On päevi, kui mul on vaja kallistamist, kuid ma ei taha kedagi näha

Selliseid päevi on: häälestamata, kummaline ja vastuoluline. Need on ajad, mil vajame kallistuse soojust ja see soe nahk, mis annab meile kiindumuse ja läheduse. Kuid ja peaaegu samal ajal tunneme end eraseks nurga alla, kus keegi meid ei näe, kus mõelda vaikselt üksinduse kui ainsa kaaslasena.

Mis meiega juhtub? Kas meil on midagi valesti, kui me kogeme seda tüüpi olukorda või emotsionaalset seisundit rohkem kui ühel korral? Vastus on ei. Te ei pea nägema patoloogilisi seisundeid konkreetsetel hetkedel, mis on tegelikult täiesti normaalsed. Nüüd tuleb probleem, kui see riik muutub krooniliseks.

"Sa oled kapten selle kohta, mida olete elanud ja mida sa elad".

-Richard Bach-

Teisest küljest tuleb märkida, et Seda tüüpi emotsionaalsed vastuolud tekivad mitmel põhjusel kõige erinevatel põhjustel. Mõnikord on need tingitud väikestest hormonaalsetest kõikumistest või isegi hooaja muutumisest, kus serotoniini adhesiooni potentsiaal väheneb ja seetõttu kogeme me vähesel määral vaimset seisundit.

Kuid, üks levinumaid päritolu on meie enda keskkonnas ja kuidas me juhime ja seisame silmitsi paljude igapäevaste olukordadega. Kuna maailm ja inimsuhted on samuti väga vastuolulised, kaootilised ja isegi kapriissed.

On hommikusi, kui kõik paistab lootuse värviga, aga pärastlõunal tuleb pettumus ja kindlad asjad kukuvad üksteise järel. Kuidas me saame nende dissonantside ja nende väliste ja sisemiste tõusude ja langustega paremini toime tulla? Seejärel räägime teile sellest.

Õppimine elama vastuolulisena

Me kõik tahaksime elada kindluse maailmas. Tugevad tunded, täpne loogika ja ebamäärasuse puudumine. Siiski peame olema selged: maailm, ühiskond ja isegi meie, meie keerulise emotsionaalse maailmaga, oleme dissonantsed ja muutuvad.

Peaaegu ilma seda soovimata peame tegema suuri jõupingutusi, et leida harmooniat kaose keskel, sest nii me kasvame, nii et me õpime vähehaaval ja iga päevaga isereguleerima, leidma omaenda tasakaalu.

Õpime aktsepteerima seda tüüpi vastuolusid, nii teiste kui ka meie enda vastuolusid. On päevi, kui tegelikult juhtub kõik, mis juhtub ideaalselt ja on aegu, mil tundub, et iga rida on kõver ja kus lootus ei ilmu või kivid.

Me tunneme üksi, haiget ja isegi vihane sellisele pettumusele, kuid samas vajame kallistamist, mugavust ja lähedust. Tehkem jõupingutusi, et eksisteerida koos keerukuse ja ebakindlusega.

Me peame normaalselt aktsepteerima, et miski pole täiesti kindel, et elu on tsükliline suhted muutuvad ja isegi seda, et me ise muutume meie vajadustele ja prioriteetidele. See on viis ebamugavustunne lõhkumiseks.

Sest kes kannatab ja kinnitab igavese püsivuse vajadust. Sest kes ei aktsepteeri muutust, kaotus või isegi väljakutse, mis lööb nende uksele, tõuseb, et lõpetada kasvamine inimesena.

Tundke oma emotsioone: esimene samm, et olla õnnelik Et meie emotsioonid langeksid, peate neid õppima. Kui see on tehtud, oleme me rohkem valmis neid reguleerima. See on esimene samm. Loe lisaks "

Need päevad, mil mul on vaja kallistada nii palju kui üksi

Me peame selle tunnistama, ei ole hullem tunne kui olla maailma suhtes vihane, kuid samas on vaja kõige elementaarsemat armastust, puhtam ja lähemal. Selle tunnetuse tundmine, uudishimulik, kui see võib tunduda, on midagi täiesti normaalset, reaalsus, mida me elame mitu korda.

"Sa ei saa sõlme lahti siduda, teadmata, kuidas see enne on tehtud"

-Aristoteles-

Kanadas asuva Waterloo Ülikooli psühholoogia osakonna professor Igor Grossmann selgitab seda need emotsionaalse vastuolu hetked võivad tegelikult olla väga produktiivsed. Need on oluline aspekt: ​​nad võivad aidata meil näha teatud olukorda mitmest vaatenurgast.

Kui aga vastuolus olevate emotsioonide norm ei ole korralikult hallatud ja see võimaldab meil oma elus püsivaks muutuda, on oht, et tekib depressioon. Õpime neid emotsioone tükeldama ja neid analüüsima, et neist välja saada. Me selgitame, kuidas.

Õpi tundma emotsionaalset vastuolu

Esimene samm meie väikese emotsionaalse kaose palli lahendamiseks on jätkata vastuvõtmist. Nüüd ei ole vastuvõtmine palju vähem kannatustele kannatanud. Ta tunnistab, mis toimub meile realistlikus, siiras, vapras ja samal ajal tundlikul viisil.

Pange oma südametunnistuse mikroskoobi alla iga reaalsus, mis moodustab teie ebamugavuse puzzle. "Ma tunnen vihast, sest olen olnud pettunud", "Ma tunnen, et kardan, et ma ei tea, millises suunas võtta", "Ma soovin, et selline inimene mõistaks, mis minuga juhtub ..."

Teine samm on seotud vajadusega pakkuda produktiivseid ja tõhusaid vastuseid. Selleks peame sellesse protsessi investeerima midagi julgust, palju leidlikkust ja suurt tahet. "Kui ma tahan, et see inimene mõistaks, mis minuga juhtub, pean ma neile ütlema." "Kui nad mind pettunud oleksid, siis kui ma oleksid mind haiget teinud, peaksin lehekülje ümber leppima ja uute inimestega kohtuma, muutma stsenaariume".

Viimane samm selles emotsionaalse enesekorralduse strateegias on ehk kõige olulisem. Me räägime kahtlemata sellest on vaja kontrollida piiravaid uskumusi, pealetükkivad mõtted, negatiivsed kinnisideed ja psühholoogiline suurtükivägi, millega me ennast saboteerime.

Meie emotsioonide universumi tundmine, kontrollimine ja haldamine on võimu ja heaolu relv. See on sisemise harmoonia leidmine korraga vastuolus olevas maailmas, saavutades tasakaalu nendel aegadel, kui kõik tuleb meile ja meie emotsionaalsed skoorid hirmutavad.

Me kõik väärime aeg-ajalt kallistust, kallistust, mis meid varjab. Kuid ennekõike on meil kohustus hoolitseda ennast väärtuslike olenditena, oma universumite aardena.

Treenige enesearmastust, et olla õnnelik Enesemäärme leegi valgustamiseks on investeerida õnne ja positiivseid emotsioone. Ärge unustage investeerida ennast, see on parim kingitus, mida saate endale anda. Loe lisaks "