Vabasta ennast pahameelt

Kui me oleme pahameelsed, tunneme endiselt valu ja viha, jahutatakse ja kroniseeritakse õigeaegselt see juhtus, mis põhjustas meile pahameelt. Eraldatud eelnevalt juhtunud või tulevikus toimuvaga, seda olukorda ja seda, mida me kogeme, ei saa aja jooksul muuta.

"Ma pahandan oma õde, sest kui ma vajasin tema abi, ei tahtnud ta mind, ta ei muretse ja ta ei hinnanud isegi seda, mida ma tegin","Ma tunnen end oma partneri suhtes pahameelt, sest ta ei võtnud mind aasta tagasi arvesse selle olulise otsuse tegemisel"...

Nii et, me vähendasime huvi teise isiku vastu ja me püüame mitte hoolida sellest, mida ta teeb või ütleb, me ei saa katkestada pettumuse, viha, impotentsuse või valu tunnet, selle kohta, milleks me oleme solvunud.

Kui me kogeme pahameelt, tunneme end jätkuvalt, sama sõna ütleb seda: uuesti tunda. See on väike pesa, kus me hoiame valu ja viha ei lahendata, ei ole välja töötatud, kuid aja jooksul kogunenud ja et kui me ei mõista, võivad nad jätkuvalt kasvada, nagu oleksime meie sees asuv koletis, mis muutub vähehaaval suuremaks.

Üldiselt, kes kogevad pahameelt, ei suuda alguses mõista ega lahendada ega isegi unustada, on emotsioon, mis on sotsiaalsel tasandil väga diskvalifitseeritud.

Kuid pahameelel, nagu mis tahes emotsioonil, on põhjus ja raison d'etre, mis seletavad seda samal ajal, et see annab märku meile probleem või probleem, mis meil on, ja et meil on probleeme lahendada.

Tunne ja tunne uuesti

Põgus hakkab tekkima kui me elame kogemust, mis meid häirib, meid hülgab ja enne mida me ei väljenda oma valu ega viha. Seetõttu on inimesed, kes tavaliselt seda emotsiooni kogevad, enamasti ülitundlikud, mis elavad nii intensiivselt nii valu kui viha, kuid ei ole õppinud neid õigesti väljendama.

Nii et, vähehaaval hoitakse neid isiku sees, läbides protsessi, milles nad on liialdatud ja ebaproportsionaalsed.

Meie koopasse kantud valu ja viha kasvab, põhjustades seda koletist, mis võib meid üle võtta. Me kõik teame seda mida ei ole väljendatud ja mis ei ole integreeritud, muutub mürgiseks, jääda ülejäänud inimestest lahti, muutudes krooniliseks.

Arvestades pahameeltega seotud püsivust, On mugav küsida endalt, kuidas me ennast hindame, tundes, et see viha on säilinud või juurdunud, sest see aitab meil avastada, kuidas me töötame.

Me võime ennast mitmel moel hinnata, mõned neist aitavad meil pahameelt lahendada, aga teised diskvalifitseerimine ja põlgus enese vastu, et kogeda seda pahameelt, seda raskendab.

Kui peale valu ja viha ilmuvad iseennastavused, võib inimene tunduda "halbana", isegi kui see ei vääri tahtmist või toetust, mõjutades seega nende enesehinnangut.

Seetõttu, vältida pahameele ilmumist, strateegiad peavad teadma, kuidas viha korralikult ja ennekõike ära tunda, tunda tunda ja väljendada.

Kui arvestada, et enamik meist ei tea või ei ole õpetanud oma viha adekvaatselt väljendama või isegi sellest, kuidas sellest emotsioonist tulenevat energiat suunata, tekitame rohkem probleeme kui lahendused.

Kui me vihastame, juhtub tihti, et meie ootused on kaugemale sellest, mida hiljem meile esitatav tegelikkus esitab. Seega peame meeles pidama, et kui me vihastame, on see, mida tekitame, energia suurendamine, et saada rohkem jõudu ja lahendada meid häirinud probleem. Küsimus on selles, mil määral me seda väljendame ja kuidas me seda teeme.

See koos suhtumisega teavitada meie valu ilma pettusteta, võimaldab meil meis pahameelt mitte kasvatada.

Aga kui me ei suuda takistada pahameelt ilmumast, peame jälgima ja muutma sisemist hindamist, mida oleme teinud pahameeltega. Niisiis, kui meie diskvalifitseerimise asemel anname endale võimaluse edastada, kuidas me tunneme ja mida me vajame, mõistame, et oleme haiget ja vihane ja me saame seda teisele inimesele asjakohasel viisil edastada.

See on umbes olge teadlik sellest, mis juhtub, ja selgitage, kuidas me tunneme, toimimise asemel. Lisaks sellele mõista, et igaüks ei saa pakkuda seda, mida me küsime või vajame, mitte ainult oma olukorra tõttu, vaid ka seetõttu, et me seda sageli ei väljenda.