Optimism ja tervis, milline on teie suhe?

Optimistlikud inimesed püüavad tõhusamalt toime tulla probleemidega, millega nad kokku puutuvad. Nad arvavad, et vaatamata olemasolevatele takistustele saavad nad saavutada seda, mida nad kavatsevad teha, nad võtavad raskustele üleandmiseks kauem aega ja nende toimetuleku stiil kipub olema proaktiivsem, lisaks keskenduma rohkem sellele, mida nad saavad teenida, kui seda, mida nad saavad teha. Nad võivad kaotada. Kuidas selgitab see eluga toimetulek optimismi ja tervise suhet??

Üldiselt, Optimism on osutunud hea tervise ennustajaks. Selle afiinsuse hindamiseks on kasutatud mitmeid mõõtmisnäitajaid. Nende hulgas on enesearuanded, tervishoiutöötajate tehtud tervisehinnangud, arsti külastuste arv või ellujäämisaja mõõtmine pärast südameinfarkti. Nende uuringute tulemuste põhjal on võimalik järeldada, et Optimismi ja tervise vaheline korrelatsioon kipub olema vahemikus 0,20 kuni 0,30. Olgem süvendatud.

Optimismi liigid

Optimism viitab tendentsile: oodata positiivseid ja positiivseid tulemusi. See on aspekt, mis on tihedalt seotud inimeste psühholoogilise ja füüsilise heaoluga. Siiski on kahte tüüpi optimismi:

• Kõrvaldamine: mida me tavaliselt tavaliselt räägime. See on positiivne, pidev ja üldine ootus saada häid tulemusi. Sellisena peetakse seda suhteliselt stabiilseks.
• Olukord: see on konkreetne ootus positiivse tulemuse saavutamisele konkreetses kontekstis. See tekib enne konkreetset asjaolu, konkreetset ja stressirohket sündmust.

Üldiselt on uuringud keskendunud dispositiivsele optimismile. Ja ennekõike selleks, et välja selgitada, kuidas saaksime inimestel üldise optimismi teha. Autorid Sheier ja Carver töötasid välja elukorralduse testi (LOT). Vahend, mis mõõdab üldisi ootusi; st positsiooniline optimismi positiivsete tulemuste saamiseks.

Heaolu mõjutavad tegurid

Optimism, heaolu ja positiivne mõju korreleeruvad otseselt. Seega on arvukalt tegureid, mis määravad nende mõistete suurema või väiksema taseme:

• Isiksus: vastavalt Myersile (2000), Suur osa subjektiivsest heaolust määrab isiksus. Täpsemalt selgitatakse 50% õnne variatsioonist geneetilised tegurid. Seetõttu on see aja jooksul suhteliselt stabiilne.
• Wealth: raha ei anna õnne. Isiklikul tasandil ei ole rikkuse suurenemine seotud õnne suurenemisega. Tegelikult on need, kellel on suur soov raha järele, rohkem õnnetu kui need, kes seda ei taha.
• Inimeste suhted: Inimsuhted teiste inimestega on põhiline ja oluline inimvajadus. Enamik inimesi on õnnelikumad, kui neil on olulised suhted kui siis, kui nad seda ei tee..
• Eesmärkide saavutamine: nende vahel on lähenemine ja isiklik heaolu.

Positiivsed emotsioonid, optimismi ja füüsiline tervis

Optimistid kasutavad suuremal määral strateegiaid, mis on suunatud probleemide otsesele lahendamisele, eriti kui nad tunnevad, et neil on olukord üle kontrolli. See tähendab, et kui nad usuvad, et nad suudavad probleemi olukorra muutmiseks midagi ette võtta. Seetõttu tegutsevad ja hindavad nad. Kuid pessimistid hindavad ja siis, kui ootused neid veenavad, tegutsevad nad (Sanna, L., 1996)..

