Viha ja depressioon, kuidas need on seotud?

Viha ja depressioon on kaks tegelikkust, mis tavaliselt käivad käsikäes. Stereotüüp ütleb meile, et inimene on depressioonis, kui nad on kurvad, häbelikud ja enam-vähem kapseldatud nende viletsustundesse. Kuid see ei ole nii. See on depressiooni aspekt, kuid mitte ainus. Lisaks avaldub depressioon erinevalt, sõltuvalt iga inimese temperamentist.

Uuringud näitavad, et risti kalduvusega inimesed on ka depressiooni suhtes tundlikumad. Täpsemalt on loodud seos depressiooni ja rünnakute vahel viha või viha plahvatused.

Viha ja depressiooni seisunditel on tavaliselt ühine käivitus: frustratsioon. See omakorda tuleneb soovist või eesmärgist, mida pole saavutatud või täidetud. Rohkem kui see, mida sa ise ei saa, see, mis põhjustab halbust, on ressursside puudumine selle pettumuse töötlemiseks. Sellega on peaaegu alati kaasas halb arvamus enda kohta ja minevik koos afektiivsete puudustega.

Viha, depressioon ja teadvuseta

Teadvuse seisukohast on viha ja depressioon osa samast protsessist. Sa võid peaaegu öelda, et nad on samaväärsed. Mis teeb vahet üksteisele on objekt, millele nad on suunatud. Kuigi viha pöördub välise poole, hõlmab depressioon samu agressiivseid tundeid, kuid on suunatud iseendale.

Viha ja depressioon on kombineeritud nii ebaühtlaselt kui ka harmooniliselt, mõlema ilmingutega. Viha, eriti kui on rünnakuid või agressiivsuse plahvatusi, ilmub hävitav käitumine teise poole. Häält antakse sõnadele, mis solvavad, minimeerivad või halvendavad teist.

Depressioonis juhtub midagi sarnast, ainult sel juhul juhib inimene vägivalda verbaalne tema poole. See on sama hävitav kui see, mis keskendub teistele. Ja ka mitmel korral on sellega kaasnevad otsesed füüsilised rünnakud või vähemalt agressiooni katsed. See kehtib näiteks riskikäitumise kohta, kus terviklikkus on ohustatud.

Nõiaring

Depressiooni viinud sündmuste ahel algab tavaliselt pettunud soovist. Midagi, mida sa tahad, aga te ei saa ja võib-olla põhimõtteliselt ei tee seda mõnusaks. Aga kui seda soovimatut ja mitte edukat olukorda korratakse mitu korda, on sinus tunne pettumust.

Samal ajal mõjutab see teie usaldust ja teie enesehinnang nõrgeneb. Kui te seda kõike ei väljenda, jääb see emotsioonide klaster sinu sees, sind rõhudes. Ja te võite jõuda punktini, kus see suleb ja murrab teid sees.

Sel hetkel võite tunda pidevat vaenulikkust maailma suhtes. Teie temperamenti kohaselt väljendub see ebamugavustunne tagasilükkamisena ja keeldumisena osaleda teie ümber. Või vastupidine: kalduvus mõjutada negatiivselt seda, mis teid ümbritseb, just sellepärast, et te selle tagasi lükate. Tavaline asi on see, et mõlemad väljendusviisid ühendavad ja järgivad üksteist.

Kuula ja võtke emotsioonid

Viha ja depressioon on kaks hävitavat riiki nii neile, kes neid kogevad kui ka nende ümber. Tavaliselt põhjustavad nad tarbetuid konflikte ja kõrge emotsionaalse intensiivsusega olukordi, mis võõrandavad teisi. Süüd ja isoleerimine omakorda suurendavad pettumust, viha ja depressiooni.

Selle väljapääs on samal ajal lihtne ja keeruline. Mis see on, on õppida kuulama meie sees olevaid emotsioone ja andma neile väärtust, mida nad väärivad. See ei tunne neid tundeid ega lase neil rääkida rõhuva jõuna mis siis kahjustab meid või kahjustab teisi.

Kui te tunnete, et need kurbuse või viha tunded on muutunud varjaks, nad tungivad sind ja te ei saa neist vabaneda, peate ilmselt rääkima - või pigem väljendama - mis sinuga juhtub. Loodetavasti koos professionaaliga, kellel on võime aidata teil oma sisemaailmas juhtuda. Miks sa tahad seda, mida sa tahad ja te ei saa seda ning see lõpetab teid. Vastasel juhul hakkavad viha ja depressioon teie jaoks juhtuma.

Viha, see emotsioon, mis mind kontrollib Anger võib erineda intensiivsusest, kergest ärritusest kuni intensiivse raevuni. Kui see on äärmuslik, kaasnevad sellega füsioloogilised ja bioloogilised muutused. Loe lisaks "