Empaatia, mis iseloomustab seda omavaid inimesi?

Empaatia on kunst, erakordne võime, mis on meie ajus geneetiliselt programmeeritud kellega teiste teiste tundeid ja kavatsusi häälestada. Kuid siin on probleem, et kõik ei suuda seda taskulampi sisse lülitada, mis valgustab kõige kindlamate ja rikastavate suhete loomise protsessi.

Midagi, mida me sageli kuuleme, on see, et "Sellisel inimesel ei ole empaatiat", "et teine ​​on isekas ja sellest täiesti puudu". Noh, midagi, mis on oluline algusest peale selgitada, on see meie ajus on väga rafineeritud arhitektuur, mille kaudu saab seda "ühendust" soosida. Lõppude lõpuks on empaatia veel üks strateegia meie liikide ellujäämise vahendamiseks: see võimaldab meil mõista meie ees olevat inimest ja hõlbustab võimalust luua temaga sügavad suhted..

Meil on kaks kõrva ja suu, et kuulata kaks korda, mida me rääkisime

-Epiteet-

See aju struktuur, kus neuroteadus on asetanud meie empaatia, on  parempoolne gyrus, punkt, mis paikneb parietaalse lõhe, ajalise lõhe ja eesmise lõhe vahel. Tänu nende neuronite tegevusele õnnestub meil eristada oma emotsionaalset maailma ja meie tunnetusi, et olla teatud hetkel vastuvõtlikumad teiste omadega.. 

Nüüd, kui see teave on selgitatud, oleks järgmine küsimus, siis ... Kui meil kõigil on see aju struktuur, siis miks on rohkem või vähem empaatilisi inimesi ja isegi neid, kellel puudub täielik ja absoluutne puudumine?? Me teame näiteks seda Antisotsiaalse isiksuse häire peamine tunnus on emotsionaalse seose puudumine teistega. Kliinilise või psühhopatoloogilise aspekti kõrvale jätmine on aga paljud inimesed, kes seda võimet lihtsalt ei arenda.

Varased kogemused, haridusmudelid või isegi ühiskondlik kontekst muudavad selle imelise teaduskonna nõrgeneks väga märgatava sotsiaalse egokeskuse kasuks. Nii palju, et nagu selgus Michigani ülikoolis läbi viidud uuringust, tänased kolledži üliõpilased on kuni 40% vähem empaatilised kui 80ndate ja 90ndate õpilased.

Tänapäeva elu on paljude noorte jaoks juba nii palju stiimuleid ja nii palju häirivaid, mitte nii noori, et me lõpetame täieliku teadlikkuse praegusest hetkest ja isegi meie ees olevast inimesest. On neid, kes on oma elektroonilistele seadmetele rohkem häälestatud kui teiste tundeid, ja see on probleem, millele me peaksime mõtlema.

Vähem sügavamale teemale sisenemiseks pakume allpool teada, millised omadused määratlevad inimesi, kellel on autentne, kasulik ja oluline enesehinnang, millega luua tervislikud suhted ja piisav sotsiaalne areng.

Kasulik empaatia Vs prognoositud empaatia

Põhiline aspekt, mida tuleks algusest peale selgitada, on see, mida me mõtleme kasuliku empaatiaga, sest isegi kui see meid üllatab, Lihtsalt ei piisa lihtsalt "empaatiast", et luua tugevaid suhteid või näidata emotsionaalset efektiivsust meie igapäevases suhtlemises.

"Kõige väärtuslikum kingitus, mida saame teistele anda, on meie kohalolek. Kui meie täielik tähelepanu hõlmab neid, keda me armastame, õitsevad nad nagu lilled "

-Thich Nhat Hanh-

Selle mõistmiseks anname teile lihtsa näite. Maria on just koju väsinud, kurnatud ja ärritunud. Ta lihtsalt rääkis oma vanematega. Kui Roberto, tema partner, näeb teda, loeb ta kohe oma sõnavõtus ja hääle toonis, et midagi ei ole õige, tõlgendab tema emotsionaalset ebamugavust ning selle asemel, et tekitada vastust või sobivat käitumist, otsustab ta rakendada kavandatud empaatiat, see tähendab, et võimendab seda negatiivsust veelgi selliste fraasidega nagu "Sa oled jälle vihane, kas te võtate asju tohutule, alati sama juhtub sinuga, vaata, mida sa näed ...".

Ei ole kahtlust, et paljud inimesed oskavad emotsionaalselt ja kognitiivselt teiste inimestega empaatiat tunda (nad tunnevad ja mõistavad, mis juhtub). selle asemel, et vahendada kanalisatsiooni ja selle halbuse korralikku juhtimist, intensiivistavad nad seda.

Empaatias kogenud isik on seega võimeline panema teiste jalatsitele, teades alati, kuidas selles protsessis kaasata, kahjustamata ja toimimata kui peegel, kus valu on võimendatud. Sest mõnikord ei piisa sellest, et mõista, sa pead teadma, kuidas ACT.

