7 kõige sagedasemat emotsionaalset probleemi

Emotsionaalsed probleemid mõjutavad meid nii, nagu me mõtleme ja tunneme. Sümptomid võivad olla väga rasked ja enamasti ei kao nad iseenesest. Lisaks võivad nad olla seotud teiste haigustega.

Esimene asi, mida tuleb teha emotsionaalsete (või muude) probleemide ületamiseks, on teada, mis see on, st, teadma ja aktsepteerima nende põhjust kui olukorra muutmise lähtepunkti. Ainult siis, kui me tuvastame, mis meiega juhtub, saame sellega töötada.

Emotsionaalsed probleemid on erinevad. Käesolevas artiklis keskendume nendele seitsmele. Oleme valinud need praeguse levimuse alusel, see tähendab, et nad on need, kes tungivad kõige enam meie elu ja kõige võimetumad, sest nad ei lase meil olla ega tegutseda nagu me tegelikult oleme..

"Emotsioonid on nagu looduslikud hobused. Need ei ole selgitused, mis aitavad meil edasi liikuda, kuid meie valmisolek edasi liikuda ".

-Paulo Coelho-

Kõige levinumad emotsionaalsed probleemid täna

Võib-olla te tuvastate mõne sellise emotsionaalse probleemiga, sellepärast On oluline, et te teaksite, millised on käitumised, mida oleme lühidalt õppinud, need, mis põhjustavad meile ebamugavust.

• Repressioon / emotsionaalne plokk.
• Emotsionaalne eitamine.
• Emotsionaalne rahutus.
• Emotsionaalne lahtiühendamine.
• Konflikt vastuoluliste emotsioonide vahel.
• Emotsionaalne haakeseade.
• Otsi meeldivaid emotsioone.

Emotsionaalsed probleemid takistavad meie heaolu.

Emotsionaalne repressioon

See toimub siis, kui me blokeerime emotsiooni välimuse. See tähendab, et me teame, mis meiega juhtub, kuid me ei taha väljendada emotsioone või me ei tea, kuidas seda väljendada, jäädes seeläbi piiratud emotsioonidesse. Mõnikord tähendab see emotsionaalse väljenduse puudumine ka tööd emotsioonidega.

Emotsionaalne repressioon võib minna nii kaugele, et vältida Isik tunneb mõningaid emotsioone veendumusel: tal ei ole õigust sellisel viisil tunda. Repressioon viib otseselt sisemise vabaduse puudumisele selle aluseks olevate aksioomide ja tekitava segaduse tõttu.

Kui ebameeldivaid emotsioone, nagu kurbust, ei väljendata, siis tekib see ebamugavustunne. Alguses vaikselt, siis kannatustega, kuni inimene ei saa edasi minna ja jõuab plahvatuslikult. Malaga ülikooli psühholoogia professor Pablo Fernández Berrocali sõnul võib emotsioonide mahasurumine põhjustada psühhosomaatilisi häireid.

"Tunded ja emotsioonid on universaalne keel, mida tuleks austada. Need on autori väljendus, kes me oleme ".

-Judith Wright-

Emotsionaalne eitamine

Emotsionaalne eitamine on kaitsemehhanism, mis koosneb nägu emotsioone, mis eitavad nende olemasolu või selle suhe või asjakohasus isiku suhtes. See tähendab, et oleme vastu meie emotsioonidele ja püüame neid mitte tunda.

Kui see juhtub, emotsioon hakkab rohkem esile tõstma meie kehas, tekitades ebameeldivaid mõjusid, mida vahel me sellega seostame. Sellepärast me mõnikord neid somatiseerime, nii et nad avalduvad meie kehas lihaspingete kujul..

Emotsionaalne rahutus

See tähendab rünnakut. See, kes täidab mitmeid emotsioone toidetakse vaimsete kujutistega, mis põhjustavad inimesele valu, viies teda tegutsema ebamäärasel viisil ja tegema otsuseid, mida ta külma peaga ei oleks võtnud.

Emotsionaalse kontrolli puudumisel on tavaline, et emotsioonid on võtta üle meie mõtlemis- ja tegutsemisviis. Kontrolli kaotamine, mis võib viia oluliste negatiivsete tagajärgedega meetmeteni.

Emotsionaalne lahtiühendamine

See on kaitsemehhanism, mis provotseerib probleemid emotsionaalselt. See on nagu emotsionaalse tsükli katkestamine.

See mehhanism püüda vältida möödunud kannatuste kordumist ja ära hoida kahju tekkimise võimalust, kuid see ei võimalda tervislikku osalemist elus. Mõnikord elab "autopilootiga" alati, et me ei mõista emotsioone, mida me tõesti tunneme.

"Kuna emotsioonid on vaimsed seisundid, peab nende käsitlemise meetod tulema seestpoolt. Ei ole muud võimalust. Neid ei saa väliste tehnikate abil vabastada.

-Dalai Lama-

Konflikt vastuoluliste emotsioonide vahel

Emotsionaalne konflikt näitab sisemist sõlme, mis tekitab ebamugavust ja et inimene peab lahendama. See on takistus, mis tekitab blokeerimispunkti. Emotsionaalsete konfliktide tuvastamine võib olla raskem, kuna neid ei ole nähtaval viisil täheldatud, kuid nad tunnevad end.

Me liigume äärmuslikesse olukordadesse ja me oleme kindlad, et asjad on valged või mustad, kui need võivad olla hallskaalal. Sama juhtub emotsioonidega. Me usume, et ei me võime korraga kogeda rohkem kui ühte emotsiooni kui reaalsus on see, et jah, see on rohkem, me saame isegi emotsioone segada.

Emotsionaalne haakeseade

Mõnikord maksab meile mõni emotsionaalne seisund, st me oleme ankurdatud minevikusündmusega seotud emotsioonis. Kõige tõenäolisem põhjus võib olla lahendamata trauma või emotsioon, mida ei töödelda õigesti.

"Lase minna" või Mindfulness meditatsioon võib tuua head kasu praeguste emotsioonidega ühendamise ajal, selle asemel, et seostada minevikuga seotud emotsioonidega.

Otsi meeldivaid emotsioone

Probleem ilmneb, sest isik ei suuda frustratsiooni taluda. See võib olla sellepärast, et ta ei ole kunagi lubanud end ebameeldivaid emotsioone kogeda. Nad on inimesed, kes nad otsivad ainult meeldivaid emotsioone või kena.

"Võime peatada ja mitte tegutseda esimesel impulssil on muutunud oluliseks õppimiseks igapäevaelus".

-Daniel Goleman-

Samamoodi nagu me oleme õppinud käitumismudeleid, mis põhjustavad meile ebamugavustunnet, me ka saame teisi õppida sobivam ja kohanemisvõimelisem. Seepärast on vastused, mis põhjustavad meile valu ja õpivad mõningaid uusi, et me tunneme end paremini. On aeg treenida oma emotsionaalset intelligentsust.

Emotsionaalse luure 5 komponenti Emotsionaalse luure komponendid on viis psüühilist arterit, viis väärtust, mis pakuvad meile suuremat potentsiaali, turvalisust ja eneseteadmisi ... Loe edasi "