Emotsionaalse luure 5 komponenti

Emotsionaalse luure komponendid on viis psüühilist arterit, viis väärtust, mis pakuvad meile suuremat potentsiaali, turvalisust ja eneseteadmisi, et edukalt hallata igapäevaseid keerukusi. Daniel Goleman tuletab meile meelde, et meil kõigil on "emotsionaalne geenius", milles me peame "avama", millele peame andma tiivad ja vahendid heaolu saavutamiseks.

Tänaseni on väga vähe inimesi, kes pole emotsionaalse luure kohta veel kuulnud. Siiski võisime peaaegu ilma vea öelda Mõnikord piirduvad mõned inimesed, et nad kasutavad praktikat lihtsalt mõistmata, ilma selle ja paljude teiste psühholoogiliste lähenemisviiside ja isikliku kasvu autentse olemuse mõistmata.

"Emotsionaalne aju reageerib sündmusele kiiremini kui ratsionaalne aju".

-Daniel Goleman-

Autentse emotsionaalse luure praktiseerimine nõuab tahet, teadmisi ja avatust. Pole piisav, kui lugeda raamatut või teha muidugi, on vaja olla proaktiivne, tunda ja edendada, tunda ja pakkuda, mõista ja luua ... Ainult sel viisil anname kuju empaatilisemale, tundlikule, loomingulisemale ja oskuslikult emotsionaalsele keskkonnale.

Selle saavutamiseks, On oluline hallata emotsionaalset intelligentsust moodustavaid viit komponenti. Sel viisil leiame vähehaaval täiusliku tasakaalu meele, kes tunneb ja mõtleb, vahel. Lisaks saame me oma emotsionaalsete universumite headeks juhideks, parandades sellega meie suhete kvaliteeti ja professionaalseid püüdlusi.

Emotsionaalse luure 5 komponenti

Emotsionaalne luure ei ole õnne sünonüüm, see ei ole rahulik ega optimismi. Me ütleme seda väga selgel põhjusel: on mõned, kellel on mõnevõrra vale idee sellisest emotsiooniteadusest. Selle psühholoogia valdkonna omandamine ei taga koheselt edu elus ega tee meid "targemaks" või õnnelikumaks.

Mis Emotional Intelligence pakub meile tööriistu ja võimeid sellega, et paremini lahendada meie sotsiaalsete kontekstide keerukust. See on eneseteadvuse ja muutuva kvaliteedi kanal. Emotsioonidega tegelemine igapäevaselt ja hästi toimimine võimaldab meil olla isikliku arengu valdkonnas rohkem lahusti. Vaatame seega, millised võtmed seda teevad.

1. Enesekontroll

Kui laps on 4 või 5-aastane, on olemas ala, millel on raske õppida: enesekontroll. Ta on sageli pettunud, ei saa tasusid edasi lükata ega oma viha varjata, kui tema vend võtab suurima pitsatüki või kui ta tahtmatult mänguasja purustab.

Nooremad lapsed on sellised käitumised, sest aju piirkonnad, mis on seotud impulsside ja emotsioonide kontrollimisega, ei ole veel täielikult küpsed. See on umbes 7 aastat vana, kui seda tüüpi käitumine hakkab maksevõimega rahunema, kui see ka meid selles võimes juhib.

Nii et, on oluline meeles pidada, et enesekontroll on emotsionaalse luure üks tähtsamaid komponente. Emotsionaalselt võimelisemaks muutumise võti on eneseregulatsioon, mõtlemine enne rääkimist või tegutsemist, võime peegeldada ja võime kontrollida meie impulsse.

2. Teadmised enda kohta

Mark Twain ütles, et aidata inimesel saada seda, mida ta tahab, on lihtne, kuid probleem on selles, et selles maailmas ei tea peaaegu keegi täpselt, mida ta tahab. See on iroonia, see on tõsi, kuid vähesed asjad on nii keerulised kui põhjalikult tundma õppimine ja seejärel tegutsemine.

Veelgi enam, kui meie prioriteetidest on alati keeruline selgeks teha, on meie emotsioonidest keerulisem olla. Mõnikord tingib teatud emotsionaalne seisund meie käitumist, mõtteid ja vaimset seisundit. Olles sellest teadlik, teades, mis meid valutab, kus see meile haiget teeb ja miks see kannatus, ebamugavustunne või vastuolu võimaldavad meil rakendada piisavat emotsionaalset reguleerimist ja olla tundlikumad emotsionaalse luure küsimustes.

3. Self-motivatsioon

Iseloomulik motivatsioon on meele ja südame parim mootor. See on enesetäiendamise ja positiivse energia allikas, mis on võimeline andma meile julgustust isegi siis, kui see, mis meie ümber on või mis meile tuleb, ei ole rahuldav.

Motivatsioon, et üks on pühendunud, sunnib teid olema iga päev parem, keskenduma sellele, mis on oluline paremate ressursside ja asjakohaste emotsioonide kasutuselevõtmiseks kavandatud eesmärkide saavutamiseks..

4. Empaatia

Empaatia on veel üks emotsionaalse luure olulisemaid komponente. See on seos, millega parandada suhteid teistega, see kanal, millega ühendust võtta, kellega meil on ees, kuid ilma et me oleksime kunagi meiega igal ajal lakanud.

Oluline on seda viimast detaili selgitada. Kuigi me kordame sageli, et empaatiline on võimeline ennast teiste inimeste kingadesse panema, on oluline seda meeles pidada see imeline võime ei aita meid, kui me end teise lahjendame, kui me lihtsalt oleme "emotsionaalsed käsnad".

Sa pead teadma, kuidas emotsioone lugeda, pead žestid, nüansid, hääle toonid, kuid me peame ka säilitama, et tark ja kindel kindlus, millega vastavalt reageerida, olles parim abi, parim vahendaja.

5. Sotsiaalsed oskused

Sotsiaalsed oskused on meie isiklikuks ja professionaalseks arenguks ideaalne vahend. Seega on üks selle erakorralise teaduse, mis on emotsionaalne intelligentsus, üks eesmärkidest on panna meid teadlikuks, et me peame olema enda jaoks parimad, mitte meie enda vaenlased. Sest jah, mõnikord oleme.

Me oleme oma vaenlased, kui me ei ole enesekindlad, kui me ei tea, kuidas suhelda, kui me ei austa ennast, kui meil ei ole kannatlikkust, avatust, kaastunnet, positiivsust ... Kõik see ja palju muud on see, mida selles tööriistakomplektis nimetatakse "sotsiaalsed oskused" ja et me peaksime kõik juhtima.

"Emotsionaalne intelligentsus moodustab 80% elu edukusest".

-Daniel Goleman-

Kokkuvõtteks võib öelda, et ehkki need emotsionaalse luure viis komponenti võivad esialgu tunduda diferentseeritud aladena ja eksklusiivse dünaamika seeriaga, kus õppida olema lahusti, võime öelda, et see ei ole päris nii. Nad on 5 tükki puzzle, nad on 5 juured sama puu. Need on arterid, mis annavad elule südame, mis elab meie ajus ja mis lõppkokkuvõttes võimaldab meil tunda end pädevamana, õnnelikumana.

Budistlik psühholoogia raskete emotsioonidega tegelemiseks Kahjuks on emotsionaalselt keerulised olukorrad meie elutsükli osa. Kuid budistlik psühholoogia aitab teil toime tulla. Loe lisaks "