Mida ma tahaksin, et inimesed mõistaksid kurbusest

Ma tahaksin, et sa kurbusest aru saaksid, et mul on õigus seda tunda, elada, ja omaks selle ilma minu märgistamiseta nõrkaks. Minu maailm taastub taas tükeldatult pärast nüansside silmist ja mõistab mu deemonid.

Et olla kurb, ei ole olla haige, mitte depressioon, ega lasta end ületada, kui hinged, mis on elurõõmu kaotanud. Kurbus on emotsioon, täpne meeleolu kus maailm on immobiliseeritud, et mõista meid veidi rohkem. Meie tühjuse süvendamiseks.

Mõnikord peitub kurbus naeratuste taga. See on nagu igavene reisija, kes külastab meid vabal tahtel ja tuletab meile meelde, et me oleme inimlikud, ja et meie nõrkuse tõttu võib tekkida ka palju tugevaid külgi.

Kuigi on tõsi, et negatiivse komponendi, näiteks kurbuse, pikaajaline emotsionaalse seisundi säilitamine, on võimalik, et me saame kaitsetusest ja depressioonist, see pole alati midagi.

Ma tahan, et te teaksite midagi kurbusest ja see on see, et see läheb ja läheb, ja isegi rohkem, isegi kui me püüame leida päritolu, on kurbusi, millel pole seletust: nad ilmuvad ilma rohkem. Need on lagunenud meeleolud, mis kaovad mõne aja pärast, kui elu kuulujutt jõuavad jälle meie illusioonidega, nende selge päeva ja naeruga, millel pole ka seletust.

Selles emotsioonis on vaja nii palju süvendada, et me ei peaks sellest kartma. Veelgi enam, ärge kunagi ületage seda isikliku nõrkuse sünonüümina.

Tere hommikust kurbust, ma mäletan sind

Me avame oma silmad hommikul ja, teadmata, kuidas on, on see mõistetamatu tunne, mis võtab meie hinge ära ja laseb kõik eile mälestused meie mällu. Kurbus riietas meid külma mantliga ja meid halvati.

Te võite olla üks neist inimestest: nendest, kes jäävad mõru vaikusse, sest nad teavad, et kui nad ütlevad sõna, ilmuvad pisarad või et "see pole midagi", kui kurbus on kõike ...

Ma tahan, et teil oleks kurbusest midagi selget ja see on osa meie elust, ja me võime öelda, et see on üks levinumaid emotsioone, kuid vähem arusaadav. Keegi ei julgenud öelda valjusti "ma olen kurb", me eelistame alati kasutada dissimulatsiooni, maski ...

Veelgi enam, mõnikord, kui julgeme suhelda kellegagi, keda tunneme sel viisil, on kõige tavalisem asi, et nad reageerivad meile "Noh, rõõmusta, kogu elu on kaks päeva, naeratus!". See ei ole asjakohane. Kurbust tuleb mõista ja seda lahendatakse harva naeratuse näol. Kuigi tegelikult me ​​seda alati teeme. Vaatame nüüd neid olulisi aspekte, mis oleksid kõigile mõistetavad.

Kurbus on meeleolu, millel on palju nüansse

Me mõistame kurbuse aluseid, mis on negatiivne emotsioon või vähemalt see, kuidas me seda tajume. Nüüd, hoolimata asjaolust, et suurema osa ajast on see seotud mõne drastilise komponendiga, nagu purunemine, kaotus, rike või pettumus, ei ole alati "negatiivset" päritolu. 

• Mõnikord on kurbus lihtne lein, apaatia, vajadus olla koos meiega koos oma mõtetega.

• Kurb olemine ei ole seotud hirmuga, kes tahab midagi ära põgeneda. Nüüd hästi, Mõnikord on neid, kes kipuvad segama raevu kurbusega (nad loobuvad mulle ja ma reageerin viha, kuid hiljem ma eeldan, et tegelikkus ületab minu kurbusega aja, kus sel juhul on emotsionaalne valu).

11 sammu, et väljendada oma emotsioone õigesti Meie emotsioonide korrektne väljendamine on meie elu jaoks oluline, millel on positiivsed tagajärjed nii meie suhetes kui ka tervises. Loe lisaks "

Saduse vallandajaid ei saa alati määratleda

Kurvastust põhjustavad vallandajad on mõnikord väga selged ja me oleme neid varem maininud: kaotused, ebaõnnestumised, eraldused, pettumused ...

• On tavaline, et kurbus ilmub pärast teatavat viha, hirmu tekitatud kogemust ... See on hetk, mil aju peab "eeldama", mis juhtus, ja selleks peab see sisestama ja see peab ventileeruma..

• Kognitiivse protsessi järel võib tekkida kurbust. Need on need hetked, kus inimene väärtustab oma praeguse või mineviku elu aspekti ning äkki ilmuvad negatiivsed emotsioonid.

• Omakorda lkurbust saab välimus ilma sinuta väga hästi aru saada. Mõnikord on see lihtne energiakadu, pessimismi külastus, ilmastikutingimused või isegi mõni terviseprobleem.

Las ma nutan, lubage mul elada oma muresid, kuid mõista minu protsessi

Kurb inimene hindab teie kohalolekut, teie toetust ja huvi, kuid ei ütle talle kunagi, et "See on rumal või rumal tunne, et see on ", kunagi ei rõhuta iroonia kaudu kurbust.

• Sellel hetkel on vaja elada ja mõista, et see hakkab oma päritolusse minema. Ja kui see on vajalik, võivad nad kasutada pisaraid: nad on hädavajalikud leevendused.

• Kurvuse mõistmine tähendab reisi sisenemist ja selleks vajame piiratud aega. Peame mõistma ja üles ehitama. Me vajame mõistmist ja austust.

• Kõik eeldatavad ja mõistetud emotsioonid on samm taastumise suunas, seepärast on vaja teada, kuidas tulla toime nende igapäevaste muredega. Niisiis, ära peida neid maski all, terita neid enne tühjuse tõmbamist sooja naeratusega.

Hüvasti kurbus, täna otsustasin ma sinuga silmitsi seista, avada aken ja lasta sul minna, sest ma olen õppinud olema tugev, sest ma näen ennast lootuse ja uute lootustega.

Nüüd, kui te teate midagi kurbusest, loodan, et saate seda paremini mõista. Oma emotsioonide mõistmiseks saate neid paremini hallata, mis aitab teil palju rohkem kui see, mida sa usud oma igapäevase päevani.

Depressioon ja ärevus ei ole nõrkuse sümptomid Depressioon ja ärevus ei ole sünonüüm isikliku valiku nõrkuse või tagajärgega, mis on saastumise või hooletuse tõttu saastunud. Loe lisaks "

Anna Dittmani ja Amanda Cash'i pilte