Pühapäeva pärastlõuna piin

Pühapäeva pärastlõuna piinamine on nähtus, mis on piisavalt levinud, et temast rääkida. See on sisemine ebamugavustunne, mis toimub tavaliselt pühapäeva pärastlõunal ja öösel. Need, kes kogevad seda, tunnevad end rahutust, kurbust, nostalgiat, mõnikord väga tüütu tühjuse tunnet. Ja nad ei selgita, miks.

Pühapäeva pärastlõunal tähistatakse üleminekut lõppeva nädala ja algava nädala vahel. See tähendab tagasipöördumist kõige igapäevaste kohustuste täitmisele. Samuti viitab see tavaliselt vaheaja lõppu ja uue tsükli algust kus peate vastutuse tagasi võtma ja hoolitsege kõike, mida tuleb teha.

Mõnede inimeste jaoks on pühapäeva pärastlõunal ärevus nii tugev, et see põhjustab unetust. Pühapäeva ja esmaspäeva vahel on neil raske magama jääda ja see suurendab rahutust. Samuti on võimalik, et tekivad migreenid, seedehäired või ebamugavustunne. Miks see kõik toimub ja kuidas sellega toime tulla? Vaatame.

"Pühapäeva pärastlõunal, ideaalne hetk, kui pole muud, kui teil on sõbralik inimene, tunnete vajadust avada oma süda ja rääkida kõike".

-Jane Austen-

Pühapäeva pärastlõuna ärevuse algus

Pühapäeva pärastlõuna piinamist tuntakse ka pühapäeva sündroomina. On teada, et see toimub kõigis riikides, igas vanuses ja kõigis sotsiaalsetes tingimustes. Seda probleemi avastati esimest korda 2006. aastal Ameerika psühholoog Larina Kase poolt. Ta tegi selles vallas mitmeid uurimisi Pensilvaania Ülikooli ärevuse uurimise ja ravi keskuses.

Kase uuringud ja teised sellekohased ettevalmistused näitavad seda Pühapäeva pärastlõuna piinamise peamine põhjus on teatud rahulolematus tööjõudu. Neil, kes seda probleemi kogevad, on oma töökohas või tööelus lahendamata raskused.

Mõned lihtsalt ei soovi oma tööd. Nad ei meeldi, mida nad teevad ja sellepärast tajuvad nad nädala algust piinamise alguseks. Teised tunnevad pühapäeva pärastlõunal ärevust oma töökeskkonna pingete tõttu. Nad ei ole suutnud oma kolleegidega või nende ülemustega kokku leppida. Nädala alguses jätkub pinged.

Muud sagedased põhjused

On ka inimesi, kes kahtlevad oma töövõime osas. Nad ei ole kunagi kindel, kas nad täidavad oma ülesandeid õigeaegselt või mitte. Samuti ei tunne nad oma kodutööd õigesti. Uue nädala alustamiseks tuleb uuendada seda ebakindlust ja / või ebakompetentsust.

Samamoodi toimub halb enesetunne nendel, kellel ei ole tööd. Nende jaoks on nädala algus veel üks peatükk selles ebakindlas võitluses uue töökoha saamiseks. Just see ebakindlus, kui ei tea, kas nad õnnestuvad või mitte, tekitab pühapäeva pärastlõunal ärevust. Pärast nädalavahetuse puhkust peavad nad jälle karmiga tegelema.

Lõpuks on neid, kellel ei ole piisavat puhkust. Nad on inimesed, kellel on töökoormus. Mõnikord peavad nad pühendama oma puhkeaja nõudlikele tegevustele, teisele tööle, õppimisele või kodule. Nende jaoks on masendav nädalavahetuse lõpetamine ilma puhata. Pühapäeva pärastlõunal võisid nad tunda selle rongi kaalu.

Kuidas lahendada neid ahastusvõimalusi

Lõpuks juhtub see, et pühapäeva pärastlõunal seisame tavaliselt reaalsusega silmitsi teravamalt kui teistel aegadel. Nad paraadid meie silmade ees üksindust, pettumusi ja ootusi, mis on täidetud või mitte. See on põhjus, miks me mitu korda, ilma seda otsimata, me teeme eneseteadvust või sellest kõrvalehoidmist. See on see, mis päeva lõpus on selles ahastuses.

Midagi, mis aitab meil paremini pühapäeva pärastlõunal kannatada järgige neid soovitusi:

• Korraldage kõik, mis on seotud esmaspäeva, reede pärastlõunal. See pehmendab nädalavahetuse üleminekut ja pühapäev ei pühendu ainult esmaspäeva mõtlemisele.
• Tehke ära pühapäev. Ei ole midagi passiivset. Mai on pühapäev olla päev, mida kõige rohkem meeldib või mida me kõige rohkem naudime.
• Valige lõpus lõõgastav tegevus. Hea raamat või hea film aitab meil paremini kannatusi hallata.

Igatahes, Ärgem unustagem, et väljapääs ei ole vältida enesetunnet, kui meil on probleeme, vaid seda teha põhjalikult. Mõnikord vajame professionaalset abi nende ebamugavate emotsioonide seedimiseks ja töötlemiseks. Mõnikord on vaja ainult mõningaid pähkleid kohandada või teha konkreetseid otsuseid.

Miks saame pühapäeval nii palju ahastust? Pühapäeviti on kahtlemata paljudele inimestele kalendris märgistatud päev. Päev, mis pidi paljudele kartma. Loe lisaks "