Emotsioonid pärast emadust

Emadus toob oma olemuselt kaasa tohutu tunnete torrent. Hetkel, kui näed oma lapse nägu esimest korda, saate samal ajal tunda rõõmu, hirmu, nostalgia ... Sa oled just kohtunud inimesega, kes on sinu elu keskel nüüdsest ja veel sa ei tea tegelikult, mida tunned tema eest.

Endokriinsel tasandil on hormoonid vastutavad oma töö tegemise eest ja on võimalik, et esimesed nädalad pärast sünnitust sisestame nn "baby blues" või kerge sünnitusjärgse depressiooni..

Suurendab armastuse hormooni, oksütotsiini, vabanemist. Ta vastutab armastuse eest, mida meil on oma laste eest, samuti vastutustunne ja kaitse, mis meid iga kord üle vaatab.

Me peame meeles pidama ka seda, et psühholoogilisel tasandil võib suureks muutuseks, mida ühe pere liikme saabumine meie eluks tähendab, muuta puerperium, mida tuntakse ka kui karantiini, vastama ootustele, mis meil oli ema olemasolu.

Tundub, et me oleme sunnitud sünnitades õnnelikud ja kiirgavad olema ning kindlasti on see suurepärane elukogemus, kuid on võimalik, et mõned emad ei mõista seda alles mõne aja pärast.

See aeg on oluline uue olukorraga kohanemiseks ja seetõttu ei tohiks me end süüdi tunda või jätta end "halbade emadena", palju vähem lubada kellelgi seda teha. Paari, perekonna ja sotsiaalse toetuse toetamine on selles mõttes fundamentaalne.

Mõistus pärast sünnitust

Nagu me sissejuhatuses rääkisime, ootavad emad - eriti kui nad on uued - kalduvad mõtlema ebareaalsete ootuste üle, milline on emadus.. Meie emad, vanaemad, tädid või naabrid on olnud üheksa kuud vastutavad meile, kui imeline on olla ema ja kui hästi nad arenenud, nii et te ootate seda hetke, kui sa oled õnnelikum inimene maal..

Järsku on teil laps ja te märkate, et see eufooria tunne sinus ei esine, te tunnete kurb, segaduses, kummaline ... miks mind? Kas ta ei peaks olema maailma õnnelikum naine?

Olge ettevaatlik! Ema tunne ei tule maagiast. Kõik need, kes ütlesid teile, et see nende elu hetk oli imeline, ei valetanud sulle, kuid nad ei mäletanud ka seda, et meil kõigil on vaja tähtsaid uusi olukordi kohaneda ja et see on täiesti normaalne.

Selles mõttes negatiivsed automaatsed mõtted võivad tekkida tugeva süütunde tõttu, nagu näiteks: ma ei ole ema, mu poeg saab traumasid, sest ma ei tee hästi, mu elu on kadunud igavesti jne.

See on oluline avastada neid negatiivseid mõtteid, et neid edasi võidelda ja muuta neid realistlikumaks ja positiivsemaks. Vastasel juhul võib süütunne muutuda sügavaks kurbuseks või depressiooniks; nõiaringi sissepääs, kus me ei taha lapse ülesandeid täita või isegi kui me unustame oma elu, suurendades seega algsete tundete intensiivsust ja sulgedes ringi.

Kui see juhtub, kinnitame me oma negatiivsed mõtted: "Ma ei saa isegi rinnaga toita, kas sa näed, kuidas ma olen halb ema?" Ja see on siis, kui oleme sulgenud sünnitusjärgse depressiooni.

Lisaks puerperiumis esinevatele hormonaalsetele ja psühholoogilistele muutustele, liituda ka oluliste muutustega, mida me tingimata kannatame: une puudumine, aeg endale, lähedus paariga, külastused ja rohkem visiite jne. Mis lisab veelgi rohkem toitu neile emotsioonidele, mis ei ole nii positiivsed, et tunneme esimesi nädalaid.

Elus positiivne emadus

Hea uudis on see, et kõik lõpeb lõpuks. Kuigi alguses tundub ema olevat sinu jaoks maailm ja tunned end väga halvasti, teie hormonaalne süsteem ja teie kohanemisvõime hoolitsevad selle eest, et see, mis tundus põrguna, on paradiis. Pole ime, et olenemata sellest, kui palju loodus meid aitab, peate oma osa panema.

Kõigepealt peate aktsepteerima hetke, mil te elate, samuti emotsioone, mis paratamatult kaasnevad. Teie elule tulnud muutused on väga suured ja on vastuoluliste tundete korral normaalne ja talutav, mida saab vahetada või anda samal ajal.

Kantuge need emotsioonid ja laske neil olla, ärge võitle nende vastu ega püüdke olla "hädavajalik". Sa võid taluda tundeid, kurbust, segadust ja isegi vihast maailma vastu. Ärge muretsege, sa oled inimlik ja teil on emotsioone. Aktsepteerige neid ilma edasise.

Kui olete oma tunded vastu võtnud, hakata analüüsima, mis toimub teie meelt iga kord, kui sa tõusevad ja sa mõistad, et oled nüüd ema ja teil on teatud kohustused, mida varem ei olnud. Salvestage need mõtted paberile ja kui see oleks teine ​​keel, alustage nende tõlkimist positiivseks.

Näiteks, kui olete mõelnud: "Kui ma olen noor ja laps maailmas, on mu elu hävinud", tõlkige see "Olles nii noor, et mul on palju rohkem energiat mängida mu pojaga ja kogu mu elu enne mind. teostama paljusid projekte ".

Vähehaaval mõistate, et teie mõtted olid ehk liialdatud ja et sa oled ise liiga palju purustanud, kui tegelikult olete teie ema parim ema ja tema naeratus näitab sulle enne et te kujutate ette, et ta on võimeline naeratama.

Lõpuks põgenege nõuandeid, mida te pole palunud. Paljud inimesed soovivad sekkuda emadusega seotud küsimustesse: et annad rindkere, et te ei anna seda, et poeg peab oma toas magama, et ta peaks vanemate juures magama, et kui lapse doonid, siis ei ole kutt ...

Need näpunäited, mis peaaegu alati põhinevad omaenda kogemusel, ei aita peaaegu kunagi ja pigem on see, et nad teevad emale ebakindlust kes ei tea kindlalt, mis teie lapsele parim. Seetõttu usaldage ainult spetsialiste, lastearste, ämmaemandeid või lapse psühholooge, sest nad on need, kes on saanud teile nõu teie kasvatusest piisavalt nõu anda.

Kuidas depressioon mõjutab ema-lapse suhet Kas tead, kuidas depressioon mõjutab ema-lapse suhet? Lapse probleemid võivad olla tõsised, seega on selle artikli huvid loe lähemalt.

Peamised pildid on Pascal Campioni meelepärased