Vaikusest kuni dramaatilise emotsionaalse pendli karjumiseni

Ei ole liialdus öelda, et me oleme emotsioonide osas vähe kirjaoskamatud. Tavaline on see, et nad õpetavad meid teadmistes ja väärtustes, kuid mitte emotsioonides. Moraal ja eetika peaksid meid juhtima ja kõik on lahendatud. Sellepärast mõnikord jõuame täiskasvanueani, ilma et oleksime väga selge, kuidas me oma tundeid hallata. Seda juhtub nn emotsionaalses pendelis.

Küsimus on seotud viha töötlemisega, mis on üks kõige valesti mõistetud emotsioone. Emotsionaalne pendel on konfigureeritud, kui inimene otsustab neelata saadud kaebused või vaigistada ebamugavusi, mida ta tunneb kellegi ees. Mõne aja pärast kogu see koguneb ja puruneb nagu survepliit. On siis võnkumine kahe äärmuse vahel: vaikus ja karjumine.

"See maksab rohkem armu ja säravusega reageerimisel kui põlgusega vaikida. Vaikimine on mõnikord halb vastus, kibe vastus".

-Gar Mar-

Emotsionaalne pendel on tüüpiline neile, kes kardavad oma tundeid, eriti viha. Samuti ei ole neil selge arusaam sellest, kuidas piirata teistelt saadud ravi. See viib need kahe äärmuse vahelisele arutelule ja nende agressiivsete tundete ebakorrektsele juhtimisele. See pole midagi tõsist: sa võid alati seda kõike muul viisil käsitleda.

Emotsionaalne pendel ja enesekontroll

Enesekontrolli küsimust ei mõisteta alati õigesti. See jõuab kergesti segadusse enesekontrolli ja repressioonidega ja need on kaks väga erinevat tegelikkust. Ühel juhul on see teadvuse vilja; teises, konditsioneerimises või hirmus.

Esimene suur vahe ühe ja teise vahel on see, et isereguleeriv isik arendab seda suhtumist enne mis tahes kõrge emotsionaalse intensiivsusega olukorda. Teisisõnu on terve töö rahuliku seisundi säilitamise eesmärgi ümber. See on elustiil, mis tuleneb enesehoolduse teadlikkusest. Seda iseloomustab see, et vaevalt olukorda võtab oma kastidest välja need, kes sellisel viisil elavad.

Repressioonis on aga tegemist isoleerimispüüdlustega. Tunne on kogenud sügava intensiivsusega, kuid vältida nende väljendamist. Sellisel juhul tekib sisemise ja välise vahel purunemine.

On tõsi, et mõnikord peame seda repressiooni kasutama, et vältida olukorra suuremat proportsiooni. Kuid need, kes seda tavaliselt represseerivad, ulatuvad kaugemale. Tegelikult tahaksin täielikult väljendada, mida tunned, kuid mingil põhjusel ei saa seda teha.

Emotsionaalne pendeltsükkel

Inimesed, kes ennast represseerivad, on need, kes kõige sagedamini esitlevad seda emotsionaalset pendlit, mis viib nad absoluutsest vaikimisest kuni peeneni nutma. Tavaline on see, et nad tunnevad, et nad ei tea, kuidas neid häirida. Neil on idee, et seda ei ole võimalik väljendada lahkarvamused või erimeelsused, kui mitte viha. Ja sellest tulenevalt viib see kõik tingimata konflikti, kui just seda tahavad vältida.

Samuti esineb sageli, et neil ei ole õigust väljendada erimeelsusi või ebamugavust. Ühel või teisel viisil usuvad nad, et nende tunded ei ole piisavalt väärtuslikud või piisavalt õigustatud, et neid väljendada ja mida teised arvestavad. Nad sulgesid ja surusid maha, sest midagi või keegi on neid uskunud, et nad ei tohiks öelda, mida nad tunnevad.

Kõik see kogunenud ebamugavustunne jõuab alati piirini. See on hetk, mil tunne puruneb järsult ja jõuab inimese kinni. See, mida ta on pidanud, on tegelikult ajapomm, mis varem või hiljem plahvatab. Selle tagajärjed võivad olla nii katastroofilised, et hiljem muutuvad nad järjekordseks põhjuseks, miks nad ennast pidurdavad ja tsüklisse tagasi kukkuda.

Vähem repressioone, enesekindlust

Praktiliselt on ainult üks lahendus, et vältida sellesse emotsionaalsesse äärmuslikesse pendlitesse sattumist. See lahendus on ilmne: öeldes asju niipea, kui me neid tunneme. Ärge oodake parimat aega, et seda teha, või oodake, et täita põhjused. Vabastades kohe, mida peame ütlema, on emotsionaalne laeng palju vähem kui ootame ja inkubeerime rohkem viha.

Asjade hoidmine iseendale on lõksu seadmine endale. Tuleb punkt, kus on võimatu olla enesekindel, sest liiga palju emotsioone on kogunenud. Enesekindlus on võime öelda asju nii, et teine ​​suudab neid õigesti mõista. Olge samal ajal selged ja lugupidavad. Eelkõige olge järjekindel: ütle täpselt, mida me mõtleme või tunneme.

Kui on palju kogunenud viha ja tekivad need plahvatusohtlikud olukorrad, on põhimõtteliselt võimatu olla enesekindel. Rage ja rancor meid pime. Nad ei luba meil suhelda, kuid vastuvõetud ja salvestatud süütegude tagastamise ettekirjutus paigaldatakse. Repressioon ei tööta kunagi. Vastupidi, see mürgitab meid sisemiselt ja sattub ka teistele.

Emotsioonide mahasurumine on maksahaiguste riskitegur. Meie maksude optimaalsetes tingimustes hoidmiseks peame ületama ühiskonna negatiivsetele emotsioonidele antud rolli. Loe lisaks "