Peida oma emotsioonid, et vaikset kannatuste kvooti

Te teete seda tihti: peita oma emotsioonid. Nüüd, see on tõesti meie tavaks, et vaigistada seda, mis valutab, ärevuse villimist, hirme ja isegi viha. Pisut enam see varjamine ei ole enam funktsionaalne, et tekitada ummistusi, ja asetada nendega okastraat enda tervisele, spontaansusele ja meie isiklikule kasvule.

Nüüd, kaugel sellest, et see käitumine ei ole isiklik omadus, mõtleme. Me oleme harjutanud mitu sajandit prismaga, et meie maailmas on kõige olulisem põhjus. Mida Descartes meile rääkis "Cogito ergo sum" (Ma arvan seetõttu, et olen), korraldab kõiki etappe, kus emotsioonid on loodud häbimärgiks või midagi, mis meid mingil moel tsiviliseeritult kaugendab.

"Kõndige nagu lõvi, rääkige nagu tuvid, elage nagu elevandid ja armastus nagu väike laps".

-Santosh Kalwar-

Äkki sel põhjusel, lapsed on haritud idees, et nutmine on ebaküpsuse sünonüüm ja et on alati parem neelata kurbust. Me ütleme neile, et kes vihastub ja vastab sellele, mida neile ei meeldi või ei näe õigust, ei ole neil haridust. Me ütleme neile sageli, et nad naeravad, sest igaüks, kes naerab valjusti, on hulluks võetud. Me selgitame, et emotsioonid ja eriti nende ilming on sünonüümiks nõrkusega ja mitte potentsiaaliga mõista ja ära kasutada.

Me tunneme, et oleme olemas, see on lihtne reaalsus. Tunne, emotsioon annab meile elu ja represseerib selle vähehaaval ära. Teie emotsioonide peitmine on võimalus ennast haiget teha, sest tegelikult on need sisemised universumid need, mis teie soovidega tegelevad, sammud teie vajadustele nii, et igas olukorras väärtustaks, kuidas reageerida.

Emotsioonid ja nende eesmärgid

Nüüd võime öelda, et me kõik tuleme sellesse maailma uskumatu potentsiaaliga olla õnnelikud. See idee ei ole vale, kuid sellel on õrnad nüansid, mida on oluline mureneda. Meie geneetika, samuti meie sotsiaalne ja perekondlik keskkond panevad meid ette. Paljudel juhtudel on see isegi aluseks meie potentsiaalile liikuda kergemini sellises tasakaalus, kus elavad emotsioonid nagu optimismi, vastupidavust, rõõmu ...

Seega on hea osa emotsionaalsetest kannatustest, mida me mõnikord lohistame, teadmata, miks see tuleneb sellest psüühilisest ja emotsionaalsest struktureerimisest, mis on tekkinud meie elutsükli väga varajases faasis. Nad õpetavad meid normides ja teadmistes, me teame seda, kuid nad õpetavad meid ka emotsioonides. Ja just just see viimane aspekt, emotsionaalne, määrab suures osas meie elukvaliteedi, meie inimpotentsiaali.

See emotsionaalne halb juhtimine viib meid sageli mitmete sisemiste reaalsuste valesti esitamiseni. Mõnikord mõtleme näiteks, et emotsioon on nagu menüüs olemas olev valik, mida saab soovi korral valida või ära visataja see sobib sulle (-> Täna tunnen pettumust, kuid ma otsustan näidata õnne).  Selline sisemine dünaamika ei toimi nii: sest Emotsioone ei saa edasi lükata; nad ei sure, kuid nad muutuvad: psühhosomaatilised haigused ja ebamugavustunne.

Emotsioonid on impulsid, nad on instinktid, millel on eesmärk ja kindel eesmärk. Nende kõrvale jätmine sulgeb ukse sisemisele reaalsusele, mis on hästi mõistetav, juhitud ja orienteeritud, et võimaldada meil investeerida heaolusse. Selle pidev varjamine on vastupidi, et anda kuju ebamugavustunnetele, mis suudab panna aluse mitmele vaimsele häirele.

Peida oma emotsioonid ei ole tervislik, õpi töötama oma heaolu nimel

Peida oma emotsioonid on suured kulud. Võib arvata, et asjad lähevad paremaks. Parem, sest keegi ei tunne teie muret, sest sa integreerid tähelepanu ilma meelitamata, sest midagi ei muutu, sest sa võid jääda produktiivseks. Kuid ... kui kaua sa suudad seda maski hoida ?

• Mõtle seda emotsioon on energia, see on sisemine impulss, mis vajab väljendust ja liikumist. Kui te otsustate oma emotsioone varjata, suunatakse energia sissepoole. Ja mis on tulemus? Lihaste pinge, seedetrakti probleemid, peavalud ...
• Samuti mõista seda Mida tugevam on repressioonid, seda tugevam on emotsionaalne väljend varem või hiljem. Lõppude pärast on represseeritud emotsioonid otsinud lahutusvõimalust, väljumiskanalit. Ja mõnikord tekib see halvimal võimalikul viisil. Me näeme seda sageli, kui me viha, pettumuse. Lõppkokkuvõttes tühistame selle pinge vales inimeses või reageerime ebaproportsionaalselt: vägivallaga. See ei ole asjakohane.

Kuidas ma saan oma emotsioone hallata?

Me teame juba, et lahendus ei ole repressioon, mitte varjata ega tegutseda nii, nagu see emotsioon poleks. See emotsionaalne energia on seal, see jääb ellu ja jääb. Seetõttu on võti lasta tal voolata. Et paremini mõista, kuidas meie emotsioone toime tulla, saame kasutada kolme lihtsat metafoori.

• Kaev. Kui otsustate jätta oma emotsioonid kaevusesse, siis haige. Kogu pikka aega seisev vesi jõuab rikutud, halb, lõhnab. Vältige seetõttu seda kujutist, klassikalist strateegiat nende sisemiste reaalsuste varjamiseks.
• Tsunami. Kui valite selle strateegia, siis sattute te teistele kahju. Emotsioonid võivad mõnikord olla nagu tsüklon, nagu tsunami. Nad viskavad ennast teistesse nii palju viha ja põlgusi, et me kõik kaotame.
• Veski. Veski võimaldab veega liikuda, harmoonias ja liikuvuses voolata. Liikumine on sujuv ja midagi ei ole, värskus ja midagi ei seisne. See on kõige sobivam variant.

Seetõttu oleks küsimus, kuidas iga meie emotsiooni õigesti suunata. Liikuda koos nendega, öelda, mis meid häirib, kui see meid häirib, reageerida, kui aeg seda nõuab, olla igapäevasele survel silmatorkav ja jõuline. Põhimõtteliselt tehke meie emotsioonid meie elu jaoks harmoonia täiuslikuks mootoriks, mitte sellele, mis meid kinni püüab ja peatab.

Emotsionaalne intelligents tööl: miks see on oluline? Miks on tööl emotsionaalne luure oluline? Selles artiklis räägime teile, kuidas seda rakendada, kas te otsite tööd või on see juba olemas. Loe lisaks "