Miks ajakirja kirjutamine toob sulle heaolu

Kui käite tänaval igapäevaselt või reisite suure linna metroos, sa pead lihtsalt vaatama teiste inimeste nägusid, et näha, et stress liigub ühest kohast teise ilma peatumata. Tundub, et neil on selleks hommikuks sihtkoht ja midagi muud. Seega naeravad naeratused ja südamed halvavad igapäevaste rutiinidega.

Kuid mitte kõik ei pea olema nii pimedas, leidke valgus sinu sees ja saate selle kirjalikult tõlkida. Elu on nagu tühi paber, see on ehitatud edasi ja edasi liikudes ajakirja kirjutamine aitab teil jälgida oma mõtteid ja vabastada oma pettumust tervislikult.

Kui ajakiri pole ükskõik kui vana olete, mitte ainult ei aita teil parandada oma käekirja, vaid see on suurepärane emotsionaalne vahend oma emotsioonide haldamiseks ja tunnen end ennast ja ümbritsevat maailma. Aga kui teil on vaja mõningaid põhjusi, et mõista, kui oluline see on, siis hoidke lugemine ja valige siis kena sülearvuti ja pliiats, et see oma uueks päevikuks muuta.!

"Kui kirjutad, siis projekteerite teile sobiva maailma."

-Jesús Fernández Santos-

Stress on minevik

Päeviku kirjutamine aitab teil saavutada tasakaalustatud emotsionaalset heaolu, Teil on võimalik tegeleda stressiga, mida te tunnete oma elus, ja võite kirjutada ka väikesed tagasilöögid, mida te iga päev elate, et neid oma meelt välja võtta ja näha neid teisest vaatenurgast, mis aitab teil leida paremaid lahendusi.

Ajakiri ei pea sisaldama ainult seda, mis igapäevaselt teile juhtub, see võib olla koht, kus kirjutate oma muredest, lootustest või midagi mida te peate oluliseks See võib olla koht, kus teie emotsioonidel on alati nurgas, et ennast näidata. Mis siis, kui soovite kirjutada luule, jutumärke, mälestusi või laule? Noh, see on teie ajakiri ja et teil on vabadus kirjutada kõike, mis teie südamest välja tuleb.

Me elame maailmas, mis on täis stressi, kiirust, tehnoloogiaid, mis muudavad meid kõike kiireks ja hetkeks ... ... on aeg peatuda, sügavalt sisse hingata, sulgeda silmad ja vaadata ennast. Sest ainult me ​​suudame ukse avada nii, et emotsioonid tulevad välja ja neid saab tõlkida paberile. Oma rahuga ühendamiseks kulub rahu.

Te parandate oma mälu ja te mäletate kõike selgemalt

Teil võib olla päevik, et kirjutada asjad, mida soovite meeles pidada, nagu kellegi telefon, midagi osta, olulised kuupäevad, mis on sind inspireerinud, et teil oleks hea päev või mis tahes aspekt, mis aitab teil tasakaalustada oma emotsionaalset heaolu.

Samuti, Kui kasvatate oma ajakirjas kirjutamise harjumust, siis märkate, kuidas teie meel hakkab kergemini voolama, tunned end motiveeritumalt kirjutada asju, mis muidu oleksid teie südamesse maetud ja mis oleks võinud isegi juurdunud olla.

Võib-olla eelistate kirjutada fraasi, mis tuleb meelde pärast konkreetse kogemuse elamist ja aja möödudes võite tunda selle uuesti lugemise mugavust, teades, et see hetk oli meeldiv. Nii et, sa tahad Teil on võimalus oma sõnu uuesti lugeda, et taastada see tunne.

"Ainult käsi, mis kustutab, võib kirjutada tõe."

-Eckhart of Hochheim-

See võimaldab teil end leida

Kui aeg möödub, on alati huvitav teada, mida sa juba ammu kirjutasid, et teada saada, kas olete arenenud, teada, kas see, mida te muretsesite, on lahendatud ja mäletan, kuidas sa kõige keerulisematest hetkedest tekkisid.

Niisiis, emotsionaalselt hallides päevades, kui te tunnete, et te pole oma eluga midagi teinud, vaadake tagasi oma päeviku lugemist ja lubage ennast hea teede ning suurte ja keeruliste sammude taastamisel.

Ja kui see ei olnud piisav, ajakirja kirjutamine on omamoodi "autoteraapia", mis aitab teil end leida, tundma teid paremini, tean, millised on teie tunded ja tajuvad, kui sa tõesti tahad seda mõelda või eelistad oma perspektiivi muuta ja tugevdada oma emotsionaalset heaolu.

Kas soovite kirjutada päevikut? Mine edasi, lase oma emotsioonidel paberil elada!

Kirjutamise terapeutilised omadused ei ole ainult sellised, mida saavad teha ainult spetsialistid, kuid igaüks võib sellest tegevusest kasu saada ja isegi psühholoogid on tunnustanud kirjutamise kui ravi vormi eeliseid. Loe lisaks "