Emotsionaalsed sõlmed, mis tekitavad valu, kuidas neid lahti siduda?

Emotsionaalsed sõlmed võtavad ära meie energia, vabaduse ja võime kasvada. Need on plokid, mida kujundavad pettumused, haavad, lüngad, jäävad endiselt valusatele suhetele ja tsüklitele, mis ei ole veel suletud. Seega nõuab nende vaimse skeinide vabastamine väga täpset psühholoogilist viimistlust, millega saame ilma valu ilma liiguta edasi liikuda.

Aja jooksul võid sa lõpuks aru saada, et osa teie eksistentsiaalsest pagasist on tekitanud mõlk. Mõned mineviku lahendamata faktid võisid kristalliseeruda emotsionaalsete sõlmede kujul. See reaalsus on tavaliselt levinud, kui näiteks oleme jätnud keerulise afektiivse suhte, isikliku kaotuse või isegi kui traumaatilise lapsepõlve haav on meie sees.

Sõlme analoogia ei saa olla täpsem. Mingil moel avaldavad need psühholoogilised seisundid valusat survet meelele, ahistavad südant ja võtavad hinge kinni mineviku peegli vastu.. Nad jätavad meid ebakindlasse riiki, kus me kaotame oma võime tänapäeva ära kasutada, et jätkata end inimolenditena.

"Te ei saa sõlme tagasi võtta, kui te ei tea, kuidas seda esimest korda teha".

-Aristoteles-

Emotsionaalsed sõlmed, haavad, mis ise ei lahenda

Emotsionaalsed sõlmed ei lagune iseenesest. Mõnikord ei piisa ühe otsa tõmbamisest nii, et see silmus või see string on tasuta. Enamik neist sõlmedest loovad tegelikult keerulisi skeine, lahtisi otsasid ja kahekordseid paelasid, kus meie mõtted, hirmud ja ärevused kogunevad, avaldades iga päev rohkem survet ja kannatusi.

Gestalti psühholoogia töötab tavaliselt seda tüüpi olukordades. Selle lähenemisviisi raames on sageli öeldud, et kui inimene on pidanud silmitsi vastamisi ja ei ole veel suutnud oma mõjusid ületada, jääb midagi ootamata. Püsiv valu, ebamugavustunne, mis ei kao, on tõendusmaterjal selle kohta, et meil on veel midagi lahendada. See on emotsionaalne võlg.

Samuti peame meeles pidama ka seda, et emotsioonidel on suur mõju nendele konteineritele, mis sisaldavad neid: meie keha. Seepärast paneb emotsionaalne sõlme meid mitmeti: see halvab meid või viib meid põgenema. Samuti haarab meid, mõjutab meie lihaseid, seedesüsteemi, südame-veresoonkonna süsteemi ... See surve intensiivistub ka tegevusetuse tõttu. Mitte midagi tehes, oodates, et sõlm ei lahenda ennast, muudab see keerulisemaks, tekitab kaksiksidemeid, rohkem pöördeid ja rohkem tagasilööke ...

Emotsionaalsete sõlmede lahtiühendamine

Kõik on juhtunud meile kõigile. Peaaegu teadmata, kuidas need kingaelad või isegi meie kõrvaklappide juhe on nii keerulises sõlmes, et mõnda aega kaotame kannatlikkuse. Kuid, kui on üks asi, mida me teame, on see, et kõige keerulisemate sõlmede tühistamiseks pole midagi paremat kui jälgida, kuidas see on moodustunud.

Niisiis, vähehaaval ja hoolikalt, tõmbame me ühe otsa, kuni vabastame iga pöörde, eemaldades pingeid, lõdvendades ja tagastades selle juhtme või kaabli oma algkujule. Nii uudishimulik kui ka emotsionaalsete sõlmedega sama asi juhtub. Muidugi, me ei pöördu tagasi meie eelmise vormi juurde. Need emotsionaalsed labürindid muudavad meid. Lõpuks teevad nad meid tugevamaks käsitöönduslikuks arhitektuuriks.

Vaatame, kuidas me saame neid emotsionaalseid skeine vabastada.

Valu ja kannatused ei ole ühesugused: teil on võimalus kannatusi peatada

Buddha ütles juba sel ajal. Valu on vältimatu, kuid kannatused on vabatahtlikud. Mida see tähendab? Gestaltist öeldakse, et tihti liiguvad inimesed maailmas, kus meie südames on kaks liiki nooli.

• Esimene nool on see, et ei saa vältida. See on algne haav, see on kaotuse, pettumuse, purunemise valu.
• Teine nool kannatab, see, mida me mõnikord kinni peitame, haarates oma haavaga, kuid ei võta seda täielikult. Kaugelt selle sulgemisest sööme seda iga päev oma mäluga.

Emotsionaalsed sõlmed vigastasid, kuid me võime peatada kannatused, kui otsustame selle sisemise vigastuse vastu võtta, püüdes omakorda lahendada nimetatud isikliku reaalsuse.

Praegused emotsioonid ja siinkohal keskendumise tähtsus

Need emotsionaalsed sõlmed on ühe minevikus toimunud sündmuse tulemus. Siiski on vaja midagi ette võtta: seda, mis eile juhtus, ei saa muuta. Mida me saame muuta, on see, kuidas me nüüd tunneme. Me peame kannatusi muutma rahulikuks, hirmuks julgeolekusse, rahutust rahulikkusesse.

• Me peame õppima tundma oma praeguseid emotsioone. Osuta, mis valutab, andke nimi sellele, mis teeb selle emotsionaalse sõlme: hirm, mure, nostalgia, kurbus ...

Tunnustades emotsioone ja neid hallates anname endale võimaluse sulgeda tsükkel. Vabastada end sellest sõlmest.

Tundke oma elu eest vastutust: sa oled oma emotsioonid, teie mõtted ja sinu tegevused

Gestalti psühholoogia vaatleb terviklikkuse tähendust ja püüab patsienti mõista oma probleeme globaalses mõttes. Sel põhjusel julgustab see meid töötama kõiges, mis meie sees toimub, edendades omakorda autentset vastutustunnet..

Midagi sellist tähendab, et me peame alati tundma oma emotsioone. Sest emotsionaalne sõlm on tagajärg, mida me oleme tähelepanuta jätnud, mida me ei vastuta ja see on muutunud koormaks, võlg meie kasvuks, kaal, mis valutab iga päev.

Kõik ebamugavused, mured, mured või hirm tuleb käsitleda siin ja praegu. Seetõttu, õppida olema tundlikumad meie emotsionaalsest universumist, õppige mitte põgenema sellest, mis valutab või mis meid hirmutab. Vastasel juhul jätab see kõik hoiule, see kristalliseerub kuni silmuse moodustumiseni ja see silmus varem loovad sõlme kuju. Vältige seda, oleme õigel ajal.

Afektiivne puudus, kui meil puuduvad emotsionaalsed toitained Afektiivne puudus muundab meid inimesteks, keda ümbritsevad tühimikud, südamega otsin tinaarvudes. Kinnipidamise ja emotsionaalse valideerimise puudumine lapsepõlves jätab sügavad haavad, mida me täiskasvanueas jätkame. Loe lisaks "