Isiklikud katastroofid on meie emotsioonide parimad juhised

Mõnikord tunnen, et ma langen, et ma lagunen. Ja ma arvan, et ... kui ma olen seda kõvasti tugevam, kui mul on juba varem halvemad asjad ületanud, kui mu sõber on halvem isiklik olukord ja on alati optimistlik ... kuid tegelikkus on erinev, me oleme emotsioonide juhitud projektid. Niisiis, mõnikord eeldan, et tunnen end halvasti ja et see ei pea olema ratsionaalne. Ja ma nutan, nutan palju, et näha, kas haavad paranevad pisaraid. Või jäätisega. Või kallistustega. Ja tegelikult mõnikord nad teevad.

Aga teised ... pole midagi, mis rahustab rahutust, mida ma tunnen sees. Ja ma nõuan neile, kes tahavad, et mitte, see pole nende süü. Ja ei, nad ei saa midagi teha, lihtsalt olla ... mõnikord see on midagi enamat kui midagi. Ma tunnen pettumust ja see paneb mind vihastama. Sest jah, me psühholoogid oleme omamoodi topograafid, kes teevad kaarte, et teised saaksid oma õnne võti leida. Mis ei tähenda, et meil on tingimata neid enda jaoks. Nagu on rahva poolt öeldud "sepakoja maja juures",.

Kas see on sinuga kunagi juhtunud??

Mis on meta-emotsioonid?

Meta-emotsioon on tunne, mis ilmneb teise emotsiooni tunnustamisel, nagu siis, kui tunned end süüdi sinu sõbra vastu vihaga. Kas teil on tõesti põhjust seda tunda? Kui teie vastus ei ole, õnnitlused, ei pea te lugemist jätkama, kui te ei soovi. Kuid nagu tavaliselt, arvavad enamik meist. Vastasel juhul me ei tunne seda. Kui see on teie juhtum ja soovite teada, mida teha, siis näeme, kuidas seda tüüpi emotsioone tuvastada ja hallata.

Tõde on see, et tunne tekitab muid emotsioone. Tegelik probleem ei ole teada, kuidas neid meta-emotsioone tuvastada ja suunata, kui nad hakkavad segama meie elu ja meie tavapärast tegutsemisviisi. See on nii paljude isade ja emade puhul, kes tunnevad end süüdi õnneliku tunne pärast.

Mida ma räägin? Peredes, keda kriis on puudutanud, on julgustatud pigem ellu jääma kui elama ja seetõttu on vaba aja veetmine täielikult ja absoluutselt rahuldamatu ja rohkem, kui on kaasatud lapsi. Mis seda põhjustab? Kui selle perekonna tuuma peamistel toetajatel on ruumi lahtiühendamiseks (minna sõpradega peole, kohvi juua koos töökaaslastega) või vajadusega (nagu karvkate, mine juuksurisse), jätavad nad selle ära, sest "on teisi prioriteete. " Ja kui te seda teete, siis mitu korda sa tunned end süüdi, olles ennast nautinud. See on sama, kui teil on haige sugulane.

Looduslik katastroof

Ainuüksi see, et see kogemus ei ole olnud positiivne, on positiivne. Ma nimetan seda "loodusõnnetuseks". Need on kõik need väga valusad ja negatiivsed elusündmused, mis teid vältimatult muudavad. Nad muudavad teid uskumatult paremaks. On tõsi, et mõnikord tundub, et elu paneb meid proovile ja küsite tüüpilist "mida ma olen seda ära teeninud?"

Halvim on see, et korduvalt ei ole vastust. Te ei ole seda teinud, et seda ära teenida, ja isegi kui mõni pereliige haigestub, siis vallandatakse teie elutöö või olete tõsiselt liiklusõnnetuses. Ja ei, sa ei ole jälle sama ja te ei tea, kuidas jätkata selle "uue sinuga". Üks ise, need, kes teid ümbritsevad, kes teid muutuvad ja midagi uut. Valu on ikka veel olemas, aga juba midagi sellist, mis on teie osa. Te olete selle endale võtnud ja te teate, et see ei kao, kuid samal ajal on teil võimalik näha kõike head külge ja tunned ennast hästi.

