Korduv võitlusmõju, kui midagi ei muutu, ei muutu midagi

Kas otsite muutust? Niisiis, miks sa alati sama teed? Mida rohkem te kordate käitumist, seda vähem see teid mõjutab, sest sellega harjute, see on korduv võitlusefekt. Seega, et saavutada parem tulemus, peate midagi muutma, proovima midagi uut. Miski ei muutu enne, kui midagi ei muutu.

Korduv võitlusmõju tuleneb harjutuste uurimisest, kuid seda saab igapäevaelus suurepäraselt rakendada. Kui kasutate harjutusi, näiteks push-up, tekib teie kehal stiimul, mis rõhutab lihaseid, kuni ilmneb lihasvalu.

Jätkake seda või teist harjutust, mis põhjustab selle valu, põhjustab selle vähenemise, sest iga kord mõjutab meid vähem. Seetõttu, mida rohkem te seda tüüpi harjutusi süstemaatiliselt teete, seda vähem valu te tunnete ja mida vähem see teid mõjutab. Kuidas me saame seda rakendada meie igapäevaelus?

Korduva võitluse mõju igapäevaelus

Korduva võitlusmõju järgi, mida rohkem me midagi teeme, seda väiksem on mõju meile. Jah, käitumine või harjumuste seeria võivad meid parandada meie elu ühel etapil, kuid aja jooksul on mõju vähenenud.

See juhtub sama, kui hakkate harjutama. Alguses saate teha kolm treeningut nädalas, saada suurepäraseid tulemusi, kuid aja jooksul saab keha sellega harjuda ja sa pead tegema rohkem, kui soovite parandada. Kui ei, siis keha seisab ja võib isegi tagasi pöörduda.

Teine näide võib leida ainete tarbimisest stimulandid ja / või sõltuvust tekitavad ained, nagu kofeiin, alkohol, tubakas või ravimid. Alguses, vähe saad piisavalt, mida see aine teile pakub. Kuid aja jooksul võtab see sama palju rohkem, sest keha harjub annusega ja ei tee enam sama efekti.

Sama juhtub siis, kui kaalume kaalu kaotamist. Alguses teeme seda, mida on vaja teha (söömisharjumuste parandamine, tarbida piisavalt vett, treenida, kontrollida stressi, magada paremini jne), hakkame kohe tähele panema kaalu kaotus. Aga Kui keha harjub ja korduv võitlusmõju algab, aeglustub kehakaalu langus, sest keha harjub.

Nendes ja kõigil juhtudel, kui olete peatunud, saate kindlasti rakendada korduvat võitlusmõju, mis juhtub, on see, et lihtsalt leiad uue baasjoone. Kui soovite täiustada, peate midagi otsima muutmisele lähemale.

"Kui midagi ei muutu, ei muutu midagi. Kui te jätkate seda, mida teete, saate seda, mida sa saad. Sa tahad muuta, teha midagi ".

-Courtney C. Stevens, sisse Lies about Truth-

Mida korduv võitlusmõju ei paranda paranemist

Sama asja ikka ja jälle, isegi kui see pikka aega töötas, viib lõpuks stagnatsiooni. Tegelik probleem ei ole stagnatsioon, kuid mitte aru saada, et peate muutma strateegiat. 

Tegelikult ei ole midagi sellist stagnatsiooni hetkeni jõuda. Sa pidid seal kõvasti tööd tegema. Õnnitlema, õnnitle ennast oma saavutuste eest ja mõtle, milliseid muudatusi või muudatusi peaksite tegema, et parandada. 

Korduv võitlusmõju oma algses kontekstis tähendab, et lihased on harjutusele kohandatud. Seega, kui jätkate seda, siis te ei parane (te ei suurenda lihasmassi, sa ei muutu tugevamaks, te ei suurenda oma vastupanu ega kiirust jne). Ma mõtlen, Kui see ei kahjusta, ei ole paranemist. Harjumuste ja isikliku arengu puhul juhtub sama asi: kui see ei maksa, ei ole paranemist. 

 "Mis tõi sind siia ei pääse sinna".

-Marshall Goldsmith-

Aga, Miks mitte rahuldada seda, mida oleme juba saavutanud? Miks muuta, kui see, mida me teeme, on andnud meile parandusi ja oleme nendega rahul? Miks tahan rohkem ja rohkem, kui meie saavutused on piisavad?

See ei ole ambitsioonikas küsimus. See on isikliku rahulolu küsimus. Kui sa saad rohkem saavutada, siis miks mitte minna rohkem? Igal juhul on vastavuse ja püsimise püsimine kohutav tagajärg: igavus. Ja kui me igavesti hakkame, hakkame andma teed. Ja kui saime, hakkasime kaotama.

Paremate muutuste otsimine muudab meid motiveeritud, See hoiab meid aktiivselt mitte ainult oma eesmärkide saavutamiseks, vaid ka nende hoidmiseks.

Püsivus on unistuste hinge. On öeldud, et soov või kavatsus muutub reaalsuseks, kui me näitame oma varjatud rikkust; võitlus, püsivus ja otsusekindlus. Loe lisaks "