Katastroofid, mida te kujutate, ei pruugi kunagi juhtuda

Vaimsed katastroofid on vaid fantaasiavaimu tulemus. Inimel on hämmastav võime ette kujutada ja see on teatud viisil kohanemisvõimeline ja kasulik, sest see on aidanud meil luua geniaalseid ideid probleemide lahendamiseks, samuti leiutiste, lugude, kunstiteoste loomiseks ...

Meie meel on ruum, kus ideed, mõtted ja hinnangud ei lõpe, kas nad on iseendast, teistest või üldiselt maailmast. Mõnikord on need ideed kohandatud tegelikkuses eksisteerivale, st maailmale ja elule, nagu see on, ja muudel juhtudel, kui need on moonutatud.

Nagu siis, kui me paneksime prillide või udukeste klaasidega klaase, tõlgendame mõnikord välist teavet vastavalt meie veendumustele ja väärtustele vastavalt sellele, mida me oleme õppinud meie isikliku ajaloo kogemustes.

See fantaasia ja ebareaalsuse tendents, mis on kaasasündinud kõigis inimestes, toob peaaegu alati kaasa kahjulikke emotsionaalseid ja käitumuslikke tagajärgi.

Mõistus täis katastroofe

Väga levinud näide nende reaalsete moonutuste kohta, mida näeme ärevushäiretes. Me kanname ennetavat ärevust, sest meie arvates võib tekkida mõte võimaliku tulevase ohu kohta. Seega oleme me emotsionaalselt häiritud, blokeerides meie mõttevoogu - mis lõimub - ja halvab meie loovust.

Inimesed, kes kannatavad ärevuse all pidevalt nad on õppinud, et maailm on ohtlik koht ja et sa pead muretsema. Seetõttu on vajalik, et need ohud ilmneksid, mis võivad kergesti põhjustada katastroofe.

Nad arvavad, et maagiliselt muretsevad nad vabaneda sellest kohutavast asjast, mis võib juhtuda, nagu oleks mõte vaba meid tõelistest faktidest.

Mõtted ei peatu olemast ideed, vaimsed kujutised, sõnad, sisemised dialoogid, kuid need ei ole reaalsused. Liiga murettekitav on midagi, mis kindlasti ei juhtu, on absurdne ja tarbib liiga palju energiat.

Seda musta tuleviku väljakuulutamist nimetatakse katastroofiks. See on eelarvamusi või kognitiivseid vigu, sest me ei suuda maailma tõlgendada. Tõde on see, et need hetked usume rohkem meie ideedesse, hirmu ja ebakindlusesse kui ideedesse, mis meie meeli kaudu tulevad.

Maagiline mure

Kindlasti on teil praegu mõningane mure, meil kõigil on suurem või väiksem ulatus. Võib-olla tead, kuidas seda käsitseda ja see ei põhjusta suurt ärevust. Siis on see tervislik mure, sest see viib teid otsima tulevase probleemi lahendusi ja proovima seda kõige loogilisemalt lahendada.

Kui teie mured teie üle võtavad, on see mugav, et te lõpetate selle reisimõtte ja sa ütled, et tüdruk, tule tagasi tänapäevani, mis on ainus asi, mis eksisteerib!

Kui me liiga palju muretseme, kipume olema väga ärritunud. On normaalne, me usume, et katastroof on tulemas ja et me ei ela sellest välja ... Kuidas me ei saa olla närvis? Aga tegelikult ei tule midagi. Nagu me juba varem ütlesime, peame vähendama seda fantaasiavõimet, mis meil on, ja mõistame, et katastroofid, mida teie ette näete, on ainult teie meelest, kuid mitte tegelikult.

Te muretsete palju, miks see on nii halb, et see saabub, ja te näete, et see ei jõua lõpuks, kuid halvim on see, et te arvate, et see ei ole saabunud, sest olete mures, see on hea!

Sel moel tugevdate oma muret ja järgmises probleemis või vasturääkivuses kasutate seda uuesti, isegi kui see võtab une ära ... arvate, et ta on sind päästnud! Murettekitav on maagia, see päästab meid probleemidest!

Sa panid plaastri enne vilja väljumist

Ei, mure ei ole maagia ega aita probleeme lahendada. See on absurdne, mõtle sellele, kuidas mõte suudab lahendada maise probleemi? Mis aitab meil toime tulla elutähtsaid ebaõnnestumisi, on need tegevused, mida me selle eest võtame. Teisest küljest ei saa me kõiki lahendusi lahendada probleeme sest on teatud tegureid, mis määratluse järgi ei ole meie kontrolli all.

Kui te olete väsinud muretsema, isegi kui arvate, et see aitab teid, oleks hea, kui hakkasite realistlikult mõtlema, puhastades oma katastroofiliste prillide klaase ja varustades oma pead nagu teadlane.

Vaatame: sa arvad, et on väga tõenäoline, et midagi juhtub sinuga (haige, teie lennuk kukkub, teie partner loobub sinust ...), kuid teil pole piisavalt andmeid, et seda mõelda. Miks sa arvad, et see on tõenäoline? Võtke paberit ja pliiatsit ning proovige teha realistlik arvutus selle kohta, mida te kardate ja seejärel mõelda.

Ärge pange plaastrit enne vilja väljavõtmist ... kui pole piisavalt tõendeid ja jõudu öelda, et see kohutav asi juhtub, unusta sellest.

Kui lõpuks leiad tõendeid ja arvate endiselt, et see on väga tõenäoline, arvake, et taustal esineva ohu halvim tagajärg ei ole nii traagiline.Võtke oma paber ja pliiats uuesti ja kirjutage reaalse maailma katastroofid ja mõtle siis, kas teie on nii tõsine, kui te ütlete. Oletame halvimat võimalikku stsenaariumi selle kohta, mis sinuga toimub, te toetate seda.

Lõpuks olge praktiline. Kirjutage iga teie igapäevane mure, need, mis on ebatõenäolised ja mitte väga tõsised, ja siis mõtle, kas teil on nende üle kontroll või mitte. Kui sul seda ei ole, lõpetage oma väärtusliku aja raiskamine, kuid kui teil on see, siis tehke lahendusi oma kujutlusvõime abil.

Katastroofiline isiksus Katastroofia on väliskeskkonnast saadud teabe töötlemise viis, mis põhineb liialdusel ja meile toimuvate olukordade või sündmuste suurendamisel. See võib põhjustada suuri ärevuse ja meeleheite tundeid. Täna avastame, kuidas on katastroofiline isiksus. Loe lisaks "