Müüdid teile tundlike emotsioonide kohta

Me oleme õppinud mitte rääkima palju meie kohta emotsioonid. Kui me räägime, eelistame rääkida sellest, mida me teeme või mõtleme. Mõtle sellele, võib-olla on tavalisem, kui alustate vestlust "Ma arvan ...", mitte öelda "Ma tunnen ...".

Sa ei ole imelik ega erinev. See on imelik, kui kõik räägivad sellest, mida me tunneme. Selle peamine põhjus on see oleme haritud uskuma, et emotsioonidest rääkimine ei ole alati vastuvõetav. Me usume, et on hea rääkida positiivsetest emotsioonidest nii kaua, kui me seda üle ei pinguta. See emotsionaalse kultuuri puudumine on viinud mitmete emotsioonide müütidele. Loe kõige levinumat ja avasta nende taga olev tegelikkus.

"Kuidas see valus olla ja naeratada, kui tahad seda nutma."

-Anonüümne-

Müüt 1. "Ma pean tundma teistsugust"

Mitu korda olete selle mõtte saanud? Negatiivsed emotsioonid nagu kurbust ja viha on elus normaalsed. Kuid me oleme haritud ideega, et me peame neid igaühe eest võitlema ja vältima.

Sellepärast ei ole imelik, et kurbadel hetkedel on see ebaõiglane või rumal tunne halb. Kuid, Puudub psühholoogiliselt reaalne põhjus, miks neid emotsioone mitte vastu võtta.

Liiga palju aega veedad, püüdes muuta teie tundeid, vaid paneb sind kulutama kaks korda rohkem energiat. Aktsepteerige oma emotsioone hetkel, tegelege nendega ja jätkake. Elu koosneb mõnedest õnnelikest hetkedest ja teistest mõru.

Müüt 2. "Ma ei suuda kontrollida, kuidas ma tunnen"

Isegi kui te arvate, et teie emotsioonid ei ole õiged, ei tohiks te nendesse kinni jääda. Teil on õigus valida, kuidas elama ja millal oma elu ümber pöörata. Võib tunduda lihtsam keskenduda sellele, mida teil praegu on, kui soovite.

Kuigi te ei usu seda, Teil on õigus valida, kuidas elada. Kui nüüd tunned end kurvastuna, teatud olukorra kohta lootusetuna, muutke oma fookust. Ärge keskenduge ainult sellele kogemusele.

Peate meeles pidama, et absoluutset õnne ei ole. Elu kannatab ebasoodsates olukordades. Muidugi on võimatu kontrollida kõiki oma emotsioone. Aga jah saate kontrollida aega ja viisi, kuidas neid elate.

Müüt 3. "Minu emotsioonide kontrollimine teeb mind robotiks"

Kas sa arvad, et peaksite elama läbi elu, öeldes ja näidates kõike, mida tunned? Kas te kardate, et kui te seda ei tee, siis sa saad külma inimese? Unusta see vale idee.

Tõde on see teil peaks alati olema kontrolli kuidas te oma emotsioone näidate. Seda nimetatakse emotsionaalseks intelligentsuseks.

Selline luure aitab teil eksperimenteerida ja näidata, mida tunned positiivselt. Näiteks, kui teil oli halb päev, saate teha otsuse, et täita ülesanne, mis teid lõdvestab. Nii võite unustada viha või pettumust.

Müüt 4. "Mõned inimesed saavad oma emotsioone kontrollida"

Ma olen kuulnud, et paljud inimesed ütlevad, et: "minu ülemus on võimeline mind rõhutama", "mu partner teab, kuidas mind hulluks saada" jne. Kas sa tõesti arvad, et neil inimestel on teie üle nii palju võimu??

Teie ümber asuvatel inimestel võivad olla teie suhtes mõjutavad hoiakud. Kuid teiste inimeste hoiakud või sõnad mõjutavad teid ainult teie seast.

Oluline on mõista, et nende arvamused, ideed ja soovid on nende omad. Kui sa õpid tundeid eristama teiste emotsioonidest, on teil rohkem jõudu selle üle, mida tunned.

Müüt 5. "Mul ei ole võimet tegeleda negatiivsete emotsioonidega"

Kui kahtlete oma võime teatud emotsioonide kontrollimiseks lasete oma võimu nende üle. Need, kes kannatavad selliste probleemide all nagu ärevus, jätavad sageli ära võimalused. See ei ole see, et sa oled nõrk, sa pole lihtsalt õppinud tegelema mis tahes olukorraga, mis teid kontrolli alt väljub.

Ärge vältige selliseid emotsioone nagu kurbus, viha, ärevus või muu sarnane. Teil on kõik võimalused, et tulla toime sellega, mis on sinu teel. Ainult sa pead ennast ja oma võimalusi uskuma.

"Teil on oma emotsioonide üle kontroll, ära kaota. See ei tähenda mitte ebamugavustunnet, vaid seda, kui teete seda vaoshoitult, ilma et pärast seda, kui tegu on kahetsusega, mis on toime pandud kontrolli puudumise hetkel. "

-Napoleoni mägi-

6 ühised müüdid vaimselt tugevatest inimestest On palju ideid ja müüte vaimselt tugevatest inimestest. Mõnikord kulutame liiga palju aega mõtlema, kuidas me neid rohkem näeme. Loe lisaks "