Parem naeratusega

Ta ütles, et Robert Baden-Powell “parim viis raskuste ületamiseks on rünnata neid suurepärase naeratusega”. Ja tal oli õigus. Naer on võimas vahend, mida me kõik peame võitlema valu, näitama tunnustust või peegeldama meie õnne. Kuid naeratus on ka hea liitlane, kes aitab meil haigusi ületada.

Naermine on terve. Mitte ainult heaolu ja täiuslikkuse tunde pärast, kui me tunneme naeratuse visandit, vaid sellepärast, et on tõestatud, et kui me naerame, tekitame ainet, mis põhjustab meie organismile kasulikku mõju. Naeramise kui ravi parandamine parandab meie meeleolu ja võitleb haigustega. Need eelised on teaduslikult tõestatud ja paljudes riikides on teatud patoloogiate raviks juba naerteraapia kliinikud.

¿Miks on hea naerda?

Naer algab psühholoogilise, neuroloogilise ja füsioloogilise protsessi, mis mõjutab positiivselt meie immuunsüsteemi. ¿Kas soovite teada, miks on hea naerda? Pange tähele mõju, mida naer on meie igapäevaselt.

• Aitab ületada ärevust ja depressiooni: Kui me naerame, suurendame positiivseid meeleolusid, sest nad reguleerivad serotoniini, endorfiinide, oksütotsiini ja dopamiini taset, st aineid, mis mõjutavad meie meeleolu.

• Vähendab stressi: Stress nõrgendab meie immuunsüsteemi, suurendades samal ajal vererõhku, lihaste kokkutõmbumist ja südameprobleeme. ¿Mida teeb naerda? Neid toimeid võidelda, sest see tugevdab immuunsüsteemi, lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet ning kaitseb südant.

• See teeb meist loomingulisemaks: kui me tunneme kurb ja alla, ütleme seda “meil on hägused mõtted”. Me ei suuda selgelt mõelda, meie probleemide lahendamiseks ja me muutume targemaks ja unustamatuks. Kui meeleolu on positiivne, näeme asju selgemalt. See on ka naeru vastutus, sest naerdes stimuleerime katehhoolamiinide tootmist, mis on ained, mis on seotud meie aju äratuse, loomingulisuse ja mälu aktiveerimisega.

• Naer ei tee meid vastuvõtlikumaks: meie emotsionaalne seisund sõltub suuresti ka meie emotsionaalsest seisundist. Kui me tunneme end õnnelikena, oleme me rohkem vastuvõtlikud ja suhtleme teistega rohkem. On näidatud, et inimestevahelised suhted parandavad meie elukvaliteeti.

Naer on kahtlemata märk positiivsetest emotsioonidest. Naeratus muutub parimaks vahendiks, et väljendada oma sisemist õnne või täitmist. Riik, mida me võime levitada meie ümber. Nii et järgige Charles Chaplini ja “ei unusta kunagi naeratada, sest päev, mil sa ei naerata, on kadunud päev”.