Miks on oluline mitte jätta asju lõpetamata

Lõpetamata jätmine ületab lihtsa hooletus või ebaoluline kergus. Psühholoogilisest seisukohast on see sümptom, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Eriti juhul, kui see ei ole midagi juhuslikku, vaid süstemaatilist.

Kui jätate asjad lõpetamata, koguneme me vaeva. Iga vasakpoolne ülesanne või kohustus on tsükkel, mis jääb avatuks. Ja kuigi see jääb avatuks, jätkab see teie elu, kuigi te seda ei mõista. Sa tunned häire emotsionaalset kehakaalu, kuigi te ei tajuta seda konkreetselt. Te kogete ka tuim piinamist, mis ootamatult, sageli. Teil on mõnevõrra ebamugavustunne.

"Miski ei ole rohkem kui lõpetamata ülesande pidev meeldetuletus".

-William James-

Põhjused jätta asjad lõpetamata võib olla palju. Mõnikord mõjutavad välised asjaolud, kuid enamasti on see seotud meie endaga. Me ei jõua järeldusele, et on midagi, mis läheb teele, mõned reaalsused, mida me vältime. Olgem süvendatud.

Asjade lõpetamata jätmise põhjused

Meie elus on suured ja väikesed eesmärgid, samuti suured ja väikesed ülesanded. Mis juhtub nendes, kes otsustavad asjad lõpetamata jätta, on eesmärkide vaheline katkestus ja ülesanded. Eesmärk on midagi teha, kuid see ei muutu selle saavutamiseks konkreetseks tegevuseks.

Selle põhjuseks on palju. Kuid, mõned on väga asjakohased. Need on:

• Madal enesehinnang. Kui iseenesest ei ole piisavalt, siis arvatakse, et see, mis on tehtud, on vähe väärt. Mis see on või mitte? On arusaam, et ülesande täitmata jätmine ei muuda midagi.
• Puudulikkuse tunne. Võtta vormi "miks" määratlemata jätmise vormis. Justkui oleks kõik juba kadunud ja pingutusi ei olnud. See on üks depressiooni tahke.
• Kasutajasuse tunne. Mõned inimesed arvavad, et parem on jätta asjad lõpetamata, sest lõpuks lähevad nad valesti. Tulemuse pärast on hirm. Sellepärast väldib kõik lõpetamata jätmine oma piirangud, olgu need siis reaalsed või kujuteldavad
• Eiramine. Tundub, et on ka teisi aspekte, mis täielikult kasutavad tähelepanu, huvi või vaimset energiat. Seetõttu ei ole olemas muud ülesandeid. Ja kui see on tehtud, on see pooleks tehtud
• Ülekoormus. Kui nende täitmiseks on rohkem kohustusi kui aeg, on tavaline jätta kõik pooleks

Asjade lõpetamata jätmise tagajärjed

Nagu näeme, põhjustab asjade lõpetamata jätmine mitmeid negatiivseid tagajärgi. Põhimõtteliselt toob see kaasa tunde tunnet, mis võib muutuda üha invasiivsemaks. Loomulikult mõjutab see ka enesehinnangut ja eneseväärtust.

Asjade lõpetamata jätmise peamised tagajärjed on:

• Soosib stressi tekkimist konstantne.
• See tekitab stagnatsiooni tunnet. See oleks justkui sama punkt ja sa ei saa edasi liikuda. Te ei saa kunagi ühegi ülesande kinnitamiseks jätkata.
• See mõjutab tootlikkust. Oluline on saavutada olulisi eesmärke, kui kõik on pooleldi küpsetatud. See muudab meid ebaefektiivseks, kui me kulutame energiat pidevalt.
• Hajutab tähelepanu. Kui te ei suuda iga ülesande tsükleid sulgeda, mõtleb teie mõistus korraga mitmele asjale. Lõpetamata ülesanded, selle saavutamiseks vajalik aeg jne..
• Takistab uute projektide algatamist. Ära tunne seda vabadust midagi uut alustada.

Kuidas seda parandada?

Asjade lõpetamata jätmine on probleem, mis tuleb lahendada kahel tasandil. Esimene on seotud harjumuse purustamisega. See algab rohkem või vähem teadvusetuna ja muutub harjumuseks.

Te peaksite tegema kolm põhimeedet. Esimene asi on realistlik planeerimine, eesmärkide saavutamine, mis on tõeliselt saavutatavad. Teine asi on jagada ülesanded sammudeks ja teha üks. Kolmas asi on õppida kasutama aktiivseid pausid. See on piiratud puhkeajad jõu taastamiseks ja edasi liikumiseks.

Teisest küljest, probleem tuleb lahendada sügavamas lennukis. Võimalik, et teete midagi, mida te vahistate ja olete lõksus. Või et teil on ebakompetentsustunne, mis sind tungib. Samuti on võimalik, et kõik selle taga on depressioon. Mis iganes juhtum oleks, tuleks põhjalikult uurida.

10 võtit, et peatada edasilükkamine ja oma aega ära kasutada Tuhanded ja tuhanded ootavad ülesanded lähenevad meile iga päev ja peaaegu alati jätame mõned hiljem. Me oleme teinud harjumuse. Loe lisaks "