Armastuse andmine võõrastele aitab depressiooni ületada

Kummalisel kombel on mõnikord teiste probleemide lahendamisel hea viis lahendada meie enda raskused. Depressioon, sotsiaalne ärevus ja paljud teised sümptomid või häired võivad hajuda, kui me lõpetame end kontsentreerumise ja murdame barjääri, mis meid teistest eraldab.

See on ka naljakas paljudel juhtudel on võõraste abistamine lihtsam kui inimestel, kes on meie keskkonna regulaarne osa. Kui meil on depressioon või kui meid tarbitakse ärevuses, on väga tõenäoline, et meid ümbritsev keskkond on sellega mingil moel seotud.

"Armastada ei ole mitte ainult soovida, vaid ennekõike mõista."

-Françoise Sagan-

Erinevalt võõrastest on suur vabadus. Nad ei tunne meid ja me ei tunne neid. Puuduvad suuremad ootused, puudub eelloodne pilt ega 1 miljoni testi läbinud link. Sellised tingimused ei ole ühised minevikud, isegi mitte praegused sidemed. Uskumatu, nagu tundub, teatud vaatenurgast on võõrastega suurem võimalus väljendada end väga autentsusega.

Hannah Brencher ja tema lugu võõrastega

Hannah Brencher lõpetas õpingud ja pärast lõpetamist läks elama New Yorgis. Ma tahtsin muutust, sest ma tunnen end täielikult tunginud depressiooni ja ärevuse tundedesse. Tema kurbusel ei olnud lohutust, kuni ta hakkas midagi ebatavalist tegema: kirjutage võõrastele armastuskirju. Ma tegin seda anonüümselt.

Hannah juhtis kõiki tähti selle fraasiga: "Kui leiate selle kirja, on see teie jaoks ". Ja missümi kehas jagas ta selliseid sõnumeid: "Sina ja mina ei tunne üksteist. Võib-olla me kunagi istume ja naerame, kui meil on tass kohvi. Võib-olla me tantsime samasugustes ringkondades ega lõunatöös keskööl. Ükski sellest pole mulle tähtis. See on nii väike ja ebaoluline võrreldes nendega, mida ma sooviksin teada: et see on võluv. Et sa oled seda väärt. Et need tema käed on tehtud võimsaid asju."

Naine jättis need kirjad võõrastele restoranides, parkides, bussides ja isegi ÜRO peakorteris. Nende kirjutamiseks mõtlesin ma lihtsalt sellele armastusele, mida ta ise vajab. Kõigis neis sõnades tahtsin kuulda. See oli nagu armumine nende võõrastega ja seejärel oma armastuse kuulutamine kirjadesse.

Pärast mõnda aega pärast selle praktika läbiviimist avastas Hanna, et ta oli lõpetanud keskendumise iseendale ja et tema valu ja üksindus on hajutanud. Ta ei ole ainus inimene maailmas, kes on täis soovi elada nende võõraste aitamiseks, kes lõpuks on elu põhiosa.

Depressioon ja võõraste abistamine

Miks võõraste abistamine on võimalus aidata ennast, kui teil on depressioon või ärevus? Vastus ei ole lihtne, kuid peamiselt on see, et keegi, kes on sügavalt emotsionaalselt mõjutatud, kipub isoleerima. Ja eraldades ennast, kõik sümptomid ja probleemid suurenevad.

Küsimus on seotud ka puudega ja haavatavusega, mis tekib emotsionaalsete probleemide tekkimisel. Nendes riikides arvavad kõik, et on mõttetu, et see on väga vähe ja et see ei vääri palju. Samuti on see kogenud kui emotsionaalsete puudustega inimene, keda ei saa täita midagi või kedagi. See muutub nõiaringiks: kurbust põhjustab isoleerimine ja isoleerimine kurbusele. Kui tsükkel puruneb, hakkab kõik välja nägema.

Üks uskumusi, et igal neurootilisel on see: "mis juhtub minuga ei juhtu kellelegi teisega". See on emotsionaalseid probleeme kannatavate inimeste suur vale. Nad ei näe, et iga inimene kannab oma koormust ja et meil kõigil on vaja kogeda suurt kannatust mõnes elus.

Võõraste abistamisega hakkab see vale usk muutuma. Te positsioneerite ennast teiste ees, et lõpuks mõista, mis sinuga juhtub.

Ühendkuningriigis läbi viidud uuringus leiti, et need, kes teevad altruistlikku tööd või on sõbralik käitumine võõrastega, vähemalt kaks korda nädalas, üllataval viisil ületama oma depressiooni ja sotsiaalseid ärevusi. See on ka midagi, mis aitab ennast paremini mõista ja toota isikliku uhkuse tunnet. Miks mitte meid aidata, teisi aidata? See on imeline test elu vastu.

Miski pole võõras kui kellegagi kummaline tunne, mõnikord, kui me iseendaga ühendust ei tee, lahutame me sellest, mis meid ümbritseb. Võõraste žest või sõna võib meid äkki valgustada. Loe lisaks "

Tasuta inimesed, Luke Stephansshen, Hannah Brencher