Füüsiline enesehinnang aktsepteerib teie keha

Me ei taha vaadata peeglisse, me kardame fotosid võtta ja me kasutame isegi arvuti redaktoreid, et eemaldada meie keha "inetu" piltidest. Mood, sotsiaalne surve, võrdlused ... on kõik intiimsed vaenlased, kes meile palju haiget teevad ja nad kaotavad vähe armastust, mis meil on meie keha jaoks.

Keha, mida mõistetakse kohana, mis annab meile füüsilise üksuse ja võimaldab meil tegutseda väliskeskkonnaga, on meie tähtsam osa, koos emotsioonide ja mõtetega moodustab "terviku", mis eristab meid ülejäänud. Praegused ilu kaanonid ja terviseprobleemid viivad meid vihkama seda kestat, mis meid ümbritseb.

Keha mõistmine

Selleks, et pakkuda kogu austust, mida meie keha väärib, on hea mõte alustada selle mõistmisest. See ei ole halb, kes tahab sind haigeks teha, vaid käitub tavaliselt täiuslikult ja selle keerukuses on suur liitlane. eriti kui sa tead, kuidas nende signaale tõlgendada.

Isegi kui me seda piisavalt ei hoia, on keha see barjäär või kilp, mis kaitseb meid teiste rünnakute eest.. Mitu korda oleme need, kes haigetid seda erilist sõpra, kes sööb seda, mis ei ole tervislik, liigne toitumine või mitte liiga palju intensiivsust spordis, mida me praktiseerime ...

See keha, mida te nii aborredeerite ja ei taha näha peeglisse peegeldatuna, et peidate oma partneri valgust välja lülitades või et te hoidute teatud riiete kandmisest, on see, mis kaasneb teid kogu ülejäänud elu jooksul. Teil on õigus seda muuta või parandada, kuid see on mõnikord vastuolus sooviga.

Keha ja mood

Meedial, reklaamil ja ühiskonnal on nii palju jõudu, et tüdruk lõpetaks söömise, et see näeks välja nagu mudel või oleks kutt veeta seda jõusaalis, tõstes kaalu, et olla nii atraktiivne kui Hollywoodi näitlejad.

Kuid "ilu" tähendus (keha suhtes) on suhteliselt suhteline ja aja jooksul muudetud. Näiteks renessansiajal on ilusad naised need, kes vajavad tänapäeval erimõõtmeid. Araabia kultuuris ei ole mehed abiellumiseks liiga nõrgad tüdrukud. Ja kuidas saaksime anda kümneid näiteid.

Lisaks sellele, mida moe kehtestab, on teatud asi, et keha on parim tehnoloogiline masin, millega meil on. Loomulikult muudaksite osa, et kõik on parandatav. Aga sellepärast ei pea me põlgama seda, mis on juba.

Kas sulle meeldib teie keha?

Enamik inimesi on oma kehaga rahul. Õhukesed tahaksid olla suuremad, teised sooviksid olla stiliseeritud keha, kõrged on väsinud, et näeksid maailma ülevalt ja madalamaid tundeid, et nad neid tõsiselt ei võta..

Kui vastasite "ei", kas sulle meeldib teie keha? Tea, et olete nagu suur osa elanikkonnast, ja me kutsume teid andma teed teistele küsimustele: miks sa seda ei meeldi?, Mis viib teid sellega mitte rahule? , Kas on valdkondi, mis sulle meeldib?

Keha teatud osa muutmiseks peate mõtlema, kas see muudatus on tõesti vajalik. Määrake põhjus, miks seda muudatust ei soovita, on see, et sulle see ei meeldi või võrrelda seda teistega? Igal juhul, Kui kavatsete muuta muutuste ülesande tõsiseks küsimuseks, on kõige parem konsulteerida professionaaliga ja anda neile nõu.

Alusta oma keha vastuvõtmist

Vastuvõtmine ei tähenda, et istub tühjalt ja laseks midagi muuta. See tähendab, et alustada päeva, mis armastab sind ja mõistab teie peidetud ilu ning ka seda, mida sa näitad. Harjutus, mis aitab teil peegli ees seista, võimaluse korral ilma riieteta, ja analüüsida iga tolli, pöörates erilist tähelepanu sellele, mida näete ja mida see teile pakub.

Te võite alguses tunda mõningast tagasilükkamist, kuid pärast esimest paari minuti saate sellega harjuda. Pane oma pilk juustele, näole, torsole, jalgadele. Peatus, mis sulle meeldib kõige rohkem: nina, õlad või silmad.

Hiljem otsige valdkondi, mis ei ole teie jaoks meeldivad. Kuid seekord kritiseerimise asemel pakun ma veel ühe hoiaku: aktsepteeri. Teoreetiliselt võib see tunduda lihtne, kuid praktikas mitte nii palju.

Kas teil on silmad, mis võimaldavad teil ennast vaadata? Mõttega, mis võimaldab teil hinnata? Ninaga, mis võimaldab teil hingata? Mis jalad, mis teile kuuletuvad? hellitab?, südamega, mis võidab? Leidke oma keha jaoks õige ja adekvaatne perspektiiv, mitte reklaam, mille me teeme.

Lisaks teie jälgimisele, Üks võimalus oma keha poole pöörduda on tegeleda sellega, mida ta teeb. See on seotud sellega, et viibite temaga duši all ja ei lähe vaimselt sellele, mida te järgmisena teete, spordi tegemine ja tunne nagu sinu süda kiirendab või kõndib ja omab seda vabadustunnet, mis annab meile liikumise.

Lõpuks, ärge unustage kõiki neid inimesi, kes sooviksid oma keha nagu teie. Muidugi on olemas. Kinnitage oma kujundid, eiramised, reljeefid ja suurused. Sa pole mitte ainult teie ümbritsev konteiner, vaid ka teie mõtted, ideed või emotsioonid.

"Minu jaoks on skulptuur keha. Mu keha on skulptuur "

-Louise Bourgeois-

Enesehinnang on enesehinnangu tants Enesehinnang on tants, mida meie meeled täidavad, kui on vaja ehitada midagi suuremat, enese armastust. Loe lisaks "