Autentsed empaatia jätab otsused kõrvale

Meie otsused lahjendavad meie võimet tõelist lähedust teistega. Nad asetavad meid ühele küljele, klaasi ühele küljele, väga vähesel määral: meie. Lisaks sellele tuleb öelda, et Ei ole täpselt lihtne kuulata kedagi ilma sisemiste otsuste tegemiseta ilma etiketti panna, hindamata seda isikut osav, kohmakas, tugev, abitu, küps või ebaküps.

Me kõik teeme seda suuremal või vähemal määral, aga kui me saaksime selle ülikonna maha võtta, näeksime inimesi autentsemalt, me tunduksime palju paremaks ja püüaksime täpsemalt mõista teise emotsiooni..

See on midagi, mida peaksime iga päev praktiseerima. Oskus, mis mitmete uuringute kohaselt on tavaliselt nii vanaks saades, kui empaatiast kui ka võime kuulata ilma kohtumõistmiseta on tavalisem, kui kogume kogemusi.

Empaatiaga inimestel on hea emotsionaalne teadlikkus

Empaatia on emotsionaalse luure oluline osa. Me teame, et see lähenemine, see teadus või selline edukas psühholoogia ja isikliku kasvu valdkond on moes, kuid ... Kas me oleme tõesti õppinud olema meie emotsionaalse maailma head juhid?

• Tõde on see, et mitte palju. Praegu näeme ikka veel paljusid inimesi, kes käsitsevad kergelt ja väidetavalt mõjusate mõjudega, nagu eneseregulatsioon, vastupidavus, proaktiivsus, enesekindlus ..., neil puudub autentne emotsionaalne inventuur ja jätkub viha, viha või pettumuse tõttu, kui 4-aastane oleks.
• Teised aga arvavad, et "empaatiline" on kannatuste sünonüüm kui emotsionaalne nakkus, mille puhul tunda, mida teine ​​tunneb sama valu kui mingi diskomforti mimikri..

See ei ole piisav. Me peame seda mõistma Tervislik, kasulik ja konstruktiivne empaatia on osa sellest isikust, kes suudab hallata oma emotsioone, kellel on tugev enesehinnang, kes teab, kuidas seada piirid ja kes omakorda tunneb emotsionaalselt ja kognitiivselt teisi kaaslasi.

Empaatia ja sotsiaalsed kohustused

Neuroteadus ja kaasaegne psühholoogia määratlevad empaatia kui sotsiaalne liim, mis hoiab inimesi kokku ja see omakorda tekitab meie vahel tõelist ja tugevat pühendumust.

"Kui teil ei ole empaatiat ja tõhusaid isiklikke suhteid, ükskõik kui nutikas olete, siis te ei saa väga kaugele"

-Daniel Goleman-

Uudishimulik, nagu tundub, loomariigis on empaatia mõiste väga kohal väga spetsiifilisel põhjusel, mida oleme alguses märkinud: liigi ellujäämine. Midagi sellist põhjustab, et paljud loomad ja mitmekesised liigid näitavad koostöös käitumist, kus jääb klassikaline idee "kõige paremate" ellujäämise kohta. Selle näite võib näha teatud vaalades, mis suudavad hüljeste kaitsmiseks rünnata vaalasi.

Paljudel juhtudel valitseb aga vastupidine mõju, nimelt vajadus kehtestada teisele teisele, otsida vaenlasi, tõsta piire, luua seinu, muuta inimesed nähtamatuks või isegi rünnata kõige nõrgemaid vaid olla nõrk või olla erinev (mõtle kiusamise juhtumitele).

Omalt poolt, inimesed, keda iseloomustab tõeline empaatia, usuvad sotsiaalsesse pühendumusse. Kuna ellujäämine ei ole äri ega pea mõistma poliitikat, huve ega isekust. Ellujäämine ei võimalda mitte ainult süda pumbata, vaid väärikuse, austuse, väärtuse, vabaduse ja terviku osa tundmine, kui me kõik oleme väärtuslikud.

See on tõeline empaatia: asetage end teise asemel, et hõlbustada omakorda harmoonia täis kooseksisteerimist. Töötame sellega iga päev.

Bibliograafilised viited

-Luis Moya (2013) "Empaatia, mõista seda teiste mõistmiseks". A Coruña: praegune platvorm

-Frans de Waal (2009) "Empaatia vanus: looduse õppetunnid Kinder ühiskonnale"  New York: Kolm jõge Press

9 soovitust oma enesehinnangu suurendamiseks 1 kuu jooksul Enesehinnangut ei anta ega ka teiste inimeste taskutes unustada ega unustada. Avasta, kuidas seda 9 strateegiaga 30 päeva jooksul suurendada. Loe lisaks "