalt, kui me teeme, kvalifitseeritumad, atraktiivsemad ja kompetentsemad inimesed ... Milline on maailma nägemine sellise perspektiiviga? Ilmselt alandada ennast ja hävitada oma enesehinnang.

Peatus on oma vaenlane: võtmed selle saavutamiseks

Tõusuks, kui meie parimad liitlased vajavad nõuetekohast sisetööd, seal, kus kasutada mõnikord unustatud olendit: enesearmastus. Selline ülesanne, nagu meilt nõutakse peeneid viimistletud oskusi, et me saaksime töötada erinevates valdkondades, meie isikliku arengu teatud mõõtmetes. Vaatleme neid allpool.

Avasta kasutu enesekriitika

Kujutage ette, et teil on sensor, mis on mõttetu mõtteviis. Kujutage ette, et õpid programmeerima seda detektorit, andes järgmised käsud: peate blokeerima kõik mõtted, mis algavad sõnaga "sa ei saa", "te ei saavuta seda," see pole sinu jaoks "," sa unustad seda paremini "jne..

Samuti, On oluline, et me täpsustaksime seda masinat veidi rohkem, et avastada ka moonutatud mõtteid tüüpi "Kui te seda ebaõnnestusite, siis on tõenäoline, et sama asi juhtub nüüd".

Milline on sinu pilt?

Mõtle sellele hetkeks ja proovige seda kirjalikult kajastada: defineerige ennast, kirjeldage, milline nägemus teie enda kohta on.

Humaniseerige eile tehtud vigu või ebaõnnestumisi

Julge ei ole see, kes väldib samu vigu uuesti, julge on see, kes neist õppib ja võimaldab ennast proovida uuesti samu ärakasutamisi, et saavutada unistanud tulemusi. Proovime seega näha, et ebaõnnestumised on midagi normaalset ja isegi vastuvõetavat, et saaksime tulevikus suuremaid teadmisi saada.

Viimane ja mitte vähem tähtis, Oletame, et suhtume endasse ja ennekõike afektiivsemasse asendisse. Ei ole mõtet, et me end haiget teeme, et sulgeme uksi ja aknaid, kuni meil pole valgust või õhku. Elu on täis võimalusi ja me peaksime tundma paremaid asju väärt. Valime tipptaseme ja sulgeme oma hirmud.

Kaunistatud ülesanne parandada hävitatud enese armastust Kui enesearmastus on vähenenud või hävinud, on esimene asi panna kõrvale kiusatus süüdistada teisi ja õppida väärtustama väikestest lugemistest.

Pildid viisakalt Nicoletta Cecoli