Elu ei oota sind, see juhtub siin ja praegu

Elu ei oota sind, see ei oota sind ega ole päevakorras, Elu toimub praegu sinuga: siin ja praegu. Just sel hetkel, kui kõik juhtub, kus võimalused idanevad ja rongid peatuvad jaamades, hoiatades teid saabumisest, mis kunagi ei kordu. Pea meeles, et ärge jätke homme õnne, mida sa väärid täna.

See sõnum, mis iseenesest on inspireeriv ja edukas, sisaldab nüanssi, mida me ei ole varem mõelnud.. Enamik meist teab, et parimad võimalused toimuvad praegu; aga me ei näe neid alati või mis veel hullem, me ei tunne end neile valmis, meil puudub kindel julgus, teatud julgus ületada hirmu.

 "Nüüd: uudishimulik sõna kogu maailma ja terve elu väljendamiseks".

-Ernest Hemingway-

Kui me küsime endalt selle otsustamatuse põhjuse või "pimeduse" pärast, et näha uksi, mis avanevad iga päev meie ees, siis seisneb vastus meie kultuuripärandis, meie hariduses ja selles eluliselt tähtsas perspektiivis, mille nad on meile võtnud. Nii ja peaaegu kuna me oleme lapsed, oleme veendunud, et on olemas koht, kus me oleme õnnelikud, et päev saabub, kui saavutame oma eesmärgi, usalduse ja soovi paistma silma peal selle eesmärgi, soovitud eesmärgi.

Need võivad olla mõnede inimeste jaoks tõsi; siiski, kui on üks aspekt, mis iseloomustab meie praegust maailma, on ebakindlus. Mõnikord ei saa need, kes kõige enam püüavad, seda, mida nad tahavad, ja need, kes kõige rohkem "külvi" püüdlevad, on need, kes kõige vähem koristavad. Põhimõtteliselt veedavad paljud meist poole oma elust ootamas "midagi", mis kunagi ei juhtu, lahjendades selles igavikus ootuses meie lootusi ja ootusi.

Julgem seega rakendada uut strateegiat, peatume keskendudes tulevikule, et mõnevõrra rohkem siin praegu mõista, investeerime kvaliteeti, mis on läbi vastuvõtliku välimuse, avatud vaimu ja südame, mis võtab seda, mida ta vajab.

Hinda siin ja praegu, et investeerida õnne

Paljude jaoks, kes elavad vaheldumisi, et see, mis juhtub just sel hetkel, eeldab veidi enamat kui vastutustundetu tegu. Esiteks, mõelgem seda elades siin ja praegu ei tähenda, et peaksime võtma hedonistliku nägemuse, puhtaim barokkstiilis, kus me piirdume hetkega, nagu homme poleks. Tegelikult on see vastupidine, sest praeguse ära kasutada on ka tulevikku investeerida.

Paul Auster ütles väga edukalt, et inimesed peavad täna õppima, sest "Kui tähtis on see, kes sa olid eile, kui te teate, kes sa praegu oled?" Võimalus teada saada, kes me täna oleme, on meeles pidada, kus me oleme, mida me vajame ja kuhu me tahame minna. Tegelikult ja uudishimu kohaselt võib öelda, et on väga levinud patsientide tüüp, keda psühholoogid oma kliinilises praktikas iga päev leiavad, nimelt iseenesest ja praegusest hetkest lahutatud..

On palju inimesi, et kui keeruline või problemaatiline tunne tunnete rasket tunnet, siis ärge kartke neid sündmusi "ähvardustena" tõlgendada. Pärast seda liigitamist otsustavad nad otsida teist teed, öeldes: "homme on veel üks päev", "homme ma olen parem" või "aeg katab kõike ja ravib kõike".

Nad piirduvad konfliktide, lünkade ja pettumuste kogunemisega, nagu oleks keegi visatud oma taga iga teele leitud kivi. Nad ei jäta vastutust oma isiku ees ilma seda teadmata kes hoolib oma emotsioonidest siin ja nüüd investeerib arukalt oma õnne.

"Mõned on valmis tegema midagi, välja arvatud siin ja praegu elavad".

-John Lennon-

Treenige oma meelt siin ja praegu elamiseks

Meie mõistus on nagu auto liikuv hüperaktiivne laps. Ta vajab mänguasja, midagi teha, midagi, mida vaadata, mõelda, käia, muretseda ja isegi kinnisideeks saada. Meie mõtted ei lõpe kunagi ja keskenduvad peaaegu alati lähitulevikule. Me oleme sellised väiksed sõidukis, kes küsivad, kui palju on vaja sihtkohta jõudmiseks.

Me unustame, et elu ei ole sihtkoht, elu on reis, nad on asjad, nad on killud, mis on juurdunud tänapäeval, mis pääseb meid liiga tihti. Üks viis, kuidas parandada meie lähenemist, aeglustada selle auto mootorit ja nautida mõnevõrra rohkem vaateid, on harjutus. Selle saavutamiseks peame me oma mõtteid asjakohaste strateegiate abil koolitama. Vaatame mõned näited.

Harjutage meelt, hindage siin ja praegu

• Rakenda oma päevast järgmist avaldust: et teada saada, kuidas elada, on teha kõik, mida suudame sellega, mis meil praegu on.
• Rahulik meeles on selgema elu sünonüüm. Selle sisemise tasakaalu saavutamiseks on kasulik harjutada meditatsiooni, joogat või sügavat hingamist.
• Ära jäta homme muret, mis teil täna on. Igasugune keeruline emotsioon, ärevus või probleem tuleb praegusel hetkel lahendada.
• Töötage oma tähelepanu, pööra tähelepanu kõikidele, mida te teete, sellele, mis teid selles hetkes ümbritseb. Väldi multitegumisi.
• Mine jalutama iga päev, vähemalt pool tundi läbi loodusliku keskkonna.
• Harjutage tänu, hindage kõike, mis sul on ja mis teid ümbritseb.
• Õpi paremini kuulama.
• Söö kiirelt, naudi iga hammustust, iga maitset.
• Jagage kvaliteetset aega sinuga.
• Harjutage huvitavaid harrastusi, mis äratavad teie loovust.

Kokkuvõtteks võib öelda, et õppida elama siin ja nüüd nõuab eelkõige tahet ja igapäevatööd. Keegi ei muuda oma fookust ühest nädalast teise Tahe ja otsusega hindame palju rohkem, mis tegelikult eksisteerib, mida saame puudutada, tunda ja nautida: olevik.

8 müüti mõistlikkuse kohta On palju väärarusaamu ja ettekujutatud mõisteid, mis pilvavad selle praktika eeliseid. Me räägime teile 8 suurt müüti meeleolu kohta. Loe lisaks "