Vaba aeg kui emotsionaalse vabastamise tegevus

On aeg alustada vaba aja veetmist kui emotsionaalse vabanemise tegevust ja vähemalt seda, et see toimiks samal tasemel nagu töö, söömine ja puhkamine. Me mõistame sel ajal puhkust mis on pühendatud harrastustegevusele, välja arvatud töö või kodutöö. Määratluse lõpuleviimiseks räägime tegevustest, mis viiakse läbi vabatahtlikult.

Erinevus vaba aja veetmise ja kohustusliku tegevuse vahel on iga inimese suhtes. Mõne jaoks võib muusika, joonistamise ja toiduvalmistamise tegemine olla vaba aja veetmine, samas kui teiste inimeste jaoks võib see olla töö. Sel põhjusel Oluline on, et kõik leiaksid vaba aja veetmise, mis võimaldab neil oma tööst lahkuda.

Need vaba aja veetmise tegevused on paljudel viisidel nende tegijate keha ja vaim. Nad teenivad puhata, lõbutseda, lõõgastuda ja isegi suhelda teiste inimestega. Peamiselt keskendume me vaba aja veetmise kui emotsionaalse vabastamise tegevusele.

Vaba aeg kui emotsionaalse vabastamise tegevus aitab meil end paremini tunda.

Puhkuse eelised kui emotsionaalse vabanemise tegevus

Vaba aja veetmine annab meie füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele suurepärase kasu. Kuna nad parandavad meie meeleolu, tugevdavad nad isiklikku motivatsiooni ja muudavad meid stressi suhtes vähem haavatavaks. Lühidalt, Nad hõlbustavad erinevaid võimalusi oma elu erinevate probleemide lahendamiseks.

Sel põhjusel on oluline, et Iga inimene, kes tahab olla terve, on huvitatud vaba aja veetmise ja töö vahelise tasakaalu leidmisest.

Me võime arvata, et see on nii lihtne öelda ... nii raske saada. Võib-olla sellepärast, et me arvame, et vaba aja veetmine on tihedalt seotud kulutuste-faktiga, mida statistika teeb, kuid see ei pruugi olla nii. Teine argument võib olla aja või ideede puudumine.

Oluline on teha esimene otsing otsingusse ja ümberkorraldamisse. Avatud suhtumise vastuvõtmine mängib ka meie kasuks, nagu lapsed, kes proovivad uut. Jah, imelikult, et me oleme juba aastaid kogunenud, et me ei ole kunagi piisavalt vanad, et me ei saaks oma rutiinis muudatusi teha, otsustada, milliseid teid kunagi ei sõitnud.

Mõned spetsialistid soovitavad neid vaba aja veetmise toiminguid, nagu oleksid nad vaid teise ravimina. Sest kasulik mõju kehale ja meelele on hämmastav. Nende hulgas võib mainida:

• See soodustab südame süsteemi toimimist, parandades hingamist ja vereringet.
• Abi seedetraktis, vältides eiramisi.
• Võimu loovus ja kujutlusvõime.
• Tugevdab immuunsüsteemi.
• Tugevdage ja suurendage tugiringi.
• Vähendage ärevust: on vähem ärevust ja emotsionaalse juhtimise paranemine.
• Parandab enesehinnangut ja soodustab positiivsemat suhtumist.
• See toimib kõigi negatiivsete emotsioonide äravooluna.

Sport ja emotsionaalne vabanemine

Sport on üks parimaid vaba aja veetmise võimalusi, et suunata stressi ja tühjendada negatiivseid emotsioone. Meie keha ei tunne mitte ainult füüsiliselt ja suurema energiaga, vaid ka meid rutiinist lahti.

Bioloogiliselt oleme mõeldud liikuma. Tegelikult olen kindel, et paljud teie poolt harrastatud ajast tunne sind uuesti leida ja sa ütlesid endale: "Ma pean seda rohkem tegema, sest ma tahan tunda rohkem sellist..

Puudub sport, mis neid hüvesid ei paku (kuigi on tõsi, et mõned spordialad hõlmavad riske). Samas on see sort valdav, nii et olla konservatiivsem või ettevaatlikum on argument, mis ei võimalda istuv elu õigustada, Mis mitte?

Videomängud ja emotsionaalne vabastamine

Videomänge võib pidada ka vaba aja veetmiseks. Võimaldab, nagu iga meelelahutusvõimalus, meid muretsema. Statistika ütleb meile, et üha enam inimesi läheb sellist tüüpi virtuaalsesse keskkonda, et arendada oma oskusi eemale mõju eest, mis võib olla näiteks ebaõnnestunud.

Kasutatakse videomänge, mis sõltuvad suurel määral sama teemast emotsionaalsed regulaatorid. Käsitleda tundeid, nagu viha või kurbus, edendades positiivsemaid meeleolusid.

Mõned teadlased, näiteks Ferguson ja Rueda (2010), on näidanud, et mõlemad videomängud võivad seada häid stsenaariume emotsionaalse juhtimise harjutamiseks, eriti kui me räägime emotsioonidest, nagu frustratsioon või ärevus.

Kunstiteraapia: definitsioon ja eelised Kunstiravi on psühhoteraapia vorm, milles patsiendil aidatakse töötada oma emotsioonidega läbi plastist loomingut, kirjutatud ... jne.