Leia õnne positiivsete emotsioonide kaudu

Leidke õnne, kui te ei jälgi teiste teed, või korrake samme, mis viisid teid läbi ebamõistlike teede. Leia õnne oma positiivsete emotsioonide kaudu. Noh, neis on õnneks elamise võti.

Kui teil on positiivseid emotsioone, nagu armastus, andestus ja tänu, siis tunned end õnnelikuna, rahulikult, täis. Kui vastupidi, negatiivsed tunded tungivad sind, näiteks pahameelt, kurbust, muret ja viha, siis te ei tunne end oma eluga rahul ja seda on väga raske nautida..

Leia õnne selles, mida te teete, mitte selles, mis teil on

Selles artiklis mõned juhised, et saaksite vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja asendada need positiivsete emotsioonidega, mis muudab teie elu eluviisi lisaks paljudele muudele psühholoogilistele ja füüsilistele hüvedele.

Mõtted määravad meie emotsioonid

Mõtted on emotsioonide tooraine. Näiteks, kui te arvate, et sulle ei meeldi oma kaastöötaja, et raha ei jõua sinu juurde või et teie partneril on palju vigu, mis võiksid paraneda, siis sinus ilmnevad emotsioonid on negatiivsed: tagasilükkamine, kurbust, pettumust.

Teisest küljest, kui arvate, et teie kaastöölisel oli tõenäoliselt halb päev, kuid sellel pole midagi pistmist sinuga, võite saada muid sissetulekuallikaid või et kõigil inimestel on puudusi (sh teie partner ja teie), siis ei ole enam teil on need negatiivsed emotsioonid ja te tunnete ennast paremini. On negatiivne tunne, kui teil on negatiivseid mõtteid.

"Leia õnne kahe äärmuse täpses keskuses"

-Aristoteles-

Oluline on asendada negatiivne positiivse

See ei ole lihtne, kuid seda on võimalik saavutada. Esimene samm, et vabaneda negatiivsetest mõtetest, on neid ära tunda ja neid vastu võtta. On loomulik, et mõnel hetkel tunnete vihast, kurb või pettunud, see juhtub meile kõigile. See, mida sa peaksid tegema, kui tunnete, et see tunne on, on see sisemiselt ära tunda ja mõelda, mis on selle tunne põhjus.

Näiteks: "Ma olen vihane, sest mu õde ei mäleta minu sünnipäeva." Ma aktsepteerin seda, ma saan vihane, sest kõik juhtub nendega, ja siis ma lasin sellest mõttest, sellest emotsioonist välja. Asendan selle midagi positiivseks, näiteks: "Olen kindel, et te ei mäletanud, sest mul oli palju tööd, ma helistan talle ja kutsun teda kohvi".

Samuti saate märkmiku ja kirjutada iga kord, kui teil on negatiivne mõte või emotsioon. See tuvastab selgelt negatiivsed emotsioonid ja saate need asendada positiivsete emotsioonidega. Alguses peate püüdma seda saavutada, kuid praktikas jõuavad teile loomulikult positiivsed mõtted ja emotsioonid.

Positiivsete emotsioonide eelised

Positiivsed emotsioonid, mis aitavad teil end paremini tunda, aitavad teil olla loomingulisemad, paindlikumad ja tõhusamad. Need aitavad teil kiiremini välja tulla ebasoodsatest olukordadest ja vähendada stressi, mis on väga kasulik kogu teie organismile.

Need on mõned positiivsed emotsioonid, millele saate keskenduda, et kõrvale jätta:

• The tänu: Tänan, mis sul on, isegi kõige väiksematel. Hommikune hommikune kohv, millel on hõrk kevadlõng või pargis jalutamine, on väikesed asjad, mida igaüks ei saa nautida; tänan neid.
• Andestamine: On vaja seda ellu viia, sest see on vabanev tunne. Andke endale oma puuduste, mineviku vigade ja teiste andestuse eest andeks, sest nad ei ole ka täiuslikud. Võib-olla nad sulle haiget teevad, võib-olla nad tegid sind kannatama, kuid pahameelt saab ainult sulle haiget teha. Andestamine vabastab teie südame nendest negatiivsetest tundetest ja avab tee õnnele.
• Huumor: Õpi naerma ennast ja leidke iga olukorra naeruv külg. Mõnikord võtame elu liiga tõsiselt. Naer vabastab endorfiinid, tunneb end hästi ja liigub ära negatiivsed mõtted. Igaüks peab leidma viisi, kuidas leida need vabastavad hetked, kus naer on vaimu toita.

Ja lõpuks, leida õnne tänu Kõige võimsam positiivne emotsioon:

• Armastus: Armasta ennast ja sa näed elu palju positiivsemalt. Et ennast armastada, peate kõigepealt tundma oma voorusi, aga ka oma vigu ja võtma endale ennast vastu. Pärast seda, kui hindate ennast kui isikut, ilmub loomulikult armastus teiste vastu.

Teie mõtteviis määratleb teie tunded Mitte kõik, mida me arvame, on tõsi, emotsioonid ei kinnita sageli seda, mida me arvame, ja mitte kõik tunded tähendavad, et nad on tõelised.