Lohutus, palsam hingele

On aegu, kui tunned end kurbana või õnnetuna. Sa tunned vajadust varjuda kellegagi. Siis tuleb kallistus või lihtne käepigistus, mis näib olevat võimeline oma emotsionaalset valu leevendama. ELohutus on tegu, mis leevendab nende vastu, kes seda vastu võtavad, ja annab inimesele heaolu..

Kui näeme kedagi nutma, tundub, et automaatselt aktiveeritaks impulss, et pakkuda sellele inimesele abi, kuigi me isegi ei tea, kes ta on.. Ülejäänud pisarad äratavad meid kummalise kaitsva instinktina kui me tajume vajadust teise isiku juures.

See vajadus üksteisele aidata on tingitud meie seisundist kui sotsiaalsetest olenditest. Me peame ellu jääma. Sellepärast, kui elu karistab meid löögi pehmendamiseks, otsime me teist palsamit, mis toob meile meie leina.

Õpi konsooli

Kuigi see tundub lihtne, mugavuse tundmine on oluline. Ei ole, et lohutuseks on maagiline valem, kuid on olemas mitmeid suuniseid, mida tuleb arvesse võtta, kui pakume oma abi teisele.

On inimesi, kellel on ebamugav teise ees kannatada sest ta ei tea, kuidas tegutseda või käituda. Teistel aegadel, kui me tahame aidata neid, kes kannatavad, kasutame me fraase või žeste, mis ei ole kaugeltki paranenud, halvendavad olukorda.

Kõige tähtsam on teada, kuidas teist kuulata ilma teda otsustamata. Tee neile nägemus ja tunne, et me hoolime, et me hoolime sellest inimesest ja et me tahame neile parimat.

"Suurim vaatemäng on töökas inimene, kes võitleb õnnetuste vastu; aga on veel üks veel suurem: et näha, et teine ​​mees viskab end tema abile. "

-Oliver Goldsmith-

Spetsialistid soovitavad, et selliste hetkede puhul ei kasutataks fraase nagu "ei ole kurb" või "ärge nutke". Nutt, mõnikord, on vajalik ja sellel on kasulik mõju, kuna see võimaldab valu voolata.

Empaatia ja lähedus

Empaatia on teine ​​ressurss, mis aitab meil mugavust pakkuda. Väga positiivne on ennast teise asemele panna ja mõelda, mida me saame aidata, ilma et oleks vaja meid küsida.

See ei lase meil liiga palju ja ülekoormatud küsimusi küsida, mis ei ole väga praktiline, kui soovime mõnda teist lohutada. See on võimalus öelda talle, et ta ei ole selles raskes hetkes üksi.

"Vaata teise silmi, kuula teise silmis ja tunne teise südamega."

-Alfred Adler-

Füüsiline kokkupuude on samuti väga positiivne, kui tegemist on teise valu leevendamisega. Teise isiku käe silumine, kallistamine või hoidmine meie kuulamise või kuulamise ajal tugevdab läheduse ja turvalisuse tunnet.

Oma mugavust

Kahjuks, me ei leia alati varjupaika ja kust leevendada meie kannatusi. Mõnikord peame seisma silmitsi ainuüksi elu piinadega, st otsima oma lohutust.

Sellises olukorras on siis, kui me peame sukelduma ja leida enda sees vajalikud vahendid selle olukorra ületamiseks.

On lubatud nutma, aga sa pead otsima tähelepanu kõrvale ja varjupaika nendes tegevustes, mis annavad meile rõõmu ja panevad meid unustama oma kannatused. Üks võimalus, mida saame teraapiaks, et meie leina jätab meid, on jalutamine, lugemine, maalimine, lemmiklooma nautimine või spordi mängimine..

"Nutt on mõnikord viis, kuidas väljendada asju, mida ei saa sõnades öelda."

-Concepción Arenal-

Mugavus, nii teistele kui ka iseendale, on suuremeelsus. Vähendage valu, alustage teist mitte üksi. See on seotud kaasahaaramise ja mõistmisega. Anna ja jaga. See on lohutav kunst.

Empaatia, raske ja rikastav ülesanne panna end teiste jalatsite juurde Inimsuhted nõuavad, et me oleme tähelepanelikud, sallivad ja lugupidavad. Selle saavutamise saladust nimetatakse empaatiaks. Loe lisaks "