See on häbi mitte öelda, mida sa tunned

"Ma tunnen end halvasti, sest mu sõber mulle ütles, kuid ma ei ole talle midagi öelnud, et ta ei vihane", "Ma ei saa oma partnerile öelda, et ma tahan murda, et mitte talle haiget teha"Mitu korda te pole julgustanud ütlema, mida sa tunned? Me lõpetasime teiste reaktsioonide hirmu pärast, sest kardame näidata, mida me tunneme, kuid lõpuks on need, kes tunnevad end halbana.

Kui me ei ütle, mida me mõtleme või mida me tunneme, ei saa teised inimesed arvata ja me tunneme halvemaid ja halvemaid. Öeldes, mida te tunnete, kommenteerite oma arvamust, andes ideid, öeldes ei, te tunnete end vabaks ja oma elu kapteniks. Et olla enesekindel, on ennast kinnitada.

"Ütle alati, mida sa tunned ja mida te arvate."

-Gabriel García Márquez-

Põhjused öelda, mida tunned

Öeldes, mida me arvame, võib olla hirm ja ärevus, kuid mitte öelda, mida me arvame või tunneme, võib mõjutada suhteid teiste inimestega. Seetõttu on siin viis põhjust öelda, mida sa tõesti tunned.

Te tunnete vabanemist

Kui väljendate oma arvamusi või tundeid austusega, armastuse ja kiindumusega ning lasete välja, mis teid muretseb või mis teid häirib, tunnete sügavat vabanemist, sest ei väljenda meie emotsioone on kaal, mida me iga päev kanname, see kahjustab meie suhteid teistega ilma meiega märgata.

Te tunnete teist inimest lähemal

Kui takistusi ei ole, sest kaks inimest on väljendanud kõike, mida nad soovisid öelda, luuakse lähedus, intiimsus, milles usaldust tugevdatakse ja suhe paraneb. Me juba teame, kuidas teine ​​inimene tunneb ja kuidas me tunneme ning mis pakub suurt rahu.

See on sina

Kui peidad seda, mida te arvate, siis peidad ennast, loote seina, mida ei ole teie ümber näha ja keegi ei näe, kuidas sa tegelikult oled. Kuid, andes välja kõik oma tunded, sõnadega, välimusega, kallistustega, suudlustega, tunnete end elusana, sest sa oled, sa enam ei varja seda, mida sa ei ütle, ja lubate ennast nautida oma tundeid väljendatuna sõnades ja žestides.

Kui te ei näe ennast nagu te olete, siis teistel on sinust vale idee, pilt, mis on just see: pilt; Nad ei näe sind ja nad ei saa teid hinnata selle eest, mida sa tegelikult oled ja milliseid voorusi teil on.

"Elu ei ole meie jaoks lihtne. Aga ... Mis see on? Te peate püsima ja eelkõige ennast usaldama. Sa pead tundma andekas, et midagi teha, ja see asi, sa pead selle iga hinna eest jõudma. "

-Marie Curie-

Te parandate oma suhtlust

Kui sa ei oska öelda, öelda, mida tunned, liigub teiste inimestega suhtlemine teise lennukisse, kus kõik on läbipaistev ja pole midagi peita. Lennuk, kus tunnete end palju mugavamana, sest te ei karda enam oma meelt ja keha soovida.

Sa saavutad sidususe

Kui me ei ütle, mida me tunneme, tekib väga suur ebajärjekindlus selle vahel, mida me oleme ja mida me ise näitame. Kuid, Kui me õpime rääkima, verbaliseerima, mis meid muret valmistab, jõuame meie interjööri ühtsuseni ja meie väljas.

