Ebakindlus ja selle ületamine

Ebakindlus inimestel võib olla erinev, kuid üks selle peamistest põhjustest on enesekindluse puudumine. Seega on midagi, millest enamik meist teab, et me kõik oleme mõnikord ja teatud kontekstides ebakindlad. Me kardame ebaõnnestumist, me oleme pahameelt tagasilükkamise, teiste poolse hukkamõistu ja tõendite esitamise pärast.

See psühholoogiline mõõde on elanikkonna seas kõige korduvam. Tegelikult on ebakindlus selliste riikide taga, nagu tagasilükkamise, üksinduse, sotsiaalse ärevuse ja isegi madala enesehinnangu tunded. Samuti tuleb märkida, et tegurite hulgas, mis määravad seda, on lapsepõlve võimalikud traumad midagi lihtsat kui sotsiaalsete oskuste halb juhtimine..

Olgu see nii, nagu see on, võib seda konstruktsiooni tühistada. Me kõik suudame rohkem mõõdukalt tõusta nii ohutute, pädevamate ja väärtuslikumate inimestena.

"Üks viis, kuidas julgustada meie tahtejõudu ja tähelepanu on juhtida meie häiret, selle asemel, et lasta neil meid juhtida.".

-Daniel Goleman-

Kui te tajute, et teil puuduvad lõõtsad, impulss või mõõdukus oma sotsiaalsetes suhetes, ärge kartke hetkel: treenige oma turvalisust, Laadige oma ebakindluse servad ja alustage oma maksevõimega kõigis oma kontekstides.

Isiklik ebakindlus: põhjused ja tunnused

Kõik, mis meie elus juhtus, peitub. On tõsi, et geneetika ja bioloogia võivad meid eelistada näidata iseloomu rohkem või vähem ohutuks ja enesekindlaseks, enam-vähem ekstraversiooniks, aga mis tähistab meid kõige rohkem sündmusi, mis toimusid meie minevikus.

• Niisiis, sellised uuringud nagu see, mis avaldati Epidemioloogia rahvusvaheline ajakiri, õpetaja poolt Seda selgitab Inglismaa Sheffildi ülikoolist Danny Dorling 40% meie "õnne suhtest" põhineb viimastel sündmustel. Kui näiteks meie kogemus on ebaõnnestumine, hülgamine või sügav pettumus, on tavaline arendada teatud ebakindluse tunnet.
• Teisest küljest, sellised tegurid nagu sotsiaalne ärevus, pidev ahistamine, mida teised peavad hindama, muudab meid ka selle mõõtme arendamiseks. Paljudel juhtudel vahendab seda tüüpi ärevust ka ülalmainitud elutähtsad sündmused. Seega kujundab autoritaarne, kriitiline ja isegi kuritahtlik kasvatus ja haridus ohtlikke profiile.
• Samuti on veel üks seletus ebakindluse taga on see, mida juhib perfektsionism. Kui me kaebame, et me ei ole midagi või keegi piisavalt hea, siis see, mida me tõesti näitame, on sügav ebakindlus, mis võib kaasa tuua rohkem kui ühe psühholoogilise häire..

Kuidas on ebakindlad inimesed?

Ebaturvalised inimesed näitavad tervet rida iseloomulikke märke. Keskmiselt kipuvad nad olema väga enesekindlad profiilid, kes otsivad teiste nõusolekut, et mõista kindlat julgeolekut.

• Ebakindel kipub olema kaitsev ja ei aktsepteeri kriitikat, sest nad peavad seda rünnakuks iseendale, mistõttu on raske pidada konstruktiivset vestlust ebakindla inimesega.
• Ebaturvalistel inimestel, kes ei tea, kuidas oma ebakindlust hallata, on sageli omapärane võime: teha teised ennast ebakindlateks. Nad annavad meile kahtluse alla.
• Samuti, nad on inimesed, kes ei saa vaikida ja täitke see tarbetute vestlustega, sest nad tunnevad oma mõtteid ebamugavalt, sest neil ei ole väga positiivset arvamust enda kohta.
• Huvitav, nad on tavaliselt väga pranksters, nad ootavad, et teised naeraksid, kuid samal ajal muutuvad nad teiste suhtes tundmatuks, pilates teisi ja iseendat, et püüda tähelepanu pöörata.

