Kõige raskem, esimene samm

Mõnikord oleme üllatunud täiesti rahulolematusega, teatud eluvaldkonnas. Me teame, et on midagi, mida me peame parandama või et on olukord, mida me tahame pikka aega muuta, kuid me märkasime, et aeg on möödas ja me ei tee ikka veel midagi. Sel hetkel saame langeda kiusatusse loobuda, saada depressiooniks või muutuda mõnevõrra küüniliseks: "Ma ei kavatse seda teha! See on juba See on minu probleem! " Kui me tegelikkuses peame tegema esimese sammu edasi.

Lahendused, mida me kunagi lõpetame, viitavad mõnikord igapäevaelu väikestele probleemidele: ruumi korraldamine või eelarve parem kontroll. Teistel aegadel on tegemist keeruliste raskustega, nagu näiteks haigestumise jätmine või täiesti masendava töö jätmine. Igal juhul on esimese sammu võtmine alati kõige raskem.

"Kui te ei kaota esimest sammu, siis olete alati samas kohas".

-Anonüümne-

Järgmisena pakume välja põhielemendid, et saaksite koguda vajaliku energia, mida vajate enne selle hiiglasliku esimese sammu andmist.

Alusta päeva tasakaalus

Tavaliselt te ärkate ja kohe olete täis muret kõike, mida sa pead tegema päeval. Kui sellele lisada, võib teil olla aega oma tegevuse alustamiseks, mille tulemuseks on, et teie päev algab muredest. Sellepärast on soovitatav kasutada erinevaid harjumusi.

Alustage 60 sekundiga, et hingata sügavalt, tundes, kuidas õhk kopsudesse siseneb ja seejärel läheb välja. Seejärel kasutage neli minutit, et tänada kõike, mis sul on.

Mõtle, et teil on oma perekonnas uus elupäev, kus teil on katus, mille all olete maganud; Lühidalt öeldes keskenduge kõike, mida te üldiselt unustate ja mis on teie varades suur aare. See hajutab muret ja võimaldab teil alustada päeva õigust.

Valige toiming, mida soovite täita

Iga päev peaks olema mõnes mõttes erinev eelmisest päevast. Et lisada sinusse kasvamise tunne, ei ole midagi paremat kui iga päev teha midagi, mis võimaldab teil end paremini tunda.

Valige vabalt, mis muudab teie tavapärase rutiini teistsuguseks. Võite näiteks valida midagi, mida olete ootel; või anda mõnele oma ajale teisele isikule, keda te teate, et seda vajate; või võib-olla õppida midagi uut: sõna, uut marsruuti minna, uut maitset. See ei ole oluline, mis see on. Ainus asjakohane asi on see, et tunned end selle võimaluse valimisel mugavalt ja et usute, et see toob teie elus midagi uut.

Ole teadlik oma kehast

Võta veel viis minutit päevas, et mõelda oma organismile. Keskenduge iga keha organile ja püüdke tajuda, kuidas see on ... Mao, sooled, jäsemed, süda, kael, pea ...

Püüdke tuvastada, kas neil on raskusi ja mõtle, mis võib seda põhjustada. Küsige endalt, kas olete piisavalt maganud ja kas te olete rahul sellega, mida olete söönud. Püüdke süüa ja magada hästi, sa väärid seda.

Kui olete kindel, et olete need kolm sammu oma igapäevastesse sisse lülitanud, siis olete kindlasti valmis. Teil on õnnestunud koguda piisav füüsiline ja emotsionaalne keskkond, et seda esimest sammu astuda. On oluline, et te teaksite, et see nõuab jõupingutusi. Me kaldume rutiinse ohutuse ja mugavuse poole ning kui me sellest välja jõuame, märkame teatud vastupanu.

Seega, kuigi kõige raskem asi on see esimene samm, pidage meeles, et see on veelgi olulisem. Kuigi see maksab, kuigi märkate vastupanu, võtke see esimene samm. Jätame teid Laos-Tsést mitu aastat tagasi väga tarkaks fraasiks:

"Tuhat miili pikkune teekond algab esimesest sammust".

Pilt Aleix Cortés'ilt.

Kuidas jätkata, kui midagi ei tee sind õnnelikuks? On aegu, mil miski ei tee meid õnnelikuks, kui me ei leia põhjust naerata. On aeg midagi muuta, et jätta maha, mis ei tee sind õnnelikuks. Loe lisaks "