Ma otsin sellel hetkel oma elu ainult seda, mis mind teeb

Meie elus on etappe, kus peame tähtsustama, lõpetage püüdmine sobituda sellega, mis ei tee meist hea enesetunde ja eraldub ootustest, kirjutamata lepingutest, mis meid püüavad ja nõudmistest.

Kaugel seal tundub, et on aeg, mil me vajame teisi, et maksta meile ülemäärast tähelepanu või saada teistele edu ja väärtusi. On aegu, kui see on kaalutu ja me tahame lihtsalt hingetõmmetega leevendada ja FEEL, lubage end olla.

Motiiv teiste inimeste elu lahendamiseks ja mitte meie elu elamiseks on juba meie elu teatud etapis.. Sest palju kordi, kui me end teiste tarbijatest lahkuvad, on parim viis aidata. Kaudselt, muidugi. Lubades meil alla laadida, tühjad ja saada teada, kes me oleme.

Et olla õnnelik, peate teatud asjadest ära minema

Et olla õnnelik, peate minema teatud asjadest, nagu meie emotsioonide represseerimine. Mitte lubada meil end teatud viisil tunda. See juhtub näiteks kurbusega, emotsiooniga, mida oleme sotsiaalselt karistanud.

Toidukaupluses, kus on positiivseid sõnumeid, me seda ei mõista et olla õnnelik, peate ostma vähe heakskiitu, mõistma ja lubama meil väljendada, sest iga meie mitmekordne emotsioon, mis väärib ära kuulamist.

See on eneseteadvuse ja kasvu küsimus. Lihtsalt kokkupanek, mine. Kui me eemaldame tükid meie puzzle-le, surudes kurbust või peidame oma hirme, on kõige otsesem tagajärg naeratus meie näol.

Miks? Sest me peidame, jättes tähelepanuta selle osa, mis meile midagi ütleb ja see toimib, sest tunneme kuulda (või pigem ise kuulamine). Seepärast on oluline, et me lubaksime ennast FEEL-ile, suurte tähtedega ja ilma tsensuurita.

Tunne, meie heaolu aluseks

Tunduge, et see on emotsionaalse tervise põhiline sammas. Parim mahalaadimis- või abreageerimismehhanism on takistada meie emotsionaalsete võimete takistamist ja keskenduda sellele, kuidas me tunneme.

Lase end nutma, juhtida oma rõõmu, lasta ennast üllatada, viidates viha peegeldamisele on see, mis tõesti aitab meil lähemale jõuda.

Selleks saame praktikas rakendada selliseid meetodeid nagu mindfulness, mis aitab meil võtta ühendust tegelikult toimuva ja me tunneme. See tähendab, et oleme täielikult teadlikud sellest, mis meie ümber toimub.

Ka meie tolli taastamine on väga hea. Me saame harjuda kirjutama, kuidas me päeva jooksul tundsime või kuidas meid ümbritsevad inimesed meid tunnevad. Asjaolu, et peame keskenduma emotsionaalsetele kogemustele, on parim viis seda oskust (ja vajadust), mida oleme nii palju kaotanud.

Ühenda uuesti meie emotsionaalse aju juurde

Ajus peitub meie kogemuste kiusatus ja rahu. Ta töötleb kõike ja laadime ja laadime. Konfliktide intensiivsus ja see, mida me endale lubame endale mõjuda oma emotsionaalse sentinelliga.

Meie mandli kuju ja meie aju varre kohal asub koos hipokampusega koht, kus elab iga meile tekkiv emotsionaalne probleem. Nii toimib amygdala mälestuste ja muljetena, mis selgitab, miks me mõnikord anname mõningaid vastuseid ja mitte teisi.

Me peame oma aju treenima nii, et iga emotsionaalne sündmus ei oleks traumaatiline ja suudab kergesti toime tulla. Seega soodustab emotsionaalse kliima "meeldejäämise" eest vastutav amygdala juhtimist ja koordineerimist (koos prefrontaliga) erinevatest emotsioonidest.

Sellepärast on vajalik meie aju tähestikuline tähistamine ja mitte lasta tal murda kõigest, mida me tunneme. Sest meie elu teatud hetkedel mõistame, et ehk oleme veetnud oma elu, tõkestades meie tegelikkust ja süüdistades, mida iga emotsioon meile peab ütlema ...

Emotsionaalne häälestus, kas me saame nakatunud teiste emotsioonidega? Meie emotsioone koos teiste emotsioonidega saab häälestada, laieneda meie sees, kas sa tahad teada, kuidas seda toodetakse ja milliseid mehhanisme see läbi viiakse? Me ütleme teile! Loe lisaks "