Võimsus oma hirmudega toime tulla

Me lubame tavaliselt oma elu juhtida ja määratleda hirmu, muret ja ebakindlust. Me lubame neil röövida meid lõbusast, unistusest ja meie kõige kallimatest illusioonidest. Kui soovite õnne saavutada ja kõiki oma unistusi ellu viia, peate olema valmis usu hüpe ja nägema oma hirme.

Põhjused, miks me eelistame turvalist mängimist jätkata ja vältida edu, on hirmu hirmutamine, rumalus, haiget, tagasilükkamine või ebaõnnestumine. Õpime elama oma lapsepõlvest hirmu ja traumaatiliste kogemuste või negatiivsete sõnumite tõttu, mida me kõikjal näeme. Ehkki hirmud ei ole meie vastutus, ainult me ​​saame nendega silmitsi seisata ja neid oma elust kõrvaldada.

"Hirm on see väike pimedas ruumis, kus ilmnevad negatiivid"

-Michael Pritchard-

Kuidas te saate oma hirmudega silmitsi seista?

Teie hirmudega silmitsi seista ei ole kerge ülesanne, kuid ei ole ka võimatu. Sel põhjusel anname täna teile mõned lihtsad võtmed, et saaksite nendega silmitsi seista, lisamata oma elule rohkem ärevuse ja stressi annuseid. Pange need ellu ja näed, kuidas oma hirmudega kokku puutuda on midagi, mis teie pärast muretseb. Lähme sinna!

1. Hakka sõpradega oma hirmudega

Jah, nagu te seda kuulete. Te peate oma hirmudega sõpru tegema. Te juba teate, mis teie hirmud on, nüüd kutsuge neid oma elule. Julge ennast olukordades, mis sind hirmutavad, hingata sügavalt ja hüpata. Ainult sel moel õpid sa oma piire murdma, isegi kui see tundub teile täiesti äärmuslik.

2. Prioriteedid positiivsed mõtted

Oma hirmudega toimetulekuks peate tegema oma positiivsed mõtted, mis sind domineerivad. Hirmuga seotud mõtted meelitavad sind ainult rohkem hirmu, nii et jätke nad maha. Selle asemel, et alati oodata halvimat, koolita oma meelt, et näha ja oodata parimat. Tee ruumi tuleviku parimatele ideedele.

"Ja see oli siis, kui ma langesin, et ma avasin oma tiivad ja õppisin lendama"

-Anonüümne-

3. Anneta energiat, et karta

Võtke aega, energiat ja tähelepanu hirmust eemale. Olge teadlik sellest, kuidas te kulutate need kolm elementi. Oluline on olla teadlik, valmis ja keskendunud lahenduste leidmisele, mis vähendavad hirmu tekitavaid olukordi. Ärge püüdke põgeneda. Alusta vasturünnakut.

4. Olge teadlikud oma võitudest

Hirm toidab ebaõnnestumisi ja negatiivseid ideid, mis tulenevad meie elu negatiivsetest sündmustest. Sel põhjusel, silmitsi seista on oluline, et te mäletate ja teaksite iga võitu, mis teil on olnud. Me kaldume oma triumbaid vähendama, kui nad peaksid olema meie vahend uute väljakutsetega tegelemiseks ja püsimiseks.

5. Küsi toetust

"Tegelik tugevus ei tulene mitte alati tugevast ilmumisest, vaid enda nõrkuste äratundmisest ja sellest, kuidas abi küsida"

-Melody Beattie-

Küsi toetust oma perest ja sõpradest. Perekond ja sõbrad on üks allikaid, mis meid kõige rohkem usaldavad. Kui tunnete, et teie hirmud hakkavad ületama, paluge neil abi saada. Kindlasti aitavad nad näha alternatiive ja võtta vajalikke riske. Nii saate näha oma olukorda erinevatest vaatenurkadest ja avada oma silmad teisele reaalsusele.

6. Naerda oma hirmude pärast

Meie hirmud, reaalsed või ettekujutused, annavad alust meie ebakindlusele. Aga kui me neid naerame ja minimeerime, siis näeme neid õiges perspektiivis. Muutes need meie naeru objektiks, võtame me oma võimu ära ja võtame selle, see aitab meil väljakutset vastu võtta ja nendega silmitsi seista.

7. Tehke loend

Hoidke hirmu aegunud aeg. Iga kord, kui jõuad punkti 1 ja olete hirmu ületanud, kirjutage see nimekirjale. See tuletab meelde teie võimet edasi liikuda ja Järgmisel korral, kui näed hirmu, kontrollige seda nimekirja ja leidke julgus seda suurendada. Lisaks saate näha oma edusamme ja analüüsida kõike muud vaatenurgast.

"Julge silmitsi oma hirmudega: kui kardad midagi, siis hirm kaob, kui te seda teete"

-Võimalik väljakutse (raamat)-

Ärge kartke hirmu, muutke seda Hirm ei tähenda põgenemist. Vastupidi: ainus viis selle ületamiseks on selle nägemine ja usaldus, et suudame selle ületada. Loe lisaks "