Depressioon ei sisene seal, kus elab hea huumor

Üks parimaid ravimeetodeid depressiooni kõrvaldamiseks on huumorimeel. Naer teenib immuunsüsteemi tugevdamise abil valu ja ravib haigusi. Seetõttu ei tohiks me naeratada, kuigi me oleme väga kurvad! Mõned ütlevad, et "näe poolklaasi" olukorrale, teised on optimistlikud ... aga tõde on see, et paljude kurjade naermine.

Depressioon on üks peamisi põhjusi, miks inimene otsustab psühholoogiga konsulteerida. Ravi võib aidata teada selle seisundi põhjuseid ja pakkuda tööriistu nii, et kannatanu saaks sellest lahkuda.

Depressioon ei kao, kui seda tugevdame

See võib olla ilmselge, kui me seda loeme, kuid mitte nii palju, kui tahame seda ellu viia. Kui me oleme depressioonis, lisame me rohkem meeldivaid emotsioone kui kurbumaid ja ahastavaid tundeid. Nutt ja energia on sagedamini nutt või demotivatsioon.

Aga proovime seda muuta. Kuidas? Hea huumori säilitamine "läbi pilvede". Meie probleemide naermine on suur stiimul. Paljud uuringud on näidanud, et naerul on otsene mõju sellele, kuidas me tunneme ja kuidas suhtume raskustega silmitsi. Võib öelda, et see on koostisosa, mis toimib kõigis negatiivsetes meeleoludes väga hästi.

Vastupidi, kui me tugevdame depressiooni, tutvustame end mingi nõiaringi, kus laiskus ja kurbus ei tee midagi, vaid lisavad veelgi rohkem kurbust ja laiskust, on meil väga raske seda kõrgele hüpata. ehitatud Pea meeles, et depressioon, rohkem kui haigus, on seisund, mis ei jäta ilma tahtejõuta, mis toimiks mootorina hakata tegema tegevusi, mida me põhimõtteliselt ei taha.

Depressioon ja haigus

Kurvaks olemine ei ole lihtsalt kohutav tunne rindkere keskel või kurgus. See mõjutab meie keha kõiki tasandeid, sealhulgas vaimset ja vaimset. Kuid sellel võib olla ka negatiivne mõju meie füüsilisele tervisele. Depressiivne inimene on haavatavam ja haigestub kõik viirused, mis on õhu all.

On tavaline, et on külm, ei suuda haavast kiiresti paraneda, neil on täis vistrikud ... kõik, sest nad on masenduses. Ei taha süüa, teeseldes, et kogu päeva magada, ja puuduvad energiat, et teha mingit tegevust, mõjutab see varem või hiljem ka meie tervist. Seejärel on hädavajalik, et depressioon läheks nii kaugele kui võimalik, kui soovime tugevat ja tervet immuunsüsteemi.

Depressioon ja positiivne ravi

Kui depressioon on kindlaks määratud või diagnoositud, on järgmine samm leida meetod, mis lahendab või vähendab probleemi. Psühholoogia valdkonnas On palju ravimeid, mis võivad aidata, näiteks "positiivne ravi", mis püüab leida patsiendile kõik kasulikud ressursid.

Näiteks on soovitav tuua tänulik päevik, kus nad kirjutavad kõik head asjad, mille eest peaksime olema tänulikud: perekond, paar, töö, kodu, tervis, sõbrad jne..

Selles tänulikkuse ajakirjas on kõige parem, kui me anname oma märkustes nii täpselt kui võimalik, et saaksime neid lõpetada. Näiteks selle asemel, et kirjutada, et olete tänulik "suurepäraste vanemate eest", on palju parem kirjutada kui olete tänulik ", sest sul on ema ja / või isa, kes kuulab sind ja püüab sind mõista". Nii saate selle lõpule viia "Ma olen tänulik, et sa mind hoolitsed" või "küsida minult ja teadke mind".

Hea huumori ja tänulikkuse eelised

Nii et, hea huumor ja tänulikkus on kaks potentsiaalselt efektiivset depressiooni vastast vaktsiini. Palju keerulisem on see, et me sattuksime nõiaringisse, millest me varem rääkisime, kui oleme automatiseeritud teatud positiivseid filtreid, kui me jälgime reaalsust, mis kõige rohkem mõjutab meie vaimset seisundit.

Me kõik oleme olnud olukorras, kus me vaatame kedagi ja oleme üllatunud sellest huumorist, kellega see väljastpoolt tundub olevat puudujääk. Just need inimesed aktsepteerivad seda, mida nad ei saa muuta, ja ka karikatuur neile, kes kõige paremini koolitavad oma vastupidavust madalate hetkede ees..

Enam pole see, et see suhtumine on neile hea, et see on ka see, et nad tugevdavad ka nende sotsiaalset suhtlusringi, mis neil on. Huumorimeel ja optimismi ei ole mitte ainult nakkav, vaid see, kui palju aega veedame inimestega, kes seda edendavad, on meeldiv.

Teie naeru eelised Me naerame alateadlikult, palju või vähe, naeruga, teistega või üksi ... Meile meeldib naerda ja meie naer on rohkem kasu kui me usume, avastame neid! Loe lisaks "