Tervislikult vananemine on isiklik otsus

Varem või hiljem saame kõik vanaks. Niipalju kui me ei taha aastaid või muretseda, sest oleme esimesed kortsud lahkunud, läheb aeg edasi ja me kõik jõuame vanaduseni. Kuid, Kuigi me ei saa valida, kas vanus või mitte, on meie käsutuses midagi valida: tervislik vananemine.

Olen sageli kuulnud, et noored ütlevad: "Kui ma olen vanem, ei hooli ma enam enese eest hoolitsemisest". See oleks nagu vanus muutub rätikuks, et end ise peeglisse vaadata. Nagu siis, kui meie nägu on täis kortse ja nahk muutub õhemaks ja täheldatuks moolidega, hoolitsege enda eest, hellitage ennast ja proovige maitsestada, et see oli aja raiskamine.

Olen ka kuulnud, et inimesed ütlevad, et nüüd söövad nad hästi ja mängivad sporti, kuid kui nad on vanemad, saavad nad igale kapriisile meelitada, nad ei pahanda. Nad ei saanud olla valed. Hästi vanemas eas, rohkem hooldust ja rohkem, peaksime meie tervise pärast muretsema. Kuid nagu juba mainitud, see, kuidas me vananeme, on meie kätes hea.

Vanadus ei ole alati haiguse sünonüüm

Põhjus, miks inimestel võib-olla on juba mainitud mõtted, on selle põhjuseks Seostage vanadus eluetapiga, kus haigused, probleemid ja terve rida raskusi piiravad meie heaolu. Järsku muutume aeglasemaks ja piiratumaks, peame võtma südame pillid, meie juuksed kukuvad välja ...

"Teadmine, kuidas vananeda, on tarkuse meistriteos ja üks elava kunsti kõige raskemaid osi"

-Henri Frédéric Amiel-

Mõeldes, et kõik halb tegeleb meiega, piirab meeldamatult, kui me vananeme, piirame naudingu võimalusi, elada selles etapis intensiivselt ja me võime arvata, et meil on hea elukvaliteet. On tõsi, et võib-olla ootab skisofreenia meid. On loomulik, et tunneme end üksi, sest meie lapsed kodust lahkuvad. Kuid me saame teha asju, lisaks kahetseme oma seisundit.

Me võime tervena elada seni, kuni me ei suuda varjuda enesehaiguses ja ohvriks. Vanaduse saavutamine ei tähenda, et elu on möödas, nagu paljud noored arvavad. On palju võimalusi ja võimalusi. Näiteks on meil lugu Miguelist, kes mõne päeva eest uudistes ilmus.

Miguel on 80 aastat vana ja geograafiline ja ajalooline üliõpilane Valencia ülikoolis. Mõned segavad seda õpetajaga, teiste õpilase isaga. Kuid ta on üliõpilane, võtab teadmiseks, on väga huvitatud ajaloost ja on otsustanud minna Erasmusest Veronasse (Itaalia). Tema pere toetab teda ja ta on väga õnnelik. Sest nagu Miguel ütleb, "Julgusta kõigi jaoks, mida saate".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Tervislikult vananemine on meie kätes

Tervislik vananemine on valikuvõimalus. Ärge viivitage selles aspektis, kuigi me tunneme nüüd hästi, kuigi meil ei ole haigust ega probleemi. Mitu korda me unustame, et tervise küsimustes on kõik, mida me nüüd teeme, tulevikku prognoositud.

Aga mida me sellega teha saame? Alustamiseks: hoolitsege selle eest, mida me sööme ja kasutame, vaimse aspekti unustamata. Positiivse mentaliteedi kasvatamine on hädavajalik, et tulla toime kõigi survetega, mida me tunneme, kui me muutume aastateks. Siiski, kui me oleme nende seas, kes kuni me üles kasvame, eirame neid aspekte, on ka lahendus..

Näiteks saame oma elus aktiivselt osaleda, teostades. On palju treeningprogramme, mis on suunatud inimestele, kes on jõudnud vanuseni ja pooldavad positiivseid emotsionaalseid seisundeid, sest nad aitavad stressi vabastada. Samamoodi võimaldab grupitegevuses osalemine kohtuda uute inimestega ja seega uute sõprussuhetega, kellega kohtuda, juua ja, kes teab, kui me oleme üksikud, isegi alustada ilusat suhet.

2017. aastal kohtusid Jim Bowman ja Joyce Kevorkian pärast aastaid, mil igaüks abiellus ja tegi oma elu. Mõlemad olid armunud, kui nad olid keskkoolis ja nüüd olid nad lesed. Pärast nende kokkutulekut ja tundmist, kuidas nad ikka veel üksteist armastasid, otsustasid nad abielluda ja alustada paarisuhteid 81-aastasena.

Praegu on ülikoolides programme, mis võimaldavad sellistel inimestel nagu Miguel õppida, mida nad tahavad ja õpivad.. Samuti on päevakeskusi, kus toimub tegevusi ja kus julgustatakse sotsialiseerumist. Nagu oleme aru saanud, on meil palju vähem piiranguid, kui me tegelikult mõtleme, ja on reaalsusi, mida me saame jätkata juba aastaid kohandatud viisil..

Niisiis, ärge unustage seda kõike homme, mida me täna teha saame, et tervena elada ja elada selles etapis meie elus õnnelikus, intensiivses ja kaotamata soovi. Vananemine võib muuta meie luud tundlikumaks, vähendada agilityt, kuid see ei pea mõjutama meie illusiooni, et iga hommikul üles tõusta ja jätkata maailma avastamist. 

Piirid on ainult teie meelest Õppida mängima, looma, mitte kartma, et olla jälle lapsed, aitab meil ületada meie piirid ja omada elu, mida me tahame. Loe lisaks "