Kuidas öelda, mida tunned

Ütle, mida sa lihtsalt tunned sa pead õppima olema enesekindel. Sõltuvust kasutatakse selleks, et paljastada teisi inimesi, mida teie tõelised soovid on, mida sa vajad, näidates seega väärikust ja enesekindlust. Psühholoog María Luisa Naranjo (2008) artiklis vaatleb ta enesekindluse kontseptsiooni paljudest erinevatest teadlastest saadud mõistetest ja nende hulgas leiame enesekindluse kui "Emotsioonide sobiv väljendus suhetes, ärevust või agressiooni tekitamata" (Güell ja Muñóz, 2000) 0 as "Meie tundete väljendus viisil, siiras, avatud ja spontaanses, ilma et see kahjustaks teise inimese tundlikkust" (Melgosa, 1995).

Et olla kindel, anname teile mõned nõuanded:

Muuda oma negatiivseid mõtteid positiivseteks

Mõnikord kaldume endile väga negatiivseid asju, nagu "Ma ei saa", "Ma ei ole võimeline", "mida teised mõtlevad, kui ma ütlen, mida ma tahan, nad vihastavad mind?". Kõik need mõtted mõjutavad seda, mida me tunneme ja ehitame tõkke meie ja teiste vahel. Sõna barjäär ilma tundeid väljendamata, väljendamata.

Püüdke muuta kõik negatiivsed mõtted positiivsemate fraaside jaoks: Ma proovin seda proovida, kui ma seda ei saa, ei juhtu midagi, ma olen õppinud! Ma ütlen, mida ma arvan teiste suhtes austuse ja iseendale aususe suhtes!

Olge selge, et teised inimesed ei saa teie meelt lugeda

Kuigi see on ilmselge, mõnikord me vihastume ja me kipume ütlema, et meile midagi ei juhtu, kuid me tunneme vihane või vihane ja mida kauem me neid hoiame, see on meile halvem. Pea meeles, et teistel ei ole võimalust oma mõtteid lugeda või arvata, mida te tunnete, sa pead seda sõna võtma, et nad teaksid, mis sinuga juhtub.

See on rohkem, paljudel juhtudel saame tunda ebamugavust ja viha teiste suhtes, sest nad ei suuda arvata, mis meiega juhtub. See juhtub eriti paarides, kui kuuleme selliseid fraase nagu: "sa tunned mind piisavalt, et teada, mis minuga juhtub". See toimub ka vanemate ja laste vahel ning sõprade vahel. On oluline seda teada nii palju kui nad meid teavad, ei tea nad alati, mis meiega juhtub, nii et enne kui me vihastume ja ootame neid ära arvata, on tervislikum kommenteerida avalikult.

Pea meeles oma eesmärki

Kui te kavatsete öelda, mida te tunnete, ei tohi te oma eesmärgist kõrvale kalduda, pidage meeles, miks sa tahad seda teha, ärge jätke välja ja mõtle, kuidas te ennast paremini tunnete. Samuti ei juhtu enamasti, mida me kardame, nii et me muretseme sageli mõttetult.

Palju kordi me kaldume ootama, et meie ebamugavust tekitav isik annab liialdatud tulemuse ja kui me lõpuks otsustame rääkida, juhtub vastupidine.. Oluline on mitte ennetada negatiivseid sündmusi, et mitte kahjustada meie eesmärki, kuid on oluline öelda asju mõistmise ja austusega..

Olge selgelt väljendatud

Nõuetekohaselt suhtlemiseks peate olema selge, mida sa ütled, ei keerista ringi, alustage tähtsast ja ütle seda selgelt. Kasutage sõnu, mis kirjeldavad täpselt seda, mida sa tahad, ja teie vestluskaaslased tänavad teid. Soovitatav on kasutada otsest keelt ja mitte ajada arusaamatusi. Paljud inimesed püüavad hirmu või ebakindluse tõttu seda küsimust kaudselt käsitleda enne "pöördumist". Parim on olla siiras, selge ja otsene ning kahtluse korral lahendada see võimalikult hästi.

"Ma tean hirmu, kuid kirg teeb mind vapraks."

-Paulo Coelho-

Head inimesed, kellel on ka õigus öelda, et head inimesed ei loobu, aga me ei ole valmistatud rauast või tiibadest: me oleme liha, unistused ja lojaalsus. Loe lisaks "