Tänu, salajane koostisosa

On paremaid ja halvemaid päevi, me kõik teame seda. On hetki või etappe, kus me ei leia selget kursust, meil on liiga palju kahtlusi või oleme emotsionaalselt mitteaktiivsed või pettunud. Arvestades, et me võime otsida suuri lahendusi õnne või isikliku tasakaalu leidmiseks.

Tundub, et selle saavutamiseks on oluline koguda elemente meie sisemaailmas ja keskkonnas. See ei ole lihtne tee. Õnn, sa pead seda tegema.

Võimalus alustada või jätkata teed, mida võime juba alustada, võib olla väga kasulik ja väga rahuldav koostisosa, mida me mõnikord unustame: tänu.

Millal me oleme tänanud? Mitu korda oleme lõpetanud tänu häbi eest, selle eest, mida nad ütlevad või lihtsalt teadmata?

Olgem teadlikud sõnade väest. Oluline on teada, kuidas anda neile oma hetk, toon, rõhk, koht ja siirus. Me ei vali alati hästi ja me ei saa alati õigesti, isegi kui meil on parimad kavatsused.

"Õnne, mis on kogenud tänuliku mehe leidmisel, on nii suur, et tasub riskida, et sa pole ingrate."

-Seneca-

Kas me oleme kunagi mõelnud erilist tänu? Miks me seda ei teinud? Kas see on sama, mis tänan teid tänu?

Seitse tähte

"Tänan." Seitse väga lähedast tähte, millel on kahe emotsiooni äärmuse kingitus. Automaatne formaalsus kõrvale ja teiselt poolt kõige olulisem tähendus.

Me anname "tänu" paremale ja vasakule. Me anname neid peaaegu igapäevaselt ja võõrastele. Me oleme haritud sotsiaalse normi ametlikus tänulikkuses. "Tänan, et tulite", "täname osalemise eest", "aitäh õhtusöögi eest", "täname kutse eest" jne. Kõik see on enam-vähem formaalne ja enam-vähem tähenduslik.

Tavaliselt täname teid suhtlemisel sotsiaalselt. See avab uksi, viib meid teistega lähemale ja soosib meie integratsiooni grupis. Siiski on olemas ka teist tüüpi tänusõnad. See, mida me harjutame vähem. See, mis võidab vanemate, sõprade, sugulaste või eriliste tuttavate vahel meie elus.

Seal saame rääkida tänulikkusest.

Mida tänada peidab

Ja me ei räägi formaalsustest ja automatismidest. Me ei räägi sellest, et öelda "aitäh" inimestele, kes otsivad meie töö tunnustamist.

Me räägime pilguga ringi või minevikust ja selle isiku tuvastamisest, kes, ilma et oleks vaja vastust saada, aitas meid. Mitu korda, ilma seda teadmata või ilma tahteta, kuid ta tegi seda.

See spordi treener, kes tegi meid nägemaks palli, tarade või klassifikatsioonide kõrval. See õpetaja, kellega me avastasime raamatute, ajaloo või matemaatika armastuse. See sugulane, kes andis meile parimad suved meie elust, kõige loomulikumal viisil, kuid me mäletame sellist kiindumust.

"Vaikne tänu ei ole kellelegi."

-G.B. Stern-

Oleks tänulik, et ühendada oma emotsiooniga ja jagada seda ühe või selle isikuga, kes on oma riigi süüdi vabatahtlikult või tahtmatult tunnistanud (praegune või minevik).

Täname teid, et aidata meil:

• Vabastage tühistatud tunded ja andke sisemine rahu
• Likvideerige pooleliolevate probleemide lahendamise idee ("Ma oleksin soovinud teid tänada ...")
• Suurendada enesehinnangut
• Tugevdada sotsiaalseid sidemeid
• Võitle halbu hetki ja negatiivseid emotsioone

Salajane koostisosa? Jah Teadlane? Samuti

Martin Seligman on täna üks tuntumaid psühholooge. See on olnud positiivse psühholoogia liikumapanevaks jõuks, mis vastutab inimese emotsioonide ja positiivsete omaduste teadusliku uurimise eest.

Koos Petersoniga töötasid nad välja küsimustiku, mille ülesandeks oli koguda ja klassifitseerida tugevaid ja voorusi, et saavutada paremat elukvaliteeti.

Nad mitte ainult ei tuginenud praegustele uuringutele, vaid nad uurisid iidseid filosoofiaid, kõikide kultuuride ja religioonide tekste kõigilt mandritelt..

Sellest lähtuvalt tõmbasid nad välja mitu ühist elementi. Üks üldisi kategooriaid "Transcendence" - kus rühmitatakse tugevused, mis annavad elule tähenduse ja seovad meie keskkonda ja universaalseid emotsioone, hõlmab tänu.

Transsendentsus määratleti kui "Et olla teadlik ja tänada häid asju, mis ühele juhtub, samuti teada, kuidas tänada".

Aktiveerige oma tänu

Selle ülesande täitmiseks on olemas igasugused pidurid. Hirmust sellele, mida nad ütlevad, tunne, et see on juba liiga hilja, ülbuse või uhkuse punkt, mis teatud aegadel meid kahtleb, mõte, et me ei ole vastastikuseks või pelgavaks.

Mõju on nii positiivne, et kui meil on midagi meeles, siis me seda kindlasti proovida. Enne seda me saame praktikas tuvastades need asjad, mida me tõesti täname.

Soovitused?

• Iga päev või kord nädalas võtke paar minutit aega, et tuvastada, mida saate tänada. See aitab samuti hinnata ja mõelda nendele tegevustele, olukordadele või inimestele, kes toovad rahu ja positiivsuse päevapäeval.

Ja eelkõige:

• Kirjutage kiri kellelegi oma minevikust, kellele soovite midagi tänada. Ei ole vaja ära tunda midagi, mis oli teiste silmis kangelaslik. Võite tänada rutiinseid, tähelepanelikke, žeste, sündmusi, avastusi ...

Mõtle keegi ja võtke aega, tellige, mida soovite väljendada ja kirjutada. Teie valik on, kuidas seda teha. Selle edastamine isiklikult või selle lugemine isiklikult Soovitus? Parim kogemus on lugeda seda valjusti ja sellest rääkida.

Üle seitsme tähe on kogemused ja emotsioonid. Avasta parim viis teie jaoks ja võtke vastu ja nautige tänu. See on üks ohutumaid viise rahulolu leidmiseks ja meie saidi ja identiteedi taastamiseks.

Jaga midagi sellist vaikne panus teie positiivsete emotsioonidega ühendamisse ja lisage teele veel üks kivi, mida me ehitame hetkeni õnne suunas.

"Tänu on ainus saladus, mis ei suuda ennast näidata".

-Emily Dickinson-