Depressioon ja ärevus ei ole nõrkuse tunnused

Depressioon ja ärevus ei ole nõrkuse sünonüüm. Samuti ei ole nad isikliku valiku tulemus, me ei saa otsustada, kas me tahame olla koos meiega.

Ei. Emotsionaalsed probleemid ei tööta nii, see ei tähenda "Ma tahan ennast halvasti tunda ja satun kurbuse või ärevuse auku, et näha, kas ma uputan".  Need on need ei ole märk nõrkusest või vaimust või vaesusest. Samuti ei ole nad loobunud ega lohutud.

Tegelikult võime öelda, et tegemist on võitlusega, võitlusega ebaõnnestumiste või ebamugavate ja valulike isiklike olukordade, kaotuste, halbade kogemuste ja ebakindluse vastu..

Depressioon ja ärevus ei ole isiklikud valikud

See võib juhtuda meile kõigile. Ühel päeval sa mõistad, et kõik on kaotanud oma tähenduse, et pole midagi, mis sind julgustab või motiveerib teid, voodist on raske saada, tunnete sügavalt kurb või ärrituv.

Samal ajal võib meile juhtuda, et kõik meid hõõrub ja meid ammendab, et meie hingamine äkki kiireneb ja me ei tunne, et suudame elada "lihtsal ja kiirel" viisil.. Kuidagi me tunneme, et olukorrad on võidetud, ilma tugevuse ja soovita. See riik tuleb ja läheb või on meiega püsivalt.

Siis hakkasime mõtlema, et me peaksime võib-olla konsulteerima spetsialistiga, et kinnitada, et meid "tungib" sügav kurbus või tohutu mure, mis paneb meid tundma, et me ei suuda meie igapäevastega toime tulla..

Ja kui me seisame silmitsi tugeva isikliku kaotusega, võime leida, et paljud olukorrad on meile muljet avaldanud ja äkki on midagi klaasi täis. See nihutab meid, sest me ei tea, mis toimub või miks see toimub.

Selle tulemusena me sattume ärevusse, masendusse või segasesse meeleolu, millest me kaldume kodust lahkuma või mitte, ülesannete või tegevuste teostamine, mis olid meile eelnevalt rahuldavad, suheldes ümbritsevate inimestega jne. Depressioon ja ärevus on olnud meie elus.

Siis kõik on tohutu, kuid me saame sealt välja tulla. Siinkohal vajame me professionaali, kes toetaks meid seletusega, mis annab emotsionaalsele sidususele selle olukorra ja aitab meil seda ületada.

Oluline on, et võtaksime ühe olulise sammu selles protsessis: palume psühholoogilist tuge, et tasakaalustada meie emotsionaalset seisundit ja "mõista" meie mõtteid.

Ärevus: miks on meil raske seda vähendada? Ärevuskriisid on tänapäeval väga sagedased ja mitmel korral me ei tea, kuidas neid ravida või leevendada. Nad ilmuvad, nad on paigaldatud, kuid ... kuidas me neid kõrvaldame? Selles artiklis anname teile selle võtmed, avastame need! Loe lisaks "

Meile uputavad kommentaarid

Ja selles viimases punktis on meie tänase artikli objektiks depressioon ja ärevus: meie suhe meie keskkonna ja meie ümber olevate inimestega muutub. See ei ole kellelegi mugav ja tegelikult on võimalik, et praegu hakkab kriitika ilmuma ja mõistma arusaamatusi, mis on nakatunud.

"Sa oled nii, sest tahad," "Mine, tõusta üles ja tehke midagi oma eluga," "Sa oled laisk või laisk," "Teil on vanus, et kõndida infantilismidega," "Ära nuta, see pole nii halb," " argpüks "," nägu elu üks kord ja unusta mõttetus "...

Noh see toidab veelgi rohkem kurbust, apaatiat ja ärevust enne päeva. Oletame, et need kommentaarid ja hoiakud lisatakse negatiivsetele mõtetele, mis saastavad meie meelt ja selle tagajärjel värvitakse kannatanud inimese meelt ja maailma veelgi mustamaks.

Ilmselt kutsub see kaudselt meid elama inertsist ja isoleerima oma elu veelgi, samuti tugevdama nõiaringi, mis meid meid sellesse lõksu sattuma. See tähendab, et kaugeltki meie riigi selguse andmisest ja selle kohta täpsest teabest, muutub meie atmosfäär üha segamini ja ähmasemaks..

Meie ühiskonnas on psühholoogiliste ja emotsionaalsete valude ümber suur julmus, mida peetakse teiseks, kolmandaks või isegi neljandaks. Tõesti, see on tohutult hirmutav väärtus, mida anname meie psühholoogilisele tervisele.

Just nagu meile ei juhtuks, et ignoreerida nakatunud haavandit või see, mis ei lõpe veresoonestumist, pidev kõhuvalu või suur peavalu, me ei saa ignoreerida psühholoogilist valu.

Me peame andma tähtsuse, mida see väärib meie emotsionaalsetele haavadele, sest psühholoogiline halb enesetunne nõuab ravi, tööd ja olulist toetust tervendamiseks.

Teisisõnu, Me ei saa lasta aega ravida meid, sest meil on oht seda mitte teha ja et vastupidi, meie haavad avatakse rohkem, nakkused levivad ja meie probleemid haaravad.

Soovin, et me ei saaks probleeme tekitada, nautida iga hetke ja alati leida end hästi. Kuid me ei saa seda aidata ja loomulikult ei ole keegi depressiooni ja ärevuse ohus.

Mida kiiremini me seda mõistame, seda kiiremini õpime ise enda eest hoolitsema, kui me seda ära teenime, ja mitte lisada meie tulele kütust, Ärge pange oma mõtteviisi sotsiaalsele sisemisele dialoogile, mis heidutab ja heidutab meie emotsioone ja probleeme nendega, keda me kohtume, kui me mõistame, et maailm tegelikult ei ole meie kõigi kõige paremini ühendav värv.

7 strateegiat, millega me kaitseme end maailmast Strateegiad, millega me end maailmas kaitseme, on psühholoogilised ressursid, mida inimesed kasutavad, et taluda selle maailma ebaselgust. Loe lisaks "