Viha tule tarbib meid, kuid põletab ka teisi

Me kõik oleme kogenud olukordi, mis on meid nii palju ära pissunud, et oleme tundnud, et viha on suurenenud, ilma et oleks võimalik seda parandada. Kes pole märganud, kuidas lihtne säde süttis tulekahju, mis levis kogu meie olemuses? Halvim on see, et see kontrollimatu raev on viinud meid ütlema ja tegema asju, mida oleme sügavalt kahetsenud pärast.

Fakt on see, et me mitte ainult ei tunne ennast halvasti, vaid ka meie ümber. Selgub, et mitu korda me haigetime oma lähedasi. See juhtub isegi siis, kui nad ei ole seotud meie viha põhjusega. Tegelikult saavad nad sageli oma viha, et püüda teda maha rahustada.

"Viha on nagu tulekahju; seda ei saa kustutada peale esimese sädeme. Siis on hilja.

-Giovanni Papini-

Mis on viha ja milline on selle mõju sellele, kes seda tunneb??

Alustame algusest peale, mis on viha? Viha on emotsioon, mis tekitab neile, kes kannatavad, ebameeldivaid tundeid. See põhjustab keha ülemineku vaikuse olekust suurele aktiveerimisele, et reageerida kaitsele või rünnakule.

Me tunneme seda eriti inimestevahelistes olukordades, st kui me suhtleme teistega. Kui ühes neist olukordadest hindame, et on põhjendamatult ja tahtlikult blokeeritud, et saavutame väärtusliku eesmärgi, tekib viha.

Tol ajal Me tunneme, et meie huve ähvardatakse ja et me peame neid kaitsma. Fakt on see, et viha algab tavaliselt suhteliselt väikese ebamugavustundega. Aga kui me seda esialgset ärritust tõhusalt ei hallata, võib see suureneda, kuni see plahvatuslikult plahvatab.

On näidatud, et kõrge kalduvus reageerida viha erinevatele tingimustele mõjutab tervist märkimisväärselt. Esiteks tekitab see hulga ebameeldivaid tundeid neile, kes seda tunnevad. Kuid mitte ainult see, vaid see on ka afektiivsete häirete, nagu depressioon, olemasolu näitaja.

Lisaks on see muutuja, mida tuleb arvesse võtta mitmesuguste neuropsühholoogiliste probleemide, näiteks traumaatilise ajukahjustuse või alkoholismiga seotud ravimisel ja taastamisel, nagu on näidanud Camilo José Cela ülikooli uuring. Teisest küljest, mõjutab erinevaid füüsilisi probleeme. Sellest võib tuua näpunäiteid haiguste, vähi, haavandite, suitsetamise jms kohta.

Kui ma käitun viha poolt, kuidas minu keskkond seda tajub??

Viha ei mõjuta mitte ainult füüsilist ega vaimset tervist. Sellel on ka tagajärjed meie sotsiaalsele keskkonnale. Teeme end teise vaatenurgast, kuidas me oleme tundnud, kui keegi on vihane ja ennustanud oma viha meie vastu?

Vastus võib erineda sõltuvalt asjaoludest. Kui me tõesti oleme tema viha õigustatud või mitte; strateegiad, mida teine ​​isik on meile teada andnud; kui ta on tegutsenud üsna rahulikult või kui vastupidi, on ta meie vastu väga agressiivne käitumine. Need muud tegurid mõjutavad ka tõlgendusi, mida me teeme olukorrast ja sellest tulenevalt ka tundeid..

Selle põhjal peame seda meeles pidama mida rohkem kontrollimatut viha on ja kui käitumine, mis põhjustab selle agressiivsemaks muutumist, on teine ​​rohkem rünnatud. See paneb sind ka vihastama ja sul on raske seda kontrollida. Selle olukorra tulemusena võime me kõik ette kujutada, eks? Kellel ei ole olnud argumenti põhjusel, et nii teie kui teine ​​kaaluksid rumalat ja sattusid võitlusse tõsiste vigastustega?

Selline olukord võib tekitada märkimisväärse hulga negatiivseid emotsioone. Alates kurbusest võite minna viha ennast, arusaamatusse või abituusse. Samuti võib see tekitada tagasilükkamise tundeid isiku suhtes, kes on sellega meiega reageerinud. Tegelikult, kui me käitume teiste inimestega harjumuspärasel viisil, siis võime nende tagajärjel üha enam ära liikuda ja üha enam üksi.

"Isik, kes tahab kättemaksu, hoiab oma haavad avatuna"

-Sir Francis Bacon-

Kas minu olemise viis ja viha, mida tunnen, vahel on seos?

Viha, lisaks emotsioonile, võib olla stabiilne kalduvus reageerida viha erinevatele olukordadele. See võib olla osa meie olemisest. See tähendab seda on inimesi, kelle olemine on teistest rohkem vihane. Need isikud reageerivad suurema viha tasemega suuremale hulgale tingimustele ja keha suuremale aktiveerimisele.

Seal on sarnasusi inimestega, kellel on madala ärrituvusega eelsoodumus seoses viha tekitava olukorraga. Kuid erinevused seisnevad selles, et nad reageerivad häirivates tingimustes suurema intensiivsusega ja sagedamini viha oma igapäevaelus.

On leitud, et isiksuse teatavad omadused mõjutavad viha ilmumist:

• Vaenulikkus Vaenulikud avaldavad negatiivset suhtumist teistesse inimestesse ja teistest, kellel on suurem kalduvus kogeda viha ja reageerida agressiivse käitumisega, et kahjustada teisi.
• Ekstroversioon. Introverts teatab, et nad tunnevad end rohkem viha kui ekstroverte.
• Neurotism See mõiste viitab inimeste emotsionaalsele ebastabiilsusele. Need suurema neurootikaga inimesed kogevad sagedamini viha tundeid. Neil on ka suurem kalduvus agressiivselt reageerida.
• Enesehinnang ja nartsissism. Isikud, kellel on kõrgem enesehinnang koos nartsissistliku isiksusega, reageerivad tõenäoliselt vastutustundetult. Lisaks on neil selle emotsiooni väljendamisel vähem kontrolli.

Nagu oleme näinud, püsiv viha mõjutab meie elus palju negatiivseid tagajärgi. Seetõttu on oluline seda juhtida, kui esimene säde lööb, sest kui tulekahju on levinud, on keerulisem lämmatada.

Teisalt, kui see on kadunud ja me taasaktiveerime oma aktiveerimistaseme, võib tekkida terve rea negatiivseid emotsioone. Siis me mõistame oma käitumise tagajärgi, samuti kahju, mida oleme suutnud meie lähedastele tekitada. Mõtle, et kui sa näed viha, kui see on väike, kui te ei lase tal segada egoga või uhkusega, siis ei pea sa terveid suuri ja sügavaid haavu tervendama.

4 head ideed viha ületamiseks Äärmuslikes viha või viha olukordades on hea teada, kuidas viha ületada. Siit leiate neli psühholoogilist võtit, mis aitavad teil protsessis lugeda.