Teadliku suhtluse tähtsus

Juba alates ema emaka suhtlemisest meie keskkonnaga: me reageerime stiimulitele, kuigi neid vastuseid ei mediteerita. Nagu me kasvame, kujundab meie suhtlus, seda praktiseeritakse ja muudetakse, et reageerida teatud sotsiaalsetele mustritele. Seega saabub aeg, kui me saame rääkida tahtlikust suhtlemisest ja teadlikust suhtlusest.

Arvame, et meie vajaduste edastamine hõlbustab ellujäämist, luues sidemeid meie ümber asuvate inimestega. See on midagi loomulikku, mis tekib meis spontaanselt. Hiljuti räägitakse aga teisest suhtlusest: teadlik suhtlus.

Olles praegusest teadlik, see on see, mida tähelepanelikkus, või teadlik suhtlemine. Tänapäeva maailmas, kus meie suhtlemisviis keskkonnaga on mitmekordne, on uuringuid, mis soovitavad keskenduda ühele ülesandele, silmitsi moodsa kiusatusega töötada mitmeosalise või jagatud tähelepanu all. See hõlmab nii teabe tootmist kui ka vastuvõtmist. Lõppude lõpuks ei ole suhtlemine mitte ainult informatsiooni andmine, vaid ka selle tõlgendamine.

Mis on tähelepanelikkus?

Me teame sageli, mida me ütleme, usume kindlalt meie seisukohale, kuid me jagame oma tähelepanu sõnumite vastuvõtmisel. Niisiis, mõtleme, Kas me tõesti kuulame või veetsime teise sekkumise, et taastada kõnekäik? Kas me teame oma mitteverbaalset suhtlust? Parema või halvema jaoks edastab see hea osa meilidest, mida me suhtleme.

Teadlik suhtleja on just see, olles osa meie kommunikatsioonist. Ja see ei ole lihtne protsess; See peab algama koolides, kus juba harjutatakse mõningaid teadliku suhtlemisega seotud harjutusi. Näiteks on teise empaatia ja aktsepteerimise harjutused hea viis selle teema tutvustamiseks väikestele inimestele. Emotsioonid on meie igapäevasel ajal olulised ja nende omandamine nõuab palju kannatlikkust ja praktikat, kuigi mõnikord unustame.

Ole tähelepanelik, või teadvusel, ei tähenda, et teiste inimestega suhtlemisel loobuks viha või viha vastu. Teades, millal emotsioone vabastada, on teadlik suhtlus, ja selles ülesandes aitab emotsionaalne luure meid. Emotsionaalne luure, mis avaldub nii meie emotsioonide kui ka teiste aktsepteerimisel.

Kuidas tajuda suhtlemist?

Esimene samm, mida järgida, kui me tahame olla teadlik suhtleja, on seda mõista kommunikatsioon on protsess. Tahad olla tähelepanelik See ei tähenda seda. See oskus hõlmab paljusid valdkondi:

• Õigekirja ja hea dialektika. Isik, kes teeb õigekirjavigu, tugineb oma keelele fraasidele või mitte korrektselt oma kõne struktuuri Ta on suhtleja, kes kaalub oma suhtlust. Sõna on üks meie esimestest kirjadest, nii et selle eest hoolitsemine on alati hea mõte.

• Emotsioonide puudumine kõnes. Teatis ei põhine üksnes teabe edastamisel; Kui me toodame ainult teavet, on selle saajatele raskem jõuda. Me võidame, kui me imbeerime seda emotsioonide, vihjete ja empaatiaga teistega. Mõju on vahetu: avalikkus tunneb osa kommunikatiivsest protsessist, meil on nende kaasatus, nende tähelepanu. See suurendab ka tõenäosust, et meie sõnum salvestatakse teie mällu.

• Mitteverbaalne suhtlemine. Mitteverbaalne kommunikatsioon viitab mitte ainult žestidele ja muudele kehakeelele, vaid ka kaudse või pragmaatilise teabega, mida me oma partneriga jagame. Seetõttu püüame hoolitseda mõlema aspekti eest: on oluline, et meie kehakeel Märkige, et oleme avatud dialoogile ja teistele mõtlemisviisidele. Lisaks sellele pragmaatilised elemendid Need on olulised. Keel või kaudsed emotsioonid, sotsiaalsed koodid, mida me jagame või milles me erinevad, peavad olema meeles pidevalt, et paremini kohaneda nendega, kellega me suhtleme..

• Vastutus tundete ees. Me ei tunne kõiki samamoodi ja seetõttu ei väljenda me oma emotsioone võrdselt. Kui me tahame teistelt midagi, peame leidma kõige sobivama viisi selle tellimiseks.

Lühidalt, Teadlikud suhtlejad teevad meist tõhusamad suhtlejad. See muudab meid empaatilisemaks, võimaldab meil end väljendada oma sotsiaalses kontekstis paremini kohanenud ja luua tugevamaid sotsiaalseid sidemeid. Me räägime raskest protsessist, sest see tähendab teiste saavutuste hulgas meie praeguste vigade kindlakstegemist ja tunnustamist, aga ka selle vilju on kasulik.

Mis on tähelepanelikkus? Me selgitame kõik teie kahtlused! Olles võimeline oma elus integreerima Mindfulnessi põhimõtteid, võiksime meid kahtlemata väga positiivseteks muutusteks, hämmastavaks peaaegu ... Loe edasi "