Hea olemise kunst on hindamatu

Hea olemine iseendaga on hindamatu. Selline psühholoogiline viimistlus eeldab kahte saavutust: ühitada minevikuga, et kustutada teatud pettumusi ja lõpetada tulevikus meelehärmide rahunemine. Hea tunne on ennekõike õigesti mõelda, keskendudes kingitusele, kus kujundada sisemine rahu, mida keegi ei tohiks häirida.

Kindlasti nõustume kõigi nende väidetega. Kuid miks on meil raske leida seda sisemist tasakaalu, kus me tunneme end täis, kus saame nautida seda, mida meil on ja mis meile iseloomustab?? Kas me tahame seda või mitte, on alati midagi, mis ebaõnnestub, midagi, mis meid kipub ja takistab meil püsivat heaolu kogeda, see, mis ei lõpe ja jääb püsima, on tuul või tõusulaine.

"Olles ennast maailmas, mis püüab pidevalt mitte olla, on suurim saavutus".

-Ralph Waldo Emerson-

Psühholoogia maailm on keskendunud oma jõupingutustele sama eesmärgi saavutamiseks. Kuid kõik tuleb öelda, selle algus oli mõnevõrra keeruline. Pikka aega püüdsid nende teooriad ja strateegiad mõista peaaegu eranditult kõige patoloogilist universumit. Alles 70-ndate aastate lõpus, kui sellised arvud nagu Martin Seligman või Aaron T. Beck tekitasid inspireerivaid revolutsioonilisi muutusi.

Martin Seligman, tuntud oma uuringute kohta depressiooni ja õppinud abituse kohta, arvas, et psühholoogia valdkonnas on vaja suunata uus pool: õnn. Aaron T. Beck, kognitiivse teraapia teerajaja, õpetas meile ka midagi ürgset: et olla hästi enda vastu, on teatud positiivne filter vajalik läbi vaadates ... ja ka sissepoole.

Vastuvõtt, isikliku heaolu võti

Epictetus ütles oma "Elu käsiraamatus", et inimesed nõuavad tihti, et tahame elu sobida meie soovidega. See on peaaegu lapselik pingutus ja võimatu tekitada suurt pettumust, mistõttu kes oli tema aja kõige tüüpilisem stoik, soovitas meil lihtsalt õppida, et nad sooviksid asju, nagu nad on.

Seetõttu on hea enesetundega tegelemise heakskiitmise praktika. Nüüd ei ole vastuvõtmine passiivsuse või tagasiastumise sünonüüm. Tegelikult on trikk lihtsam kui tundub ja nõuab, et me investeeriksime oma jõupingutustesse mitmetesse saavutustesse:

• Aktsepteeri asjade negatiivne külg niipea, kui neil on võimalus juhtida muutusi. Näiteks on oluline, et me suudaksime kiiresti mõista meie negatiivseid ja piiravaid mõtteid, enne kui nad täielikult mõistavad meie mõtteid ja lähenemisi..
• Nõustuge sellega, mis sa oled, aktsepteerige oma minevikku ja praegust ajalugu, aktsepteerige seda inimest, kes peegeldab iga päev teie peeglit oma vooruste ja puudustega ning proovige ennast tõestada, ilma et peaksite ootama, kuni teised seda teie heaks teevad.

Hea enesetundmine tähendab teadmist, kuidas praktiseerida sellist vastuvõtmist, kus me oma mõtteid aktiivselt kontrollime. Võib-olla ei pruugi meid ümbritsev ja isegi meie lähima konteksti osad inimesed alati toimida nii, nagu soovime. Kuid ükski sellest ei tohiks meid häbistada, sest kui on rahu sees, kui on enesekindlus ja tasakaal, siis ei ole pilve, et välja lülitada päike, mida me kanname..

Olles iseendaga, isikliku tunnustuse kunst

Isiklik hindamine on harjutus, mis on kasulik kui teadmata. Seda võib aja jooksul avastada, just siis, kui ta tajub, et seda on pikka aega tähelepanuta jäetud, ja tunneb, et ta on peaaegu sama rahutäna malelaual, esialgu vähe väärtusega ja keegi ei mäleta. Me tahame olla "daam", kuid selleks on vaja meeles pidada, mida me oleme väärt ja millist rolli mängime elu väljumisel.

Me suudame selle kõik saavutada aruka isikliku tunnustuse kaudu, see tähendab, et tunneme end kõiges, mida me teeme ja rahuloleme iga toiminguga, mida me teostame. Sel moel ja kui enne, kui me rääkisime, et rohkem kontrollida meie mõtteid, siis nüüd On aeg õppida väärtustama oma igapäevase dünaamika kaudu.

Vaatame mõned näited.

• Hea endaga suhtumine tähendab seda, et me valime oma valitud inimestega, kes on meie reisi osa.
• Hea enesetundmine tähendab ka enesetõhususe tunnet, hindades ennast meie edu ja väikeste igapäevaste saavutuste eest.
• Samuti tähendab see, et me oleme kooskõlas sellega, mida me ütleme ja teeme, mida me tahame ja mida me teostame.

Samuti ei saa me unustada midagi olulist: Hea olekuga sellega, mida sa oled ja mis sul on, on peamiselt seotud mugavusega. Kuna vabaduse ja agility tunne, mida mõnel inimesel hindame, isegi iseendale tükkideks, on sündinud nende puudulikkuse puudumisest.

Miski ei ole nii rahuldav kui see tunne, et teada, et ei ole eile kirju ega muid ahelaid, mida teised asetavad meie jalgadele, et takistada meie liikumisi ja kasvu võimalusi. Ärgem seega unustagem seetõttu, et meisterdame end hästi, praktika, mis nõuab meie suurepärast tahet ja otsustavust.

7 enesehinnangu fraasid, mis hakkavad ennast väärtustama Enesehinnangu fraasid näitavad, kuhu meie pilku pöörata, et enesearmastus muutuks meie elu peamiseks sambaks. Loe lisaks "