Emotsionaalse toe tervendav jõud

Emotsionaalne tugi on suureks leevenduseks, kui tunneme üksi või tunnete emotsioone. See toetus võib anda meile mugavuse, turvalisuse ja rahu. Milliseid aspekte peaksime arvestama, kui tahame seda emotsionaalset tuge teistele inimestele anda? Ja kui me tahame saada õlgade sõbra toetust?

Toetada teisi inimesi, keda me vajame tava kuulata ja empaatiat teiste vastu. Selle asemel, et saada emotsionaalset tuge, peame eeldama, et me ei suuda alati juhtida kõike, mis juhtub meiega üksi. Seetõttu vajame mõnikord teiste inimeste abi.

Aktiivse kuulamise tähtsus

Aktiivse kuulamise võime on aluseks mõistmise ruumi loomisele. Kuulamine ei ole sama mis kuulmine, kuulamise ajal tajutakse kogu keha, kõrvade, silmade, žestide jms abil.. Kogu keha on kaasatud kuulamisse, nii et kõneleja võib tunda, et me tõesti mõistame.

Hea võimalus näidata aktiivset kuulamist on kokku võtta ja parafraseerida, mida inimene ütleb kui ta oma kõnes edeneb. Nii tagame, et me kuulame täie teadlikkusega ja tähelepanelikult ning ei satuks tähelepanu kõrvale. On väga lihtne, et ilma seda mõistmata, räägime enne tähtaega või mõtleme ilma igasuguse informatsioonita ... või veel hullem, võtke telefon taskusse.

"Lihtsalt kuulates sügavalt, leevendame valu ja kannatusi."

-Tundmatu autor-

Tunne, et me oleme teistega seotud, võib anda meile ka selle emotsionaalse toe see läheb nii hästi, kui emotsioonid meid üle voolavad. Me vajame "meie rahvaid", tunneme, et meil on keegi huvitatud meie kurbuste ja rõõmude tundmisest, sest nad hoolivad, keegi, kes mõistab, et oleme keerulised olendid ja võtame endale, kes ei ole alati tänulikud, meile mõistmise.

Empaatia on õppimise kvaliteet

Empaatia on võime, mis me peame end teiste asemele asetama ja mõista nende tundeid oma olukorrast. Sel viisil saame aru, mis neile juhtub, kuidas nad tunnevad, mida nad mõtlevad ja miks inimesed teatud viisil käituvad.

Empaatia see on oskus, mida me saame täiuslikuks teha kui me püüame hoida käsi teistega ja püüame neid järgida kitsaste uste ja pimedate nurkade kaudu, mis sageli põhjustavad igavust või hirmu.

"Kõige tähtsam on see, et me peame aru saama. Meil on vaja kedagi, kes suudab meid kuulata ja mõista. Siis kanname vähem "

-Thich Nhat Hanh-

Kujutage ette, et sõber ütleb meile, et ta on just oma partneriga lõiganud ja et teda mõjutab ta. Üks võtmetest, mida teine ​​peab meie toetuse tähele panema, on seotud nende tundete kinnitamisega, tunnistades, et me mõistame, et teie olukorras tunnete seda nii. Sel viisil paneme end väärtustama oma emotsioone.

Toetamiseks ei ole vaja öelda palju sõnu. Tegelikult ei ole mitu korda isegi vajalik: kallistamine, välimus või žest võib olla piisav, et inimene tunneks end koos.

Tee nii, nagu midagi ei juhtuks, see tähendab, valu või kannatuste minimeerimine, ei aita tavaliselt teisele isikule. Vastupidi, nende kannatuste karikatuur on vastupidine selle väärtuse seadmisele. Võib-olla me poleks niimoodi reageerinud, kuid see ei tee teie kannatusi vähem siiraks ja sügavamaks.

Emotsionaalse toe saamine leevendab kannatusi

Abi ja toetuse saamine, mis on vajalik raskete aegade ületamiseks, võib anda meile suurepärast leevendust ja meelerahu. On oluline, et me mõistaksime, et me ei pea suutma kõike teha, sellest ajast saame läbida haavatavuse hetked. Sellistel juhtudel võib vajada tuge kelleltki, keda usaldate ja aeg-ajalt hea leevendust.

Meie emotsioonide jagamine teiste inimestega aitab meil tugevdada meie immuunsüsteemi, peale selle, et me suudame mõista, et me ei ole ainsad, kellel on probleeme.

Me kõik läbime keerulisi hetki meie elu eri perioodidel. Seetõttu, parem on end koos tunda, kui neid hetki veeta. Mõtle, et kannatused juba inspireerivad eneseteadvust, justkui oleksid sellega kaasas üks täieliku hülgamise tunne.

Emotsionaalse toe pakkumiseks vajame aktiivset kuulamist, vaikust ja empaatiat, et teised tajuksid seda toetust. Teisest küljest, emotsionaalse toe saamiseks on vaja alandlikkust, tunnistame, et me ei suuda hallata kõike, mis meile juhtub, ja alustame võimet abi küsida, kui seda vajame.

Konsolar kuulab ilma kohtumõistmist Me kõik peame mõned hetkedel lohutama, aga kas me teame, kuidas konsooli? Selles artiklis näitame teile, kuidas seda teha, teada saada! Loe lisaks "