Emotsionaalsed nõrkuse võtmed mina mõistmiseks ja tugevdamiseks

Emotsionaalsel nõrkusel ei ole midagi pistmist emotsionaalse tundlikkusega. Kuigi viimast võiks määratleda kui erakordset inimeste kvaliteeti, reageerib ebakindlus eelkõige kõige keerulisemate sisemiste riikide juhtimisvahendite puudumisele, aga ka raskustele igapäevaelu kõige lihtsamate raskustega toimetulekul..

Esmalt selgitame nende kahe termini erinevust olulise faktiga. Sageli saavad mõned inimesed oma emotsionaalset nõrkust normaliseerida, selgitades, et see on nende olemise viis, nende mõistmise viis ja eluelu. "Ma olen tundlik inimene ja ma ei saa seda muuta" -nad ütlevad tavaliselt enesekaitse teel.

Emotsionaalne nõrkus põhjustab sageli nõrgestavaid seisundeid, mida iseloomustab ärevus, stress, depressioon ...

Me peame sellest aru saama alates hetkest, mil käitumine / suhtumine tekitab ainult kannatusi, ebakindlust ja oma olemuse kontrolli puudumist, ei ole vabandused õiged, mitte siis, kui me saavutame õnnetuse. Seega, kuigi tundlikel inimestel on nende laiem nägemus nende reaalsusest ja viisist paremini seostuda nende vajadustega ja sellega, mis neid ümbritseb, on emotsionaalse nõrkusega inimestel vähem emotsionaalseid perspektiive.

Lisaks sellele on see funktsioon tavaliselt paljudel juhtudel on selle aluseks olev probleem: depressiivsed häired, ärevus, emotsionaalne halb juhtimine jne. Seetõttu on mõttekas seda mõõde veidi süvendada.

Emotsionaalne nõrkus: põhjused ja omadused

The American College Health Association paar aastat tagasi avaldati huvitav töö emotsionaalse nõrkuse kohta. See selgitas meile asjaolu, et kahtlemata ei ole enam muret tekitav: meie noored kujutavad endast üha suuremat tendentsi depressiooni, stressi, emotsionaalse sõltuvuse ja hullema: enesetapukatsete suunas. Pärast neid tõendeid peidab selget emotsionaalset nõrkust ja ressursside vähesust, kui nad seisavad silmitsi kõige levinumate raskustega.

Enamikul neist psühholoogilistest mõõtmetest on päritolu vanemate stiilid. Viimaste aastakümnete pered on teadlikud, et meie ühiskond nõuab üha rohkem võimeid end selles areneda. Midagi, mis on teinud vanemad intensiivistanud oma laste koolituse lõpuleviimist, kuna nad on väga väikesed.

Nad püüavad panna oma käeulatuses parimad ressursid, et neid edukalt juhtida, mõnikord sundides neid paistma ja meenutama neile, kui erilised nad on või on kindlasti edukad. Kõik see on kahtlemata arusaadav, kuid see lähenemine eirab mitmeid üksikasju.

Üks tähtsamaid on see, et nad on kaitstud ebaõnnestumise eest nii, et paljud neist ei suuda taluda frustratsiooni, kuigi väikesed. Lisaks õpivad need lapsed vaevu otsuseid tegema iseseisvalt, nad tunnevad end ebakindlalt ja on väga kohmakas oma emotsioonide haldamisel. Vähehaaval mõistavad nad, et teiste silmis ei ole nad "nii erilised" ning et neil puuduvad oskused, ressursid ja strateegiad, mis võimaldaksid reageerida elementaarsetele probleemidele.

Vaatame allpool, millised tunnused on emotsionaalse nõrkusega inimestel.

Kuidas teada, kas ma olen emotsionaalselt habras inimene?

Lisaks kirjeldatule on mõned emotsionaalse nõrkusega inimestest leitud omadused:

• Võimetus hallata ja mõista selliseid emotsioone nagu kurbus, viha, pettumus ... Nende reaktsioon neile on sageli liiga suur.
• Pidev vaakumtunne.
• Tugevnemine enne kõige lihtsamate probleemide ees enne erimeelsusi, enne mis tahes asjaolusid, mis ei ole nii nagu ootab või soovib.
• Pettumust ei saa hallata.
• Raskused oma elu kontrolli all, tunne, et kõik on väljaspool neid.
• Pidevad probleemid nende sotsiaalsetes suhetes, nägemus, et kõik nende ümber pettuvad või reedavad.
• Madal energia, apaatia, pidev melanhoolia.
• Nad on peaaegu igasugustes ülesannetes ohtlikud, tundes ebaefektiivset ja madalat enesehinnangut.
• Kui asjad pole nii, nagu nad ootavad, tahavad või tahavad, võivad nad reageerida raevu või vägivallaga.

Meie emotsionaalne tervis sõltub paljudel juhtudel sellest, kuidas nad meid harivad ja nende esimese koostoime kvaliteeti. Kuid vaene vanemlik või ebatõhus haridus ei määra meid. Me oleme alati õigel ajal, et ületada emotsionaalne nõrkus.

Strateegiad enese tugevdamiseks ja emotsionaalselt tugevateks inimesteks

Et mõista seda protsessi, kus me saame emotsionaalselt tugevaks inimeseks, saame visualiseerida näiteks portselanist tassi. Me teame, et see on tundlik, me võime isegi näha, et mõnda vaheaega on juba vormitud. Kuid see portselanist tass on kõike muud kui habras, see on ainulaadne tükk, mis on oma vormis, oma materjalis ja väikestes puudustes imeline.

Seetõttu, me saame endale õiguse olla tundlik, kuid mitte kunagi habras. Me ei ületaks seda joont, kus me laseme kõik meie "I" killustunud tükideks, kus meie identiteet, väärtused ja sisemised ilud põgenevad. Kuid kuidas seda saavutada, kuidas vabaneda neist õnnestumist piiravatest haavatavustest?

• Esimene samm on teada saada meie emotsionaalsetest nõrkustest, need lüngad, mis meid piiravad ja põhjustavad meie ebamugavust. Seega ja uudishimulik, nagu võib tunduda, on teoseid, mis toetavad kunsti teraapia või kunsti teraapia kasulikkust. See on sensatsiooniline viis uurida meie sisemisi mõtteid, emotsioone ja sõlme värvide, lõuendite ja joonistuste kaudu.
• Teine samm on võtta endale vastutustunne. Ebakindlad inimesed tunnevad oma keskkonna, ühiskonna ja nende ümbritsevate inimeste ohvreid. Nad lihtsalt reageerivad, nagu pall, mis tabab vastu seina ja põrkab uuesti ja uuesti. Selle asemel, et reageerida, peame tegutsema, võttes kätte ja määratledes reaalse ja julge vastutuse tunde.
• See vastutustunne nõuab omakorda meie mineviku kogemuste kõrvale jätmist ja muutuste teket. Kõigi muutustega kaasneb hirmu tunne, aga kui meil õnnestub neid kive iga päev mööda liikuda, tajume end enesekindlamana, iseenda omanikena.

Kokkuvõttes on selge, et see protsess ei ole lihtne, mis nõuab mõnikord hea psühholoogi abi. Pidades silmas seda sisemist raskust, mäletagem et meil on alati aeg tõusta emotsionaalselt tugevamate inimestena. Valmistame meie portselanist tassi, et muuta see ainulaadseks, tugevaks ja ilusaks.