Vaata ennast! 3 lihtsat viisi enda eest hoolitsemiseks

Võib-olla ei ole teie enda eest hoolitsemine praegu üks teie prioriteetidest, aga sa peaksid. Isegi, võib-olla tahaksite seda, aga teil on liiga palju asju ja mõelda kui „raisata aega”. Töö, õpingud, paar, perekond ... Kohustused ja kohustused, mis kulutavad teie aega ja võtavad enda peale hellitamist. Võib-olla on see sinust isekas.

Nüüd hästi, enda eest hoolitsemine ei ole mitte ainult hea, vaid ka vajalik. See ei ole küsimus iseendast, vaid iseendast hellitamisest, enda ravimisest, iseenda hindamisest ... Sa ei pea ennast ise hoolitsema. Mitu korda annavad lihtsad detailid hea heaolu. Kui te hoolitsete teiste eest, kui pühendate oma aega teistele, miks mitte ka seda teha??

"Suurim loll on ohverdada tervist igasuguse muu õnne jaoks".

-Arthur Schopenhauer-

Veeta aega iseenda eest hoolitsedes

Hoolitse enda eest hoolitseda oma tervise metalli eest, füüsilise ja vaimse eest. See ei tähenda ennast iseendaga või suurte rahasummade kulutamisega, palju vähem reserveerides igapäevast või iganädalast aega sellele, mis kahjustab teie tervist (näiteks suitsetamine või mis tahes kahjuliku aine kasutamine ainult sellepärast, et seda tehes tunnete ennast paremini).

"Tervis on suurim valdus. Rõõm on suurim aare. Usaldus on suurim sõber.

-Lao Tse-

Siin on mõned väikesed soovitused, mis aitavad teil ennast hellitada. Nende tegevuste läbiviimine on nagu õnne kapsli võtmine: väike tervislik rõõm kogu oma olemusele. Selle mõjud ei pruugi kesta kaua, kuid piisavad, et oma energiat laadida ja jätkata.

Küsi endalt, kuidas sa oled

Kuidas kavatsete enda eest hoolitseda, kui te ei küsi, kuidas sa oled? Emotsionaalsel tasemel kontrollimine on hädavajalik, et teada saada, kuidas sa teed ja mida teha.

Nii nagu te küsite inimestelt, kes teie ümber on, tehke seda sinuga. Istu ja tunne. Lülitage see automaatne piloot välja, mida olete nii harjunud ja rääkige, et teada saada, kuidas sa seda kasutasid. See on esimene samm enda eest hoolitsemise alustamiseks. Ainult teades, kuidas sa teed, saate alustada tegevust, et ennast paremini tunda.

Andke endale massaaž

Self-massaaž on suurepärane alternatiiv massaažidele et sa võid peaaegu igal ajal ära anda ja et see võib lisaks pakkuda mitmeid eeliseid.

Internetis leiad sadu videoid, milles sa õpid Masseerige keha erinevaid osi, et leevendada väiksemaid pingeid. Nüüd, kui teil on vigastus, peaksite pöörduma spetsialisti poole. Aga kui teil on vaja lihtsalt pinget vabastada ja lõõgastuda, on enesemassaaž suurepärane lahendus.

Võite osta ka erinevaid seadmed, mis annavad sulle suurt leevendust ja mis paneb sind end hästi tundma. Teil on erinevad võimalused, alates elektroonilistest seadmetest, et saada massaaže seljal või jalgadel lihtsaid seadmeid, nagu pallid, rullid või muud vidinad, millega saate oma automasse täiendada või parandada.

Anna endale tõeline vann

Igapäevane päevakäik sunnib meid vannitoa igapäevaseks puhastamiseks lendama. Aga pühendada veidi rohkem aega, aeg-ajalt, on suur kasu. Tegelikult saame muuta selle rituaaliks, et lõõgastuda meie keha pärast päeva stressi.

Täida vanni, vala vannisoolad, õlid või mõni muu lõõgastav toode ja naudi lõõgastav aeg oma lemmikmuusikaga või isegi täieliku vaikusega. Kasutage ära naha ja juuste niisutamist ning midagi muud, mis teeb ennast hästi ennast tundlikuks.

See on palju enamat kui esteetiline hooldus. See on vaimne ja vaimne puhastamine. See on taasühinemine iseendaga, teie vajadustele, teie kõige uuemate tingimustega.

Anna endale lugemisaeg

Te ei pruugi selle peale mõelda, kuid päeva jooksul loeme palju. Töödokumentidest ja e-kirjadest käsiraamatute, retseptide, eneseabi raamatute või akadeemiliste tekstide kaudu. Sellepärast Paljud inimesed ei pea lugemist enesehoolduse vormiks, vaid see on. 

Lugemine on üks nendest suurtest rõõmudest, mis aitavad teil reisida, elada teist reaalsust, transportida teid teisele osale, kohtuda teiste inimestega ...  Vali fiktsiooni žanr, mis sulle meeldib kõige rohkem, ja laske oma meelel lennata.

Lugemine annab puhkuse teie kehale ja oma vaimule. See aitab teil vabastada pingeid, näha asju erinevalt, elada uusi kogemusi ja muidugi avada oma meelt.

Ära tunne end süüdi enda eest hoolitsemise eest

Hästi mõistetav armastus algab iseendast. Tegelikult on väga isekas lõpetada teiste eest hoolitsemine, oodates, et nad homme teie eest hoolitsevad. Rohkem kui midagi, sest kui on inimene, kes tunneb sind hästi, siis olete ise.

See on armastus teiste vastu hoolitseda enda eest, nii et nad ei pea ennast enda eest hoolitsema.

Veeda päevas vähe aega, mis teeb teile palju muud kättesaadavamaks. See laadib teie patareid ja teil on rohkem energiat, et oma aega teistele pühendada. See vabastab teid stressist ja teil on oma töös ja / või õpingutes palju tootlikumad.

Hellitada ennast ja võtta aega enda eest hoolitsemiseks teeb sind tunduvalt rahulikumaks ja õnnelikumaks. Mida sa ootad??

Enesehooldus on vabaduse märk, ütleb Michel Foucault Prantsuse filosoofi Michelle Foucault jaoks on enesehooldus autonoomia ja enesemääramise märk. Kes teab, kuidas enda eest hoolitseda on saavutanud autonoomia. Loe lisaks "