Rändav lein

On võimalik, et olete emigreerunud - või peate peagi väljarändama - mõnda teise riiki, õpingute või töö eesmärgil pikema või määramata aja jooksul. Nendel juhtudel on tavaline, et silmitsi rändava leinaga, mis toimub kodust, perekonnast ja sõpradest maha jäämisel.

Kas olete mõelnud, mis juhtuks, kui sa lahkusid täna ja lõputult oma lähimatest sugulastest ja sõpradest?? Kui homme ärkasite teisele maale sinu poole, kus tavad ja eluviisid on täiesti erinevad? Ja kui sa tahad väljendada, kuidas tunnete nii palju muutusi, siis teistest keele, aktsendi või sõnavara oleks sinust erinev ja te ei leia teed? Need on tavalised olukorrad, kus sellist tüüpi häire tekib.

Leina olukord enne kaotust

Kaotamise olukorras hakkab meie aju tegema mitmeid emotsionaalseid ja kognitiivseid kohandusi. Need kohandused on vajalikud selleks, et saaksime välja töötada ja kohaneda meie uue reaalsusega.

See on see, mida me nimetame "dueliks". Seetõttu ilmnevad mõned selle kohandamisprotsessi ilmingud või sümptomid. Mõned näited on söögiisu kaotus, ärevus või unega seotud probleemid. Omakorda tekivad negatiivsed emotsioonid, nagu kurbus või viha.

Rändava leina puhul ei ole see halb enesetunne tavaliselt alguses, kui me just oma maalt lahkume ja me lõpetame ikka veel menetlused ja ulatuslikud paberitööd meie uue kodu juures. See tähendab, et kui meie tähelepanu on veel keskendunud sellele, mis on hädavajalik parimal võimalikul viisil integreerida.

Kohal, Meie kodumaa hülgamisest on möödunud mõni aeg, kui me tõesti hakkasime iseendale keskenduma. See on põhjus, miks migreeruvat duelingut nimetatakse ka 6-kuuliseks haiguseks, mida peetakse tavaliselt kohanemisajaks, kuigi ta saab populaarsest kultuurist teisi nimesid, nagu tuntud morriña de los gallegos või melanhoolia ja nostalgia luuletajatele.

Mitmed kaksikud

Kuna emigratsioon eeldab mitmete kahjumite lisamist, räägime tegelikkuses mitmest kahest. Need on kodu kadumine, lähedaste kaotamine ja suhted, töö kaotamine ja võib-olla suurim ebamugavuse põhjus, identiteedi kadumine. Lisaks motiveeritakse väljarännet sageli majandusliku ebakindluse, päritoluriigi vägivalla, sõdade, tagakiusamise jms tõttu. Need on põhjused, mis iseendas ebamugavuse olukorras üsna süvendavad.

Kõigil neil põhjustel, kui te mõtlete mõnele kaugele paigale peagi, kui olete just asunud elama oma asukohariigis või kui te teate, et see on selline olukord, on siin mõned näpunäited, kuidas kohandamine oleks võimalikult positiivne ja kasumlik. võimalik.

Kuidas teha positiivne kohanemine

Ärge idealiseerige vastuvõtjariiki ega tagasipöördumist oma riiki

Vääraste ootuste loomine sihtriigi kohta võib tähendada, et te lõpetate oma uue kodu väga pettunud. Parim ei ole oodata, et saaks hiljem objektiivsemalt analüüsida riigi head ja halba. Teisest küljest ei ole soovitatav oma riiki tagasipöördumist ideaalida, mõtlesin, et kõik on parem kui varem.

Minu enda kogemustest olen elanud Norras aasta ja ma sain aru, et Põhjamaade ideed on ületatud. Loomulikult on palju asju, mis on hästi tehtud ja palju positiivseid aspekte seal elades, kuid kõikjal on probleeme, mis võivad meid rohkem või vähem mõjutada.

Olukorra normaliseerimine

Pea meeles, et elu on pidevalt muutuv protsess. Emigratsioon on eksisteerinud alates inimkonna algusest ning nüüd, kui olete sunnitud ühel või teisel põhjusel lahkuma mõnda teise riiki, ei tähenda see, et tulevikus ei saa te koju tagasi pöörduda või teisele riigile kolida. , et saaksite tunda rohkem erinevaid kultuure.

Nende nõuetega on lihtsam kontrollida liikumisest tulenevat stressi ja teise riiki integreerumise ja kohanemise protsessi, nii et sellel rändliigil ei ole meile sellist tugevat mõju..

Saudade, sügav emotsionaalne riik Saudade on palju rohkem unustada. See on puudumise olemasolu, kurbuse ja õnne liitumine. Sügav emotsionaalne seisund Loe lisaks "