Tähtis teada saada, kuidas katkestada

Üleilmastumise ajastul tundub võimatu ülesanne katkestada rutiinist ja eriti tööst. Tasakaalu leidmine tööle pühendatud aja ja vaba aja vahel võib tunduda ebaoluline.

Oluline on see, et me ei kuluta sellele liiga palju aega. Tõde on aga see, et selle tegemata jätmine võib põhjustada stressi kogunemist, mis pikemas perspektiivis tähendab ärevust, murettekitavat mõju meie tervisele.

Paradoksaalsel kombel saboteerime me oma elu selle sama kinnisidee all. Kui meel on väsinud, on see vähem tõhus ja tal on madalam jõudlus. Sel hetkel, mida rohkem me töötame, seda vähem tulemusi saame. Pettumuse suurenemine ja olulised otsused lükatakse edasi või muutuvad vähem enesekindlateks.

"Kui ennast ei puhata, on mujalt otsa otsida"

-François de la Rochefoucauld-

Kuid mitte ainult oluline on katkestada töö, vaid ka iga päev elav tehnoloogiline pommitamine. Täna on meil erinev arusaam sotsiaalsetest suhetest, mis tekitab kunstliku vajaduse jääda alati ühendatud. See peab olema alati kättesaadav, äratab inimeste ebakindluse, kui nad on sunnitud oma seadmetest eraldama. Seetõttu võib see käitumine mõjutada meie emotsionaalset heaolu.

Lahutage uutest tehnoloogiatest

Vähesed on teadlikud vaba aja tähtsusest. Kui me ei ole lõõgastumise kunstile spetsialiseerunud, areneb meie töö enam-vähem pingelise tasemega. Sellepärast oluline on paremini korraldada tööaega ja eraldada ruumi puhkamiseks. Vastasel juhul võib töö muutuda sõltuvuseks ja nagu mis tahes sõltuvusel on negatiivsed tagajärjed. Sellepärast on oluline teada, kuidas lahti ühendada.

Uued tehnoloogiad on sujuvamaks muutnud ja parandanud meie suhtlust ja teabevoogu, kuid nad on samuti kaasa aidanud halvendada meie elukvaliteeti ja tervist. See on järeldus, et paljud uuringud, mis viidi läbi sellistes valdkondades nagu meditsiin ja psühholoogia, näitavad.

Loomulikult on kiire suhtlemine tohutu eelis, aga ka pärisorjus. Uued tehnoloogiad, eelkõige virtuaalsed sotsiaalsed võrgustikud, imavad ja takistavad ülesande seada piirangud isikliku ja tööjõu vahel.

Meie tervis ja töö

Meie tervise seisukohast on iseloomulik sümptomaatiline sümptomaatika, mida on vaja kiiresti katkestada: krooniline väsimus, energia puudumine ja kurnatus. Meie kontsentratsioon väheneb ja kõik koos peegeldub tegevuste puuduses mida me teeme Selles seisundis olev inimene kipub somatiseerima oma psühholoogilist seisundit dermatoloogiliste haiguste, seedetrakti haiguste või püsivate peavalude kujul..

Sellisel juhul on nende probleemide lahendamiseks ainus efektiivne valem puhkus. Vaba aeg on täiuslik seade, et katkestada töö ja osaleda tegevustes, mis lõõgastavad teid ja mis stimuleerivad teie aju. Et teada saada, kas on aeg katkestada, peaksite alustama oma uneharjumuste hindamisega, see tähendab, et kaalute, kui teil on piisavalt aega ja tunde magada.

Selle aspekti parandamine võtab teie elu teise kursuse ja taastumine toimub lühikese aja jooksul. Nii orgaanilises kui ka psühholoogilises mõttes on kasu tohutu, sest stressi ja suure väsimuse vähenemine väheneb, mis halvendab teie tervist. Teises mõttes, saate taastada oma energia ja ressursid, nii et see parandaks teie tööd tööjõu ja sotsiaalsete nõudmiste ees.

Meie elus on võtmetähtsusega, et meil oleks vaba aeg selleks, et seda puhata, lõbutseda ja tegevusi ellu viia. Ainult rutiinsete ülesannete toitmine kahjustab meie loovust ja paneb meid emotsionaalselt esile negatiivselt rohkemate jõupingutuste vastu.

Nõuanded ühenduse katkestamiseks

Ühenduse katkestamiseks võite arvestada, et:

• Naer ja täielik meelelahutus peaks täitma täidetavate ülesannete nimekirja. Need on peamised koostisosad, et saada endast parim. Töötamine meie puhkeaja jooksul võib tekitada vale tootlikkuse tunde, kui see, mida me tegelikult teeme, on meie loovuse, motivatsiooni ja energia äravõtmine..

• Töö ja vaba aeg on võrdselt olulised. Paljude riikide majanduskriis annab meile hirmu oma töökohtade kaotamise pärast ja see viib meid rohkem töötama. Kuid me peame seadma piirid ajale, mil me pühendame tööle. Sellepärast peame rohkem aega tööle pöörama, me peame nädalavahetustel hüvitama vaba aega.

• Me peame õppima funktsioone delegeerima ning tegevusi prioriseerima. Eriti kui meil on juhtivatel ametikohtadel, on meie kohustus usaldada meie meeskonda. Vastasel juhul eeldame, et pikaajaline töökoormus on raske. Oluline on planeerida meie puhkeaega, eriti kui olete kodust eemal.

• Et nautida meie vaba aega paremini, Parem on mitte laadida mobiilseadmeid, näiteks mobiiltelefone ja arvuteid, mis kõik hävitaks. Kui meeles ei ole survet ega ületööd, on see siis, kui ta saab vabalt luua. Lisaks on see ka siis, kui ideedes on rohkem selgust ja mis tahes probleemi lahendamiseks suuremat rahu.

Kas sa tead, kuidas puhata? Puhkus on inimese jaoks püha aeg. Kuid tänapäeva ühiskond sunnib meid muutuma olenditeks, kes kunagi ei tööta. Loe lisaks "