Mandalate värvimise eelised

Mantalite värvimine annab meile võimaluse töötada meie tähelepanu tasemel ja saavutada suurema lõõgastuse, olenemata meie vanusest. Tegelikult täna Raamatupoedest leiate täiskasvanute värvimisraamatud, üha kasvav trend, mis on muutunud üsna redigeerivaks nähtuseks.

Meie lapsepõlves teeme palju vaba aja veetmise võimalusi, mille ainus eesmärk on end lõbustada või lõbustada, kuid kuna meie kohustused kasvavad koos fraasiga "Mul ei ole aega" nad teevad meid sellisest tegevusest eraldatuks meie igapäevaselt. Ja see põhjustab ka meile rohkem rõhutamist, sest me tavaliselt ei lahku.

Paljud meist, kui olime lapsed, nautisid tunde ja tunde meie värvipliiatsidega, mis andsid elu meie lemmikmärkidele, maastikele või isegi meie enda joonistele. Me tegime seda ilma tulemust otsustamata, keskendudes ainult värvimise rõõmule.

Selle tegevuse eeliste tõttu kujundavad paljud kunstiterapeutid raamatuid täiskasvanutele mõeldud värvilistele mandalatele, sest nad teavad oma palju ja erakordseid eeliseid. Nende geomeetriliste jooniste värvimine aitab meil vähendada stressi, saavutada rahuliku seisundi, keskenduge siin ja praegu ja ennekõike iseendale.

"Iga mandala on unikaalne ja kordamatu ... See on selle hetke vibratsiooniline väljendus..

-Celina Emorg-

Mandalate värvimisel teeme reisi meie sisuliselt, meie valgustavad alad, mis seni olid peidetud. Sel viisil lubame meie teadvuse tarkust idaneda.

Mandalad ja nende ajalugu

Mandalad on geomeetrilised kujundid, millel on palju variante ja mis ilmuvad praktiliselt kõigis kultuurides. Nad on pärit Indiast ja selle sõnasõnaline tõlge on „püha ring”. Need on tervenemise, terviklikkuse, liidu ja integratsiooni sümbol.

Paljudes kultuurides on mandalade joonistamine ja värvimine vaimne rituaal, mis hõlbustab "sisemist valgustust". Carl Jungile, kes on üks tähtsamaid Šveitsi psühhiaatreid ajaloos, pakkusid ümmargused arvud tervendavat mõju, mis andis rahu ja rahu.

"Ainult järk-järgult sain aru, mida mandala tegelikult on: moodustumine-transformatsioon. Igavese mõtteviisi igavene ajaviide ".

-Carl Jung-

Mandalad võivad värvi ja kujunduse poolest erineda, kuid põhiliselt moodustavad nad keskuse ja nelja kardinaalse punkti erinevad numbrid. Sel viisil usutakse seda psühholoogilisel tasandil võivad nad esindada kogu meie olemust. Selle praktika mõnede pooldajate arvates vastab igaüks neile instinktiivselt, sõltumata nende vanusest, soost, rassist, kultuurist ...

Mandalate maagia ja samal ajal nende terapeutiline jõud seisneb selles, et teadvuseta jätab ennast enda kanda, ilma et peaks muretsema joonise lõpptulemuse pärast. See on, otsustamata, kas see läheb hästi või halvasti, ilus või kole ... Me peame lihtsalt olema kohal ja keskenduma, andes meile vabaduse värvida, nagu me tahame.

Mandalate värvimine ei ole mõeldud lastele

Värvimine on tegevus, mida me tavaliselt seostame lapsepõlvega. Kuna me saame täiskasvanuteks, eemaldame värvilised pliiatsid ja markerid, välja arvatud märkmete ja raportite rõhutamiseks. Kuid see ajaviide võib olla väga kasulik, nagu me varem nägime.  Mitte ainult sellepärast, et see tekitab heaolu ja rahu, vaid ka sellepärast, et see stimuleerib erinevaid aju piirkondi, mis on seotud motoorsete oskuste, meeli ja loovusega.

"Maal viib täiskasvanu end jälle lapsele tundma, transportib teda üldiselt õnnelikumaks ja vaiksemaks ajaks. Mõningate nende hetkede meelde jätmine aitab meil lõõgastuda ja isegi optimistlikumalt näha tulevikku..

Vaatamata sellele, mida me oleme oma elu jooksul kunstist ja värvist õppinud, värvi pole õige ega vale. Maali üks positiivseid aspekte on see See on kõigile lihtne, isegi kui sellel teemal ei ole kunstilist väljaõpet või kogemust.

"Värvimine võib olla keeruline tegevus, täis nüansse; või vastupidi, see võib olla midagi nii lihtsat kui lihtne soov värvida..

-Lacy Mucklow-

Sel viisil värvimine seda võib pidada meditatsiooniaktiks iseenesest sest see aitab meil keskenduda oma mõttele tegevusele, mida me teostame, ja ühendada oma loovusega. Hetkes kõik kaob ja meil on ainult värvid ja joonis.

Paljud uuringud on näidanud mandalite värvimise positiivset mõju inimese psüühikale. Psühholoogid ja kunstiterapeutid soovitavad seda tegevust ja isegi seda harjutavad, kogemusi esimesel inimesel. Sellepärast on täiskasvanute värvimisraamatud edukad.

Inimestele, kes soovivad selle tegevuse eeliseid nautida, peaksid nad seda teadma mandalite värvimine Samuti aitab see meil meie sisemise lapsega ühendust võtta. Seega, kui te tunnete, et vajate täiendavat abi stressi või ärevuse raviks, ärge kartke seda tüüpi treeningut kasutada..

"Värvimine on uus jooga. Nagu paljud teisedki moed, pärineb see ka väljaspool meie piire, nagu Prantsusmaa või Inglismaa, kus see on edukas. Mood, mis lõdvestab ja aitab meil katkestada ".

-Esther Bazán-

Zentangle, joonis, mis aitab meil mediteerida Zentangle on joonistusmeetod, mis kasutab korduvalt kõiki geomeetrilisi ja kõveraid kujundeid, et aidata meil mediteerida. Loe lisaks "