Teie probleemide dramatiseerimine muudab need halvemaks

Mitu korda oleme öelnud: "Te teete selle probleemi maailma", "see ei ole nii palju" või "muutke mõtteviisi ja see kinnitatakse" ...

Me ei tea täpselt, kas need laused on aidanud või mitte, kuid mõnikord meeleheitel on meeleheitel ja me ei tea, kuidas neid näha Selline negatiivne suhtumine muudab selle probleemi asemel selle probleemi halvemaks.

Parim, mida me saame teha, kui probleem meid ei puuduta ta kuulab, mis annab meile informatsiooni, et saada teada, miks see probleem teie jaoks nii palju mõjutab ja nii, me arendame empaatiat selle põhjal, mida me teame.

See on hea suhtumine teistesse, kuid ... Mis juhtub siis, kui mulle tekib ebameeldiv olukord??

Kui üks meist elab ebameeldivas olukorras ja sellega silmitsi seisab, sõltub probleemi esimene vastasseis või et algne šokk sõltub sellest, et me töötleme seda paremini pärast.

Veelkord sõltub see loomulikult sotsiaalsest toetusest ja mõningatest psühholoogilistest strateegiatest, mida igaüks meist saab rakendada, et saavutada vähem kannatusi ja saada võimalikult kiiresti..

Olulised probleemid ja toimetulek

Elu tabab mõnikord liiga tugevat. Kui see on midagi ootamatut, võib-olla kõik meie isiklikud ja vaimsed ressursidei ole valmis ja me ei saa piisavalt valu vastu.

Nendes olukordades ilmneb stress. Kui emotsioone ei käsitleta kõigepealt õigesti, sest nad on meid ületanud, võib ebamugavuse olukord pikeneda.

Et me ei tea, kuidas sobida kohe algusest peale ja sobival viisil meie elus, usume, et oleme kaotanud kontrolli selle kohta ja me analüüsisime seda väga negatiivselt, nagu oleksid järjekorrad pöördumatud ja kahju ei oleks võimalik tühistada või vähendada.

Me oleme tahtmatult muutnud oma olukorra halvemaks kui alguses. Midagi ei juhtu, me otsime neid ressursse, mida meil pärast seda esialgset mõju puudusime, et praeguse olukorraga toime tulla suurema mõjuvõimu suurendamisega. Me kavatseme "dramatiseerida".

"Pidage alati meeles, et olete suuremad kui teie olud, sa oled rohkem kui midagi, mis sulle juhtub."

-Anthony Robbins-

Sammud probleemi kõrvaldamiseks

Proovige:

• Lugege tõelist teavet, mis paneb katastroofi kõrvale.
• Ütle ennast inimestega, kes on kogenud midagi sarnast ning et neid sündmusi või probleeme ei ole enam nende elu mõjutanud. Rääkige nendega ja hoidke seda, mis sulle kasulik on.
• Otsige armastust, ei teeselda, et pole vaja emotsionaalset tuge, sest pettus ei saa jääda pikka aega ja teie ebamugavustunne võib tulla pinnale, kui te seda kõige vähem ootate.
• See on tänulikkuse hetk. Täname kõike, mis sul on sest see on stiimul ja baas, kus teid toetada, et tõusta ja kõndida.
• Andke ülevaade oma elust ja perekondlikest olukordadest. Nimetage, mis teid ja mis sulle haiget tegi lehekülje täielikuks muutmiseks.
• Aeg on teie liitlane, kuid ei taha edasi kerida. Tal on rütm, et haav paraneks, sa ei saa seda, mida me tahame, vaid lasta tal tegutseda nagu me vajame.
• Peatus "tagasikerimine tagasi", ennast pidevalt enne probleemi tekkimist. Sa ei saa midagi, sa ei muuda midagi. Teil on muudatuste tegemiseks ainult praegune aeg.
• Treenige alandlikkust oma elus. Sa õpid palju sellest, mis juhtus ainult siis, kui te ei võta ülbe ega kättemaksu. Pidage meeles, et kõigi nende kuhjude ületamine, saabub aeg, kui te ütlete, et "pärast nii lõbusat aega on mul nüüd ainult elu nautida".

Probleemidest saate teada. Neist ei ole

Keegi ei ole tark või nägija, kes oskab hästi elada, vaid hakkab mõningate asjade kohta selgeks tegema, kui oleme juba elanud. Nüüd on teie aeg võtta õppetunde, mis aitavad teil järgmise vältimatu komistuskoha ees.

Pea meeles, et olenemata sellest, kui palju sa jooksed, jõuab teie tõeline mina alati teie juurde. Nii et ärge võtke silmitsi suhtumist, mis varsti laguneb.

See et mineviku ajalugu sobib teie isikupära, oma väärtustele oma tunnetustele, kui see oma meeltesse integreeritakse. Nii saate sõrmejälge jätkata ilma vigastamata ja teesklemata.

Kõik see, Ärge sattuge draama ja korduvasse ohvriks teie probleemide lahendamise ajal ... kuigi mõnikord tahad neid kallistada, sest nad tunduvad olevat ainus kohene leevendus, see teeb asjad teie jaoks tulevikus raskemaks, mis on see, mida me kõik peame kohe elama.

"Lõpetage rääkimine ja mõtlemine. Pole midagi, mida te ei tea. "

-Sosan-