Hea enesetundmine on parem kui kõigi hea

Tervise ja heaolu sünonüümiks on mõistmine, et hea enesetundmine on parem kui igaühega hea. See on nagu õpetus, mis on omandatud pärast pikka teekonda, kus vähehaaval jäetakse teatud olukordi kergelt edasi liikuma, ilma seljakotti koormata ja jalatsite kivideta. See on ärkamine, mis võimaldab meil juhtida elu terviklikumalt.

Kuigi teooria on välimuselt kergesti mõistetav ja annab isegi rohkem kui ühe raamatu isikliku kasvu kohta, me võime öelda, et praktikas ei suuda paljud. Selle paremaks mõistmiseks anname väikese näite selle kohta, mida mõelda. Kujutage ette, et vaatate aknast välja midagi, mis toimub igal hommikul samal ajal. On meie naaber, kes võtab oma väikese bonsai iga päev, et ta saaks regulaarset päikesevalgust. Ta hoolitseb selle eest pühendumisega ja obsessiivse pühendumisega: ta ploomid seda, see veedab seda, toidab seda ..., me võime isegi öelda, et see annab talle kiindumuse.

"Kui te armastate ennast ja austate ennast, ei ole kellegi hukka mõistmine ega karta"

-Wayne Dyer-

See on midagi, mis juhib meie tähelepanu väga konkreetsele faktile. Meie naaber ei ole meile kunagi eriti õnnelik mees, Tal on töö, mida ta ei meeldi ja ta on klassikaline inimene, kes püüab olla hea kõigile. Tema tahtmatu vajadus paluda tal olla nukk, mida peaaegu igaüks tõmbab: perekond, ülemused, sõbrad ... Tegelikult venitage oma "niidid" nii palju, et nad on juba alustanud: meie noor naaber on juba kandis esimest südameinfarkti.

Iga päev, kui näeme teda lahkudes oma ilusast ja ettevaatlikust bonsaiist, ei tea me, miks ta ei pööra ennast sama pühendumuse ja armastusega, nagu ta teeb oma väikese puuga. Olles iseendaga hästi kursis, peaks see kindlasti õppima oma naabrit praktiseerima, võib-olla pöörama teatud suhteid, kasvatades enesehinnangut ja otsides seda soojust, millega taastada väärikused, enesehinnang ja heaolu ...

Olge hea endaga, loogika ja vajalikkuse küsimus

Epictetus ütles, et "nagu me jalutame, püüame mitte astuda küünte peale ega pöörata pahkluu, elus peaksime juhtima sama tähelepanu"; see tähendab, et teised ei tohi meid kahjustada, vältida kahju ja kaitsta end targalt kõigist kurjadest. Kuid, Mõnikord me ei tee seda: me jätame ennast arvesse öiste ja reetmisega. Me unustame, et ei ole hea, et ennast heatahtida, teiste prioriteediks seadmine.

Võib-olla unustame, et igaühe soovimine oma vajaduste edasilükkamisega ei ole loogiline ega soovitatav. Samuti, lasta oma elu minna, kui me ennast halvasti tunneme ja et tühjade, otsustamatute ja pettunud tundmine sunnib meid maksma kõrget hinda. 

Pea meeles, et see, mis on hoolitsetud õitsengu eest ja et see, mida kaitsetakse ja toidetakse, annab oma viljad. Niisiis peaksime mõtlema ka sellele, et on hetki, kus emotsionaalsed aspektid on vaja jätta kõrvale, et seda põhjust kasutada.. Sageli on prioriteediks, mida me tunneme ja mäletame, mida me vajame.

Oleme teadlikud, et emotsionaalsel intelligentsusel on täna palju kaalu; siiski, on väga konkreetsed hetked, kus kõige loogilisem ja ratsionaalsem mõtlemine on see, mis töötab kõige paremini. Põhjus? Just seda tüüpi vaimne keskendumine kutsub meid tungivalt üles tegema kindlaid otsuseid muudatuste algatamiseks meie enda huvides.

"Lõppkokkuvõttes on kõik korras. Kui see pole õige, pole see lõpp "

-John Lennon-

Erich Fromm ütles, et inimesed meil on peen võime elada pidevas vastuolus. Mõnikord on see meile öelnud, et kui teised on õnnelikud, siis olen õnnelik, et kui ma ütlen sellisele inimesele, et ma arvan, et see, mida ta teeb hästi, isegi kui see ei ole, siis saavutan ma tema nõusoleku ja rahulolu ning see annab mulle heaolu.

Sellised kahesused on destruktiivsed, need on kõrge emotsionaalse kuluga olukorrad, kus see mõte ja põhjus peaks domineerima eelkõige: Kui mulle midagi ei meeldi, jalutan ma ära, kui ma ei nõustu, ma ütlen seda, kui see mind valutab, siis ma kaitsen ennast, kui ma ei ole õnnelik, ma tegutsen oma tee peal.

Tee iseendaga hästi

Tee hea enesetundega algab tasakaalust. Küsimus ei ole enesega rahulolu tegemisest ja iseendast prioriteetide seadmisest peaaegu igasugusel maastikul, hetkel või asjaoludel. Tervislikum heaolu ei tulene nartsismist, vaid selles tervislikus kooseksisteerimises, kus mõistetakse, et "olla" tuleb ka "lasta".

Selle saavutamiseks võime mõelda järgmistele mõõtmetele. Igaüks neist nõuab piisavat internaliseerimist, et oleks võimalik integreerida see meie eludesse, julguse ja piisava psühholoogilise maksevõimega:

• Enesekindlus. Usume omaenda siseressurssidesse, mis võimaldab meil olla otsuste tegemisel pädevam, et teadvustada, kes seda teeb, mitte, mida vajame igal hetkel ja kuidas me saame neid eesmärke saavutada.
• Ma õpin oma mõtteid ratsionaliseerima. Kui me lõpetame endaga heaolu, on see peaaegu alati tingitud sellest väsitavast, kriitilisest ja negatiivsest sisemisest dialoogist, mis asetab seinad meie isiklikule kasvule. Õpi mõtteid ratsionaliseerima, kartma hirme ja lõpetama oma vaenlasteks olemine.
• Olgem elu sõbrad. Selle asemel, et tahaks olla "kogu maailma sõpradeks", et olla hästi nõus igaühega, et tunnen end aktsepteerituna, muutkem veidi fookust. Olgem elu sõbrad, võtame vastu võimalusi, optimismi, vabadustunnet, mitte teiste rahulolu ja sõltuvust.
• Avasta teie potentsiaal. Kui me avastame oma tugevad küljed, kui me kasutame ära meie voorusi, võimeid ja andeid, on kõik meie sees ühtlustatud. Me tunneme julgeid, et asju ilma teistelt sõltumatult alustada, asju, mis meid rahuldavad ja mis võimaldavad meil hästi edasi liikuda.

Kokkuvõtteks, pidagem meeles, et kui keegi tunneb ennast hästi, ükskõik milline võimalus toob kaasa, hakkab vähem tähtsust. Sisse on teil nii palju energiat, usaldust ja optimismi, et miski ei suuda teie samme peatada. Ära raiska seda väärtust, mida me kõik kanname.

Väärikus on enesehinnangu keel, mitte kunagi uhkus, väärikus ei ole uhkuse küsimus, vaid väärtuslik vara, mida me ei saa teiste inimeste taskutesse paigutada ega kergesti kaotada. Väärikus on enesehinnang. Loe lisaks "