"Ebakindlus on ebakindluse ema".

-Aristophanes-

• Osa neist kipub pidevalt iseseisvalt edendama. Nad teevad seda, sest nad vajavad teistelt inimestelt valideerimist

Seevastu ohtlikud inimesed, nad on väga konkurentsivõimelised inimesed, kes ei suuda võita ja võita väga kergesti neid, kellel on autoriteet. Samal ajal on nad liiga autoritaarsed ja kompenseerivad nende usaldamatuse, kui nad oma alluvatele, eriti inimestele, kes on liiga kuulekad, mahalaadivad oma pettumused..

Y sisse Paari suhted, Ebaturvalised inimesed on armukade ja kuritahtlikud, kuna neil puuduvad usaldused oma partnerite vastu, mis tähendab usaldamatust ja pidevaid häireid vastassoost.

Kuidas ületada ebakindlus

See oli psühholoog Alfred Adler, kes lõi mõiste "alaväärsuskompleks". Selle kontseptsiooniga määratles ta need inimesed, kellel on pidev vajadus "võidelda oma ülemuse eest". Nad saboteerivad teiste tundeid, et nad tunneksid end väikesena, olles ebaolulised, sest nad tunnevad end tegelikult (kuid salaja).

Kui me teame seda vajadust, seda psühholoogilist ja käitumuslikku suundumust, on aeg muuta muutust. Kui soovite ebakindlust ületada, pidage meeles järgmisi nõuandeid.

Mõelge positiivsele

Muutke oma mõtete pole ja suunake need positiivsuse poole. Vähehaaval avastate, kuidas see lähenemine võimaldab meil ületada hirme, tühjust, ahastust ... Olge iseenda suhtes kriitiline, kuid ärge laske sellel halvata.

Oma nõrkuste ületamine

Mõelge, et täiuslikkust on võimatu saavutada. Püüdke tunda oma nõrkusi ja võtta neid vastu, aktsepteerida neid, seejärel muuta neid ja pane need oma kasuks. Mõtle oma tugevatele külgedele ja töötage välja strateegiad, mis võimaldavad teil muuta muutusi, mis on täis tempereid ja väärtpabereid.

Ära võrdle ennast kellegagi, kuna pole vaja tekitada armukadedust ja ebakindlust, tunnen uhkust selle üle, mida sa oled ... Te olete teie, teistsugune ja eriline, mistõttu ei pea te kellelegi viitama, et tunda end halvemana.

Jagage mõtteid

Jagage oma negatiivseid tundeid lähimate sõprade ja perega. Ärge represseerige oma tundeid ja väljendage oma ebakindlust ausalt inimestega, keda sa ise hoolid. Nad võivad aidata teil tunda ennast veidi turvalisemalt iga päev, reisida koos sinuga nende olukordade või kogemuste jaoks, mida vajate töötamiseks, küpsemaks muutmiseks ...

Ei paranoiline või mõttetu idee

"Kui ma seda teen, siis olen kindel, et see juhtub. Nad vaatavad mind nii, sest nad teevad minust nalja ja arvavad, et ma olen rike..... Kui te näete, et olete sisenenud sellele obsessiiv- ja paranoilisele mõttele, on aeg peatada see vool. Nad ei võta sind ühegi hea sihtkoha juurde, nad piiravad teid ja kääbus vaid palju rohkem.

Osalege selles kõnes ja pane see oma kasuks positiivse poole saare poole, kus saab ületada ja juhtida.

Lõbutsege

Lõõgastuge ja nautige. Õppige, et katkestada, et teid leida. Saa sisse sisemise tasakaalu juurde, kus saate rääkida oma ebakindla meelega ja sellega seotud hirmudega. Astuge samme, et neist vabaneda, öelda neile lahkuda, sest teil on vaja ühte asja: olla õnnelik, tunda turvalist inimest, kehtida ennast ja rahul olla kõik, mida saate saavutada ja on juba saavutanud.

Süü ja selle kaks suurt sõpra, kahtlus ja ebakindlus Kahtlus ja ebakindlus, mis on seotud meie süütundega, kui me püüame valu ilma elada, ja sel põhjusel takistavad meid edasi minna. Loe lisaks "