Nad on loodusõnnetused, sest te ei saanud neid ära hoida, hävitanud kõik, mida teadsite, ja nüüd, kui nad on ajalugu, on endiselt väga märgatav jälgi nende tekitatud kahjust. Meil kõigil on oma loodusõnnetused. Ja ma tahan teile öelda, et keegi ei ole neist ohutu, vaid ainult teie olete see, kes otsustab, mida teha, kui üks päev teie juurde jõuab.

Aastal 2011, 365 päevast, mis tal oli sel aastal, põhjustas vaid 6 minutit kõigist nendest päevadest paljude inimeste elu rikkumist kogu maailmas. Jaapani tsunami põhjustas 15 893 surmajuhtumit, 172 vigastatud ja 8 405 inimest. Selle kogemuse kaudu elanud inimeste seas oli kaks väga erinevat reaktsiooni. Ühelt poolt, need, kes kardavad ja kardavad merd ülejäänud elu, aga teiselt poolt, on need, kes kaasavad selle sündmuse osana oma elukogemusest.

Järgige kõiki tsükleid

Püsti, hingake ja mõtle ... elu on täis tsükleid, mida peame täitma ja sulgema. Keegi pole täiuslikku elu, kõik juhtub. See on rohkem me vajame raskeid aegu, et tõeliselt mõista, kui oluline on nautida laine haru, kui oleme üleval.

Niisiis, kuidas saab need tsüklid lõpule viia? Noh, vastus sellele küsimusele viib mind raamatuni, mida lugesin mõnda aega tagasi ja millel ei olnud midagi pistmist tüüpilise eneseabi käsiraamatuga. Raamat räägib sellest, kuidas nad soovitasid lõpetada patsiendid, kes on teadlikud, et nad kannatavad terminaalse haiguse all. Noh, see on kokku võetud neljas lauses: Mul on kahju, ma andestan teile, ma armastan sind ja tänan teid.

Vabasta oma emotsioonid

Noh, nüüd te ei tea, mida teha selle teabega, kui te ei ole haiguse lõppprotsessis. Neid nelja lauset saab öelda isikule või olukorrale, mis ei lase sul edasi liikuda. See tähendab, et tunneme meie vigu ja teiste vigu, aga ka head, mida me mõlemad tegime, tunnustame teie tunnustust selle inimese või naeratuse eest teie elu etapis ja täname, et olete elanud kogemuse.

Andestamine ei vabasta, kuid samal ajal võimaldab see sulle ankurdada ja see annab teile võimaluse ennast näha või näha teisi kui palju keerulisemaid ja rikkamaid üksusi. See ei mõjuta teid enam, jätkate. Raamat räägib naisest, kes andis oma isale, kes oli teda kuritarvitanud, surmavoodi andestanud.

Me oleme inimlikud, teeme vigu ja andestame elule ja iseele nende hetkede või otsuste eest, mida te ei ole uhked ja kaasate neid oma mineviku osana, tundmata ebamugavust selle üle, on üks ilusamaid väljakutseid. Need on inimesed, kes teevad loomuliku katastroofi oma elu ja isiksuse tugevaks osaks. Ja nad tulevad tagasi. Nad naasevad merele näost näkku ja ütlevad "Ma olen ikka siin".

Keegi meist ei saa valida looduskatastroofi, kuid me saame valida, kas sellest põgeneda või sellest tugevneda. Miin algas mõnda aega tagasi ja see ei muutnud midagi, mis on sellest ajast juhtunud, mis on viinud mind siin kirjutama.

Soovitatav bibliograafia: Anchía, R. J., Partido, J. P. N. & Salvá, C. P. (2004). NEGATIIVSETE EMOTSIOONIDE KOGNITIIVSETE REGULEERIMISE TEORETILISE MUDELI ETTEPANEK. Emotsionaalne reguleerimine kui emotsioonide mälu moduleeriv muutuja. Sisse Põhjused, emotsioonid ja esindusprotsessid: Teooriast praktikasse (lk 401-410). Psühholoogia osakond.

Vältimine põhjustab teid ainult hullemaks Ebamugavust tekitavate olukordade vältimine põhjustab meid pikemas perspektiivis halvemaks, nii et me peame välja töötama teisi strateegiaid. Loe lisaks "