Positiivsed emotsioonid on seotud immunoglobuliini A suurenemisega. See on antikeha, mida loetakse esimeseks kaitseliiniks haiguste vastu. Kuid mitte ainult nende emotsioonide otsene mõju, vaid ka subjektiivsed. Niisiis, inimesed, kes tunnevad end õnnelikuna:

• Teatage vähem füüsilisi sümptomeid kui need, kes tunnevad kurbust. Nendele põhjustavad sümptomid palju rohkem ebamugavust.
• Neid peetakse vähem haavatavaks kui kurb, mida nad võivad viia vähem tervisehoolduskäitumisse.
• Neid tajutakse rohkem tervist edendavas käitumises neil on rohkem kindlust, et nad leevendavad nende haigusi.

"Kui mõistus on rahulik ja hõivatud positiivsete mõtetega, on kehale raskem haigestuda".

-Dalai Lama-

Suhte optimismi ja tervise selgitavad mehhanismid

On kolm mehhanismi, mis püüavad mõista mõlema aspekti vahelist seost:

• Füsioloogiline mehhanism: optimistidel on vähem südame-veresoonkonna reaktiivsust stressile ja kõrgemat immunoloogilist seisundit; see tähendab rohkem bioloogilisi kaitsemehhanisme. Ja seetõttu on vähem terviseprobleeme.
• Emotsionaalne mehhanism: Optimismi ja tervise suhe on kaudne, emotsionaalsete seisundite kaudu. Negatiivne meeleolu on seotud immuunsüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemide halvema toimimisega.
• Käitumismehhanism: optimistid täidavad tervist edendavat käitumist rohkem kui pessimiste. Neil on parem tervislik seisund, sest nad täidavad tervislikumat käitumist, nagu treening, mõõdukalt joomine, tasakaalustatud toitumine ja riskantse käitumise vältimine.

Lõplikud enesearuanded

Üldiselt on arvukalt uuringuid, mis seda järeldavad optimistlikud inimesed taastuvad haigustest paremini kui pessimistid. Mõned tõendid selle idee kohta on järgmised:

• Rasedus ja sünnitus: optimistlikud naised vähem depressiivseid sümptomeid raseduse ja poegimise järgselt. Lisaks on neil vähem ärevust, mis hõlbustab nende abstraktset psühholoogilist kohandamist.
• Kirurgilised operatsioonid: pikaajalise uuringuga, mis viidi läbi sellist tüüpi operatsiooni läbinud patsientidega, olid tulemused lõplikud. Enne operatsiooni teatasid optimistid vähem negatiivseid emotsioone, samuti vaenulikkuse ja depressiooni seisundeid.
• Vähk: naised, kes hindasid rinnavähi diagnoosimise protsessi optimistlikumalt, teatasid enne sekkumist ja pärast seda vähem ebamugavust.
• HIVi nakatunud: mõned uuringud näitavad, et HIV-positiivsed inimesed on optimistlikud negatiivset mõju ja muresid haiguse arenguga.

Selle lühikese, kuid huvitava, optimismi ja selle tagajärgedega sõidu realiseerimine on meie käes meie dispositsiooni esitamine või kohandamine sellega, mida me tahame, meie iseloomu ja meie arusaadavad filtrid sellele, mida me arvame. See, mida oleme näinud, on see, et vähemalt paljudel juhtudel, Mingil määral optimismi aitab meie meeleolu ja tervis.

See on inimeste vaheliste suhete kvaliteet, mis ennustab heaolu.

Bibliograafilised viited

Sanjuán, P ja Pérez, A. M (2006) Isiksus ja afektiivne elu I: positiivsed mõjud. Isiksuse psühholoogia: teooria ja teadus. Madrid: UNED

8 pragmaatilise optimismi põhimõtet Mark Stevenson tuvastas optimistlike inimeste ühised tunnused par excellence. See kehtestas 8 pragmaatilise optimismi põhimõtet. Loe lisaks "