Parandage seestpoolt väljapoole paranemiseks

Mitu korda oleme me ilmselge põhjusel halb olnud? Meie enda sees kogunenud pinged peegelduvad meie välisilme. Hiljutised uuringud on näidanud, et psühholoogiline stress võib muutuda kehahaigusteks. Välise tervendamiseks peame kõigepealt kontrollima sisemisi sisemisi konflikte.

Emotsionaalne pinge järk-järgult ja järjekindlalt kahjustab keha, väljendades end omakorda depressioon, ärevus või stress. Emotsionaalsete konfliktide ebaõige suunamine võib vallandada paljusid haigusi, nagu suhkurtõbi, luupus ja leukeemia..

Et aidata, kes ei taha olla abiks, peame austama nende protsessi.

Kui emotsioonid teevad meid haigeks

Paljudel juhtudel mõtlevad inimesed ühte asja ja ütlevad teisele, me tunneme ühte asja ja teeme teise, me ei ole omavahel kooskõlas, sest kardame tagasilükkamist, hülgamist, kriitikat, prestiiži kaotust ja lõpuks teiste otsustamist. Nii palju mõtlemist teiste hindamisele unustame me omaenda hinnangu ja see viib lõputu inimestevahelised konfliktid.

Emotsioonidet me ei avalda mõju meie tervisele ja väljenduvad kehas valu ja haiguste kaudu. Meie keha saadab meile signaale, et juhtida tähelepanu sellele, et on olemas midagi, mida tuleb muuta, kas juurdunud on negatiivsed mõtted või moonutatud uskumused, mis piiravad meie elu. Moonutused mängivad domineerivat rolli emotsionaalsete häirete tekitamisel.

Need ettekujutused ja moonutatud mõtted, mida subjekt teeb enda, maailma ja tuleviku kohta, viivad teda arendama düsfunktsionaalset meeleolu nagu foobiad, depressioon, ärevus, enesehinnangu probleemid ja obsessiivhäired. Kognitiivsed moonutused on mõtlemisvead, et inimene kasutab pidevalt reaalsuse tõlgendamiseks ebareaalsel viisil.

Neid arusaamu põhjustavad ebaõnnestumised informatsiooni töötlemisel ja emotsionaalsetel kui ratsionaalsetel protsessidel. Need võivad põhineda kindlatel ebareaalsetel uskumustel, kuid moonutused ei ole iseenesest uskumused, vaid mõtlemisviisid, mis viivad meid negatiivsete emotsioonide poole.

"Armastus, mida me eitab, on valu, mida me kanname"

-Ale Colier-

Emotsionaalne kontroll välise tervendamiseks

Emotsioonid mõjutavad mõtlemist ja käitumist, mistõttu nende kontroll on ülimalt tähtis.  Iga sündmus, kuigi lihtne, tekitab väga erinevaid emotsioone. Selle põhjuseks on limbiline süsteem, vastutav, et me võime arvata, et emotsioonid on meie osa ja meie viis reageerida maailmale.

Kõige lihtsam emotsionaalse kontrolli meetod õpib vältima negatiivsete emotsioonide teket, kas nad on inimesed või olukorrad. Kuigi me peame olukordade vältimisega olema ettevaatlikud, sest see võib tugevdada toimetuleku vältimise stiili, mis on probleemide lahendamisel ebaefektiivne. Kuid negatiivsete emotsioonide kontrollimise korral on see vajalik.

Veel üks kõige loomulikumaid ja kasulikumaid tehnikaid emotsioonide kontrollimiseks enne emotsionaalselt intensiivset olukorda, selle ajal ja pärast seda on lõõgastumine. Lõõgastudes jõuame rahulikule mõjule, mis muudab olukorra selgemaks.

Kõige erinevamad meetodid meie emotsioonide kontrollimiseks on kognitiivsed tehnikad. Emotsioonide muutmiseks peame mõtteid muutma, sest emotsioonid ja mõtted lähevad kokku ja kui me muudame mõtlemist, saame reguleerida nii meie emotsioone kui ka meie tegevust. Kognitiivsed tehnikad nagu vaimne proovimine, mõtte avastamine ja perspektiivi muutmine aitavad meil tervendada seda, mis on sees, et saaksime väljastpoolt tervendada.

"Pöörake tähelepanu oma kehale, mõnikord haigestub teie hing tervenema"

-Andrés Yañez-

Milline sõnum saadab meile? Nahas peegelduvad meie siseorganid ja meie emotsionaalsed seisundid. See on meie sees toimuva välise väljendus. Loe